Поиск новостей

БИОЛОГИЯ РАЗВИТИЯ

Воронежские новости понедельника за пять минут. Последствия атаки, такой нужный дублер, пожар или поджог и шанс попасть в кино.

1. В результате ночной атаки БПЛА чуть не пострадали шестеро детей. Все они из многодетной Солодовниковых. От взрывов в комнатах дома Солодовниковых вылетели стекла, но чудом никого не задело. А вот имущество пострадало. Так же в Аннинском районе ранило два работника предприятия.

2. Возможно, к 4 ноября первая и третья очередь дублера Московского проспекта будут сданы. Первый этап - участок в районе Птичьего рынка. Третий - дорога от улицы Антонова-Овсеенко в направлении улицы 60 Армии.

3. Часть Кольцовского рынка горела так сильно утром, что напугала половину Воронежа. В анонимных тг-каналах рассуждают про возможность поджога и про то, что очень уж лакомый для застройщиков кусок земли занимает рынок.

4. В регионе началась реализация проекта по открытию агроклассов. Предпрофильный 7 класс в Павловской школе №2 создан по сетевому принципу. Каждый школьник района, вне зависимости от того, где он проживает, может подать заявку на обучение в агроклассе. Ученики прикрепляются к базовой площадке, ею и стала школа. Учