Body B. | Школа осознанного питания и похудения

Квадрокоптеp FPV «ПИРАНЬЯ 10 СМАРТ»
63 000 ₽

БПЛА создан на базе Пиранья 10

В первую очередь в ПИРАНЬЯ 10" СМАРТ установлен софт собственной разработки с ориентированием на автономность пилотирования и различными умными режимами:
1. УХОД ОТ ДЕЙСТВИЯ РЭБ
2. ПОЛЕТ В РЕЖИМЕ НЕЙРОСЕТИ
3. ОПРЕДЕЛЕНИЕ КООРДИНАТ ЦЕЛИ
4. ПОЛЕТ ПО ТОЧКАМ

Дрон подойдет под различного рода задачи от разведки и полета по координатам до режима «умный ретранслятор»

* Для правильного использования ретранслятора необходим второй оператор, который будет стабилизировать дрон, на котором находится ретранслятор. С ПИРАНЬЯ 10" СМАРТ все будет происходить в автономном режиме, во втором операторе не будет необходимости.

Квадрокоптеp FPV «ПИРАНЬЯ 7»
28 000 ₽

Тактико-технические характеристики:

Масса дрона с АКБ: 1340 г
Максимальная скорость: 125 км/ч
Грузоподъёмность: От 1000 г до 2500 г
Передача видеосигнала: Аналог/Цифра
Частота видеосигнала: Стандарт / Не стандарт
Управление: ERLS / CROSSFIRE
Возможность установки GPS: Да

Квадрокоптеp FPV «ПИРАНЬЯ 10»
43 000 ₽

Тактико-технические характеристики:

Масса дрона с АКБ: 1940 г
Максимальная скорость: 140 км/ч
Грузоподъёмность: От 2000 г до 4500 г
Передача видеосигнала: Аналог/Цифра
Частота видеосигнала: Стандарт / Не стандарт
Управление: ERLS / CROSSFIRE
Возможность установки GPS: Да

КАКОЙ ВИД СПОРТА ВЫБРАТЬ, ЧТОБЫ ЭФФЕКТИВНО ПОХУДЕТЬ???

Однозначного и точного ответа вам не даст ни один специалист. НО! В этом весь кайф, перед Вами открывается множество вариантов - остаётся брать все в свои руки и пробовать! Поиск может оказаться не таким уж и простым как кажется по началу, зато, приложив усилия, вы найдёте подход к своему телу.

Немного углубимся в сами виды спорта, которые стоит попробовать! Вдруг, один из них станет вашим источником похудения?✊

?Фитнес

Фитнес - это не просто комплекс спортивных упражнений, а приучение людей к физической активности, к ведению здорового образа жизни. Поэтому фитнес придает заряд бодрости, учит жить активной полноценной жизнью, радоваться себе и окружающему миру, каждый день открывать для себя новые стимулы, целенаправленно идти к поставленной цели. Занятия фитнесом подойдут активных людям, которые всегда в движении. И наоборот - фитнес противопоказан тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, поскольку результат от занятий краткосрочный, и можно, попросту, не заметить изменений в фигуре.

?Силовые упражнения

Для достижения длительного и стабильного эффекта, нужно заниматься упражнениями с силовыми нагрузками. Они не только помогут сжигать жиры, но и наращивают мышечную массу, делая вашу фигуру идеальной. К таким видам спорта относится отжимание, приседание, подтягивание на турнике и качание пресса. Если в вас скрыто недюжинное самообладание, то всеми этими силовыми упражнениями вы можете заняться дома, но все-таки лучше пойти в тренажерный зал. Разные виды тренажеров в комплексе с правильно подобранной программой дадут потрясающий результат. В таком случае вы не только экономите время, которое могли растратить на недейственные тренировки, но и имеете возможность вовремя получить совет от тренера по правильному выполнению упражнений.

?Аэробика

Еще один вид спорта, который поможет сбросить лишний вес и привести тело в форму - это аэробика. Ею лучше заниматься в коллективе единомышленников, хотя можно попробовать проделать комплекс упражнений и дома.
Чтобы похудеть, аэробикой необходимо заниматься не менее 4-5 раз в неделю. Утешительные цифры на весах вы сможете увидеть уже спустя два месяца.
Аэробные занятия рекомендуют начинать с разминки. Если начать занятия без предварительной разминки, то результат будет не столь эффективен. Систематические занятия аэробикой не только избавят от лишних килограммов, но и улучшат работу кровеносной и сердечно-сосудистой системы. Из-за активного темпа и интенсивности занятий организм начинает вырабатывать активный кислород. А это приводит к улучшению состояния органов дыхания, мышц тела.

