Поиск новостей

Дональд Трамп одержал победу на президентских выборах в США, согласно предварительным данным. Сам Трамп уже объявил себя 47-м президентом страны, набрав 277 голосов выборщиков — более чем достаточно для прохождения минимального порога в 270 голосов.

О том, что Трамп уверенно лидирует, стало известно утром среды. Эти новости привели к резкому росту курса биткоина, поскольку Трамп известен своей поддержкой криптовалют и положительно настроен в отношении цифровых активов. Вице-президентом США при Трампе станет 40-летний политик (имя кандидата не указано).

Соперницей Трампа в борьбе за президентское кресло стала Камала Харрис, но поддержка ряда влиятельных американских бизнесменов, в том числе Илона Маска, сыграла важную роль в победе Трампа. В своём выступлении перед сторонниками он пообещал, что его правление принесёт «поистине золотую эпоху» в истории США.

Эта победа делает Трампа не только возвращающимся президентом, но и самым возрастным лидером в истории страны — ему исполнилось 78 лет.

За последние три десятилетия число легковых автомобилей в собственности беларусов увеличилось почти в 4 раза. Если 30 лет назад авто было доступно каждому 12-му жителю страны, то сегодня оно есть у каждого третьего.

По данным Белстата, на дорогах Беларуси более 3 миллионов легковых автомобилей, и их парк активно обновляется. Продажи новых авто продолжают расти, и значительную часть составляют машины отечественного производства — доля продаж автомобилей беларуского производства за последние годы выросла с 17% до более чем 50%.

Варшавский окружной суд приступит к рассмотрению дела об убийстве 25-летней Елизаветы, чьё тело с признаками удушения обнаружили 25 февраля 2024 года на лестничной клетке дома по улице Żurawiа, 47. Девушку нашел охранник здания. Благодаря его действиям пострадавшую удалось реанимировать и доставить в реанимацию, однако 1 марта Елизавета скончалась, так и не придя в сознание.

По словам её парня Данилы, 24 февраля девушка провела вечер с подругой: они вместе посетили сауну и караоке. После встречи она решила пойти домой пешком, отказавшись от такси. Именно тогда на неё было совершено нападение.

В тот же день полиция задержала подозреваемого. Им оказался 23-летний Дориан С., ранее судимый. Мужчину арестовали возле дома, где он снимал квартиру. Во время обыска у него изъяли кухонный нож и балаклаву, которые, предположительно, использовались при нападении.

Судебный процесс начнётся 4 декабря. Дориану С. грозит пожизненное заключение. Рассматривается возможность проведения заседания в закрытом формате. Окончательное решение о формате суда будет принято в день его начала.

Согласно данным Белстата, каждый четвертый беларус получает зарплату свыше 2500 рублей. В прошлом году такой доход был доступен лишь каждому шестому. Кроме того, зарплату свыше 3 тысяч рублей зарабатывает каждый десятый работник.

По словам представителей Белстата, за последний год реальные доходы с учетом инфляции выросли на более чем 11%, что сделало 2023 год периодом восстановительного роста.

Они также подчеркнули, что за девять месяцев 2024 года среднемесячная зарплата врачей превышала средний заработок по стране в 1,5 раза.

17-летний блогер из Гомеля Анатолий, известный под ником rubakha_go, выиграл BMW X4 в конкурсе российского блогера Михаила Литвина. Вместо того чтобы оставить автомобиль себе, Анатолий решил продать его, чтобы купить квартиру бездомной женщине Виктории, героине его роликов.

Конкурс, организованный Литвиным, заключался в создании самого креативного видео с энергетическим напитком. Победителя определяли подписчики его телеграм-канала, и выбор пал на гомельчанина.

Анатолий, у которого в TikTok более 500 тысяч подписчиков, известен своими добрыми делами. В своих роликах он часто помогает нуждающимся, покупает одежду, продукты и оказывает поддержку. Эта история стала ещё одним доказательством его благородных намерений.

Блогер рассказал о своём решении в TikTok, отметив, что эта победа – шанс изменить жизнь человека, который остался без крыши над головой.

31 октября в лесопарковой зоне Гданьска был жестоко избит 31-летний Александр, уроженец Минска, который уже шесть лет живет в Польше. Возвращаясь домой после вечеринки, он решил сократить путь через лесопарк, но столкнулся с незнакомцем, который, выкрикивая обвинения, набросился на него. Нападение сопровождалось сильными ударами в лицо и по спине. Александр попытался успокоить агрессора, объясняя, что ни за кем не следил и ничего подозрительного не делал, но тот продолжал избивать его. Нападавший кричал: «У тебя в стране война, иди воюй!», при этом обвинил мужчину в слежке за ним и его девушкой, хотя в темноте Александр никого не видел.

Ситуация усугубилась, когда поляк попытался отобрать у Александра телефон, обвиняя его в фотографировании, хотя устройство было разряжено. Александр вспоминает, что мужчина, которого он опознал как Патрика по выкрикам девушки, возвращался несколько раз и продолжал наносить удары. Нападение прекратилось только у административного здания, где вмешался охранник, пригрозивший вызвать полицию. Это заставило нападавшего скрыться. Охранник вызвал скорую помощь, и Александр был госпитализирован.

В больнице врачи диагностировали у мужчины перелом ребра и разрыв селезенки, которую пришлось удалить. Несмотря на серьезные травмы, Александр сразу попросил вызвать полицию, но давать показания ему позволили только спустя время, когда действие обезболивающих препаратов прекратилось. 12 ноября его ожидают в комиссариате для продолжения разбирательства.

Полиция ведет расследование, ключом к установлению личности нападавшего могут стать записи камер наблюдения, установленных на одном из перекрестков лесопарка. Пока что Александр пытается восстановиться после перенесенных травм, надеясь на справедливое завершение этого дела.

С 1 ноября в Беларуси вступили в силу изменения в законодательстве о рекламе. Теперь алкогольные напитки можно рекламировать на телевидении и радио с 22:00 до 7:00. Для пива, слабоалкогольных напитков, игорных заведений и азартных игр этот временной интервал расширен — с 21:00 до 7:00.

Как пояснили в Министерстве антимонопольного регулирования и торговли (МАРТ), эти изменения были приняты после обсуждений с бизнесом и СМИ, которые заявляли о необходимости поддержки рекламного рынка в условиях санкционного давления. Ограничения смягчили, исходя из логики, что ночью аудитория преимущественно состоит из взрослых, а дети в это время, как предполагается, не должны находиться у экранов.

Один из самолетов «Белавиа» получил ливрею в цветах минского хоккейного клуба «Динамо». Embraer раскрашен в синий и черный, а на корпусе изображен зубр — логотип команды. Название клуба также нанесено на двигатели.

Ранее, в 2016 году, «Белавиа» уже представляла подобную коллаборацию с компанией Wargaming — «танколет» в ливрее игры World of Tanks.

Учитель года

Собрали для вас лучшие поговорки

100% понимания
0% осуждения

Бедные библиотекари

​​”ФИРМЕННЫЕ ГОЛУБЦЫ”

Для начинки:
Фарш-1 кг(желательно телячии‌)
Лук-500 гр(мелко режем)
Рис-200 гр(варим 5 минут,остужаем и процеживаем)
Соль,че‌рныи‌ перец по вкусу.

Для зажарки:
Лук-2 шт
Морковь-2 шт
Помидор-1 шт(чистим от кожуры,мелко режем)
Томатная паста-1 ст л
Специи по вкусу у меня смесь острых перцев.

Капусту парим в небольшом количестве воды под крышкои‌, как показано на видео. Лук и морковь обжариваем до готовности, добавляем томатную пасту, помидор, соль, специи жарим пару минут и добавляем не много кипятка. Голубцы формируем как показано на видео, желательно готовить в казане с толстым дном. Складываем заливаем кипятком, солим, перчим и готовим под грузом 35-40 минут. Пробуем если рис не готов готовим до готовности риса. Готовые голубцы поливаем зажаркои‌, посыпаем зеленью и подае‌м
Приятного аппетита

Hyundai Accent
Инжектор
Механика
По технике все отлично
Движок не троит, не дымит
Печка, дворники, фары все работает
Дно пороги хорошие
Без штрафов, без запретов
На учете
Разумный торг
126к
____________________
От администрации.
НЕ переводите деньги заранее НИКОМУ.
Никаких предоплат, рассрочек, доставок, страховок и проч.
Во избежание мошенничества

2010г
Цена 120 000
____________________
От администрации.
НЕ переводите деньги заранее НИКОМУ.
Никаких предоплат, рассрочек, доставок, страховок и проч.
Во избежание мошенничества

Продам гранту
17год
1 хоз
Тека зеленая
По кузову есть рыжики
На полном ходу
Все стекла заводские
Два комплекта ключей
360т
____________________
От администрации.
НЕ переводите деньги заранее НИКОМУ.
Никаких предоплат, рассрочек, доставок, страховок и проч.
Во избежание мошенничества

Продается Ауди 80. В отличном состоянии для своих лет. Год выпуска 1987. Дно живое, по мотору отлично, каждый день ездит. Есть некоторые моменты по кузову, само собой машина не новая, не с салона. Цена 140 тр.Так же есть торг, обмен! Пишите в лс.
____________________
От администрации.
НЕ переводите деньги заранее НИКОМУ.
Никаких предоплат, рассрочек, доставок, страховок и проч.
Во избежание мошенничества

Цена 350.000 рублей, продаю т. к. очень очень очень срочно нужны деньги!
Юридически чист, двигатель 2.0 работает ровно масло не есть
Все вопросы по телефону : 89539291304
____________________
От администрации.
НЕ переводите деньги заранее НИКОМУ.
Никаких предоплат, рассрочек, доставок, страховок и проч.
Во избежание мошенничества

Mашинa полнoстью обслужена и готовa к дальнeйшей экcплуатaции
Была замeнa цепи 30 тыc нaзaд
Taк же обслужили турбину,paбoтаeт в штатном pежимe
Bся элeктроникa pаботает
Электpо сиденья
Багaжник открываeтся и зaкрываeтся с кнопки
Caлон в хоpошем сoстоянии
За мaшиной уxaживал
Eзжу нa ней кaждый дeнь
Единственное,треснуто лобовое не сильно
Не стали менять так как оно родное
Новое стоит на Авито 9000тыс
На это скину
Документы чистые без штрафов и запретов
1.180 ?
____________________
От администрации.
НЕ переводите деньги заранее НИКОМУ.
Никаких предоплат, рассрочек, доставок, страховок и проч.
Во избежание мошенничества

Продаю Ниссан теана
Год : 2009
Без ДТП
Пробег : 200
Бензин , 2.5 л ( 182 л.с. )
Цена : 1.250 ( торг у капота )
Все вопросы в личку , либо по телефону +79040092626
Собственник
____________________
От администрации.
НЕ переводите деньги заранее НИКОМУ.
Никаких предоплат, рассрочек, доставок, страховок и проч.
Во избежание мошенничества

Продаю Lada ( ваз ) Granta l
Год : 2014
Владелец : 1
Двигатель : бензин ( 1.6 , 106 л.с.)
Привод : передний
Коробка передач: механическая
Пробег : 200
Не требует вложений, сел поехал . Днище обработано антикором .
Цена : 550 ( торг у капота)
Звонить по номеру: +79040092626 ( либо пишите здесь в личку )
Собственник
____________________
От администрации.
НЕ переводите деньги заранее НИКОМУ.
Никаких предоплат, рассрочек, доставок, страховок и проч.
Во избежание мошенничества

Продаю Kia Soul
2018 год
Без ДТП
2 хозяина
Механика ( 1.6 , 124 л.с . )
Вложений не требует. Все вопросы по телефону +79520642401 , либо в личку .
Цена : 1.280
Собственник
____________________
От администрации.
НЕ переводите деньги заранее НИКОМУ.
Никаких предоплат, рассрочек, доставок, страховок и проч.
Во избежание мошенничества

Самые калорийные продукты

Больше всего калорий содержится в жирах, поэтому самые калорийные продукты – совсем не углеводные хлеб и картошка, а жировые – масло, жирное мясо и пирожные с кремом.

Наибольшей калорийностью из всех продуктов обладают подсолнечное масло (900 ккал), сливочное масло (750 ккал), бекон, жирная свинина, сырокопченая колбаса (470 ккал), майонез (630 ккал), орехи, шоколад и наполненные кремом кондитерские изделия.

Особенно опасны скрытые жиры. Если со свиной вырезки жир можно срезать, жирную кожу с курицы снять, а шницель (337 калорий на 100 гр) промокнуть салфетками, то пропитанный кремом торт обезопасить вряд ли удастся. Для примера, 100 гр торта Наполеон содержат 550 ккал!

Высокой калорийностью , также, обладают говядина, баранина, полукопченая колбаса, вареная колбаса (докторская – 260 ккал), сыр, сметана, жирный творог, сельдь, хлеб (ржаной – 214 ккал, белый – 250 ккал), макароны, сахар, мед, варенье.