?Бег

Вспомните, как в американских фильмах выглядит девушка, которая бежит по набережной? Да, мужчины просто теряют головы при виде ее подтянутых форм!
Бег - один из самых незатратных и очень привлекательных видов спорта. Бегать можно не только на беговых дорожках в тренажерном зале, но и на стадионе, в парке, в городе. Это не просто бесплатный способ похудеть, но и возможность укрепить свое здоровье.
Для похудения с помощью бега, необходимо пройтись быстрым шагом около 10 минут. После такой ходьбы, вам будет легче бегать, и лишние жиры будут сжигаться быстрее.
Лишние килограммы уйдут быстрее, если систематически осуществлять забеги на длинные дистанции. Длину дистанции необходимо постепенно увеличивать. Бег в гору предпочтительнее бегу на ровной поверхности. Для пробежек стоит выбирать удобную спортивную одежду. Особое внимание стоит уделять обуви. Она должна иметь хорошую амортизацию и защищать суставы.

?Велоспорт

Велоспорт достаточно популярен в последние несколько лет. Это не только модно, но и действительно полезно, и очень действенно при похудении. Как и любым другим видом спорта, ездить на велосипеде нужно регулярно, постепенно увеличивая длительность занятий от получаса до двух часов. Не стоит забывать и о том, что помимо затраченного времени на дорогу к определенному месту назначения, нужно еще вернуться и назад. Здесь важно не переусердствовать.
Езда на велосипеде способствует укреплению мышц ног, ягодиц, живота и таза.

?Плавание

Для многих плавание считается самым приятным занятием. Во время плавания содается нагрузка практически на все мышцы тела. Плавание тренирует выносливость организма, выравнивает осанку, активно помогает наращивать мышечную массу и избавляться от лишнего веса.
Чтобы похудеть с помощью плавания, необходимо плавать не менее трех раз в неделю в течение 45 минут. Если при этом питаться рационально и исключительно полезными продуктами, то за месяц можно сбросить от 5 до 7 кг лишнего веса.

?Танцы

Простым методом похудения считаются танцы. Они не требуют от вас никаких затрат, ни специальной формы, ни оборудования. Достаточно желания и приподнятого настроения. Такому виду спорта поддаются все: и дети, и люди среднего возраста, и даже пенсионеры.
Танцы всегда были популярны. Наверное, это единственный вид спорта, который вызывает столько положительных эмоций. Если потанцевать активно в течении часа, вы затрачиваете около 400 калорий.
Спортивные танцы помогут вам не только похудеть, но омолодиться, стать грациознее и изящней. К тому же танцы улучшают работу дыхательной и кровеносной систем. Во время танцев вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Словом, одно удовольствие!

И ПОМНИТЕ, ГЛАВНОЕ - ДЕЛАТЬ ЭТО СЕБЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ?

МУЗЫКА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ? ?

Делитесь своими треками?⬇
Будем двигаться в одном ритме?

ЧЕМ ВЫ БУДЕТЕ ПИТАТЬСЯ НА КУРСЕ???

Многие онлайн/оффлайн курсы считают своим основным долгом свести количество сладкого, жирного, мучного в вашем рационе питания НА НОЛЬ.?
Но только не наша школа!?

Питание - это не только источник жизненной энергии, но и процесс от которого хочется получать УДОВОЛЬСТВИЕ! У вас, конечно, есть шанс это оспорить, но согласитесь, между просто "ПОЛЕЗНО" И "ВКУСНО И ПОЛЕЗНО" - вы выберете второе!

✅Наша онлайн-школа предлагает индивидуальный подход, в котором совместно с Вами мы будем исключать "пищевой мусор",
вызывающий лишний вес, а также изучать основы питания, необходимые именно вашему организму.

ВОТ ОДИН ИЗ ПРИМЕРОВ РАЦИОНА НА ДЕНЬ:

ЗАВТРАК
- овсяноблины с бананом + кофе с молоком

ПЕРЕКУС
- цельнозерновой хлеб с авокадо

ОБЕД
- паста из твердых сортов пшеницы + овощи
- 2 яйца

ПЕРЕКУС
- мягкий творог+орехи

УЖИН
- грудка + столовая ложка льняного масла + овощи

ПЕРЕКУС
- протеиновые блины с ложкой арахисовой пасты

ЧТО МЕШАЕТ СБРОСИТЬ ВЕС?

❌Питаться только три раза в день

Обязательное трехразовое питание – это завтрак, обед и ужин. Но не стоит недооценивать также и легкий перекус или два (миндаль/другие орехи, продукты, богатые белками, овощи).

❌Есть мало овощей

Хотите сбросить вес? Ешьте овощи. Испытываете чувство голода? Ешьте овощи. Не знаете, чем бы перекусить? Не трудно догадаться.

❌Не употреблять определенные продукты

В статьях о питании часто рекомендуют избегать пищи, богатой углеводами, а также жирной пищи. Это неправильно. Правильно – это сбалансированное питание, включающее все группы продуктов во время каждого приема пищи.

❌Съедать на завтрак очень мало или вообще ничего

Если вы не позавтракаете, будете ощущать нехватку энергии.

❌Не делать никаких физических упражнений

Хотите увидеть изменения в лучшую сторону? Ешьте хорошо, ешьте здоровую еду и занимайтесь спортом. Другого пути нет.


❌Переедание при стрессе

Стресс заставляет нас прикончить целый пакетик чипсов или целую плитку шоколада. Но есть продукты, которые намного полезнее для нас, и которые помогают эффективно бороться со стрессом, например, все те же удивительные овощи.


❌Верить, что «низкокалорийная еда не способствует увеличению веса»

Не попадайтесь на эту удочку. Даже если вы едите что-то с низким содержанием калорий, это не значит, что вы не можете съесть слишком много.

❌Никаких «выходных дней», если вы сбрасываете вес

Не верьте в миф о том, что всего одно «неправильное» блюдо может испортить весь прогресс, которого вы добивались в течение недели. Ничего не случится, если вы как-нибудь съедите бургер с картофелем фри или насладитесь молочным коктейлем, но если за этим последует тако (горячая маисовая лепешка с начинкой), а в конце вы позволите себе две кружечки пива и пиццу, потому что «эх, была не была, двум смертям не бывать, а одной не миновать», то ваши результаты, действительно, пойдут на спад или вовсе сойдут на нет.


❌Или же лишить себя любимых блюд

Если вы любите мороженое, балуйте себя время от времени. Пока вам удается держать сбалансированное сочетание лакомства со здоровой пищей, все будет в порядке.

ПОХУДЕНИЕ — ЭТО МАРАФОН, А НЕ 100-МЕТРОВЫЙ ЗАБЕГ

Что приходит в голову первым после мысли «хочу похудеть»? Наверняка представляется страшная картина, где ты полуголодная из последних сил занимаешься спортом и спрашиваешь у гугла, как похудеть на 10 кг за 10 дней.

❓ В твоём представлении похудение — это ограничения на жирное, мучное, сладкое, а лучше на всю еду, кроме зелени и овсяной каши на воде? Ты всё ещё считаешь, что похудеть невозможно, если не сесть на жёсткую диету? И за сколько времени ты бы хотела дойти до желаемого веса? За месяц? За 2 недели? За 7 дней?

? Всё ЭТО ☝? не работает! Постоянные ограничения и нелюбимая еда только спровоцируют срывы, а гонка за сверхбыстрым результатом не принесёт ничего, кроме плохого самочувствия. Даже если тебе удастся похудеть на 5 кг за 2 недели, вес сразу вернётся, как только ты начнёшь есть привычную еду.

✅ САМОЕ ВАЖНОЕ в похудении — ПОНЯТЬ, как работает механизм похудения. Всё начинается с головы! Да, можно пропустить этот этап и просто похудеть на хлебе и воде, но какой в этом смысл, если и физическое, и психическое здоровье станет хуже, а потерянные килограммы ВЕРНУТСЯ обратно, ведь ты не понимаешь, что нужно делать для закрепления результата.

Можно начать погружаться в тему похудения самостоятельно, но если ты боишься погрязнуть в мифах, коих в интернете большинство, то приходи к нам на курс! Наш курс — это теория + практика. Куда приятнее и погружаться в теорию, и при этом терять килограммы, но уже осознанно и с удовольствием.

Зачем приходить на курс, если есть интернет?

• Интернет кишит мифами! Грустно тренироваться целый месяц по «высокоэффективной методике для зоны галифе от Аньки Ивановой », а потом узнать, что похудеть только в одной зоне невозможно.

• Экономия времени. Сколько должно пройти лет, чтобы ты изучила и тему правильного питания, и спорта, и психологии похудения? Не забывай, что большинство источников пишут глупости, то есть тебе не раз придётся открывать для себя что-то новое и полностью менять привычные установки. Например, сколько должно пройти времени, чтобы ты убедилась, что сладкое можно есть в любое время, а не только до 12:00? На курсе мы подробно освещаем эту тему и рассказываем, почему это так.

• Поддержка от кураторов и группы. Иногда человеку не хватает не знаний, а простой человеческой поддержки и возможности задать вопрос профессионалу. И на курсе всё это есть! Кураторы ежедневно проверяют дневники питания и отвечают на все вопросы.

• Ты 100% похудеешь, если будешь следовать всем нашим рекомендациям, но, конечно, бОльшая часть зависит от тебя и твоей ответственности. Результата НЕ будет, если ты НЕ будешь прикладывать усилия. К сожалению, похудеть за тебя мы не можем.

• На курсе ты убедишься, что можно худеть и при этом ВКУСНО питаться, не исключая сладкое и мучное. Мы научим видеть меру.

• Этот курс создан, чтобы сделать твою жизнь лучше! Чтобы ты начала нравиться себе в зеркале, поняла, что правильно питаться можно с удовольствием и убедилась, что спорт помогает чувствовать себя бодрее и счастливее в 2 раза.

• Мы единственные, кто делает упор на психологию похудения. Мы подробно рассказываем, как избавиться от зависимости от сладкого; почему на самом деле тебе выгодно не худеть; где взять мотивацию для похудения; и многое другое.

?? А ты готова изменить свою жизнь? Для начала скачай «план похудения» чуть выше на странице ☝?

ЗАЧЕМ НУЖНО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ И СЛЕДИТЬ ЗА БЖУ?

Всем привет! Сегодня раскроем важную тему для всех, кто хочет похудеть, набрать и улучшить качество своего тела. ??

Кто из вас, когда хотел похудеть, не следил за КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы) и просто старался меньше есть? Наверняка ситуация знакома многим)

Что в итоге получается? Вы абсолютно БЕСКОНТРОЛЬНО сбрасываете/набираете/поддерживаете вес, причём одновременно с этим лишаете себя сбалансированного питания, ведь вы не знаете ни свою норму БЖУ, ни сколько вы употребляете белков, жиров и углеводов.

Что нужно усвоить раз и навсегда? Вы худеете, если у вас дефицит калорий, а набираете, если профицит. Как вы будете равномерно худеть, если не знаете сколько калорий вы употребили за день? При этом важно понимать, что вариант «буду есть ничтожно мало, чтобы дефицит точно был» НЕ работает, так как вас быстро догонит эффект плато!

Надеюсь, все усвоили, что считать калории (не фанатично, конечно) — полезная привычка! Со временем вам не придётся дотошно считать калорийность овсянки на молоке, вы и так будете это знать и помнить.

С калориями разобрались. Что с БЖУ? Можно хотя бы с этим не заморачиваться? Нет, нельзя! Представьте, что ваш адекватный дефицит — это 1500 калорий в день, но вы решили съесть бургер, шоколадку и запить колой. Вроде всё ок, дефицит есть, вы похудеете, но что дальше? Очевидно, что вы недоберёте белок, а вот углеводы с жирами знатно переберёте. От этого вы, конечно, худеть будете, но не за счёт жира, а за счёт мышц! Ваше тело будет худеть и дряхлеть одновременно.

Сейчас же рассчитайте КБЖУ онлайн на калькуляторе и впредь внимательно следите за соблюдением своей нормы.

Кому была полезна информация, ставьте лайк за старания :)

Весна в самом разгаре, пора отправляться на пробежку ???
Сделай репост, чтобы не потерять ?

А под какую музыку бегаешь ты?)