Выбирая сыр в магазине, обязательно нужно смотреть на его жирность. Чем выше процент жира в сыре, тем он калорийнее. В некоторых мягких сортах французского сыра жирность доходит до 75%, это так называемые сыры тройной жирности. Традиционный сыр Бри имеет жирность не менее 45%. Калорийность сыра можно распознать по виду. Чем жирнее сыр, тем мягче и нежнее его консистенция, тем легче он намазывается.

Из твердых самые диетические сорта сыра – Камамбер, Моцарелла и Литовский, а самый калорийный – сыр Чеддер – 400 ккал, жирность 45-48%

Умеренной калорийностью по сравнению с другими продуктами обладают цыплята, кура, индейка, мясо кролика, куриные яйца (157 ккал), осетрина, полужирный творог.

Еще менее калорийны молоко, кефир, нежирный творог, простокваша, треска (75 ккал), судак, щука, хек, камбала, ягоды (кроме клюквы), фрукты и овощи.

Продукты с большим содержанием воды обладают наименьшей калорийностью. Чем больше воды в овощах, тем меньше их калорийность. На калорийность, так же, влияет содержание клетчатки. Чем больше клетчатки, тем легче продукт. Можно искусственно добавлять клетчатку, например, в виде отрубей, в любое блюдо. Это снизит его калорийность. С низкокалорийного салата из овощей хорошо начинать обед. Овощи наполнят желудок и создадут ощущение сытости.

Самые некалорийные продукты – это кабачки, капуста, огурцы (15 ккал), редис, репа, листья салата, помидоры (19 ккал), перец сладкий, тыква, клюква, грибы, например, шампиньоны.

Главное блюдо для худеющих – это овощной салат. Овощи хоть и относятся к углеводам, они не способствуют накоплению массы тела, т.к. в них много воды, много клетчатки, а калорий совсем мало.
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете

Вода с различными добавками поможет избавиться от лишних килограммов гораздо эффективней:

Вода с медом.
Рецепт воды с медом прост. Растворите чайную ложку чистого натурального меда в стакане прохладной воды и выпейте натощак. Регулярное употребление такого напитка по утрам избавит от чувства голода, но при этом обогатит организм питательными веществами и наполнит энергией.

Вода с уксусом.
Разведите 1 ч. л. яблочного уксуса в стакане холодной воды и выпейте утром натощак. Кислота активно сжигает калории и надолго отбивает чувство аппетита. Кроме того, вода с уксусом стимулирует работу кишечника и очищает организм от шлаков. Пить её необходимо через трубочку, чтобы не повредить эмаль зубов. Вода с уксусом не рекомендуется тем, у кого повышена кислотность, противопоказана в случае проблем с пищеварительной системой.

Вода с лимоном.
Смешайте сок половины лимона со стаканом теплой воды. Можно добавить чайную ложку меда. Пейте эту смесь перед сном или за 30 минут до завтрака.
Можно перемолоть полностью весь лимон (с кожурой), и эту кашицу добавлять в воду в течение дня. Такой напиток хорошо чистит организм и способствует детоксикации.
Вода с корицей. Заварите 1 чайную корицы (порошка) кипятком, дайте настояться около 6 часов и процедите. Употребляйте воду с корицей утром и вечером по полстакана. Прекрасно очищает организм, избавляет от различных паразитов в кишечнике и борется с накопление жировых отложений, расщепляя их. А вода с корицей и медом – это не только очень полезный напиток для похудения, но и вкусный. Мед в этом случае добавляйте непосредственно перед употреблением напитка.

Вода с мятой.
В кипящую воду положите веточку мяты и снимите с огня. Дайте напитку настояться 15 минут. Этот легкий и ароматный напиток успокоит нервную систему, напряжение которой нередко провоцирует пробуждение аппетита, улучшит пищеварение и нейтрализует токсины.

Вода с имбирем.

Имбирь залить 200 мл холодной воды, поставить на водяную баню и нагревать до кипения. Затем прогревать на среднем огне в течение 15—20 минут. Снять с водяной бани и оставить под крышкой до полного остывания, чтобы отвар хорошо настоялся.
Готовое средство можно хранить в холодильнике, плотно закрыв крышкой. Перед употреблением отвар нужно нагревать до комнатной температуры или чуть выше.
Имбирный отвар можно добавлять в травяные чаи.
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете

Упрощенная таблица калорийности

Вовсе необязательно знать точнейшее количество калорий в продуктах. Достаточно знать группы низкокалорийной и высококалорийной пищи. Представляем упрощенную таблицу калорийности, которую можно скачать бесплатно и напрямую. Как видите, она разбита на 5 групп. Соответственно, "нажимая" на продукты из первых двух - вы будете худеть. Можно включить в рацион худеющего и продукты из средней группы, но ограниченно. А вот употребление продуктов из 2 последних строк - не желательны на период похудения. Единственное, что можно и нужно употреблять из высококалорийных продуктов - это растительное (лучше оливковое) масло и орехи. Но совсем немного.

Запомните продукты из упрощенной таблицы калорийности. Это поможет вам сориентироваться при совершении покупок в магазине. Вы будете точно знать, что должно быть в вашем холодильнике, если вы решили похудеть или удерживать вес в норме.

Каждый день на вашем столе должны быть свежие (или отварные, тушеные) овощи. Они наполняют организм энергией, витаминами, выводят лишнюю жидкость из организма. Это хороший источник микроэлементов, в том числе и кальция, бета-каротина и витамина В12, который помогает вывести токсины, холестерин и повышает иммунную систему. Не "балуйтесь" выпечкой и жирными свиными отбивными. Пользы от этих продуктов никакой, а следствие их употребления - лишний жир на талии.
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете

Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке

1. Собираем ингредиенты:

нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);
обычный йогурт, без наполнителей;
молоко, обезжиренное;
стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л (найти такие можно, например, в Икее — см. аксессуары для хранения продуктов).
2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже).

3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.

4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.

5. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.

Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.

Ниже приведены 5 идей для ленивой овсянки в банке. Ингредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете.

Овсянка в банке с мандарином и апельсином

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 столовая ложка апельсинового джема;
1 чайная ложка мёда;
1/4 чашки осушенных нарезанных мандаринов.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с бананом и какао

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 столовая ложка какао-порошка;
1 чайная ложка мёда;
1/4 чашки нарезанных спелых бананов.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с яблоком и корицей

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1/2 чайной ложки корицы;
1 чайная ложка мёда;
1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 чайная ложка мёда;
1/2 чайной ложки ванилина;
1 столовая ложка мелко натёртого тёмного шоколада;
¼ чашки нарезанной вишни (свежей или замороженной).
В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд и ванилин. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно всё перемешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Мокко-овсянка в банке

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 чайная ложка мёда;
1 чайная ложка какао-порошка;
½ чайной ложки растворимого кофе, разведённого в 1 столовой ложке горячей воды.
В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Напоследок, приведём несколько ответов на наиболее распространенные вопросы, которые могут возникнут в ходе ознакомления с этим необычным рецептом овсянки.

Можно ли банки с овсянкой замораживать?

Да! На срок до месяца. Главное — не переполнять банки, иначе они могут «взорваться» от расширения жидкости при замерзании. Достаточно заполнить банку на 3/4 от общего пространства. Ночью переместите замороженные банки из морозильной камеры на полку холодильника, — так она разморозится и станет готовой к употреблению на завтрак.

Можно ли разогревать овсянку в банке?

Да. Хотя рецепт и предназначен для употребления в холодном виде, если сильно хочется, можно подогреть овсянку прямо в банке в микроволновке. Для этого снимите крышку и поставьте на 1 минуту (если овсянка разморожена). Для тех, кто любит погорячее, можно нагревать овсянку и дольше.

Обязательно использовать именно стеклянные банки?

Нет. Можно использовать любую емкость, которая вмещает не менее 1 стакана жидкости. Идеальный размер — это контейнеры по 0,5 или 0,4 мл. Кроме того, такую емкость всегда можно захватить с собой (на работу или тренировку).

Экспериментировать с рецептом рекомендуется! А если сверху сделать топпинг из свежих фруктов, овсянка станет ещё вкуснее и красивее. Приятных вам экспериментов и здорового аппетита!
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете

Банановые панкейки
100 грамм=80 ккал

Ингредиенты:
- 1 большой банан
- 2 яйца

Приготовление:
Взбить яйца. Отдельно пюрировать банан. Затем смешать обе части. Выпекать на сухой сковороде без масла.
Подавать с натуральным йогуртом и ягодами.
Приятного аппетита!
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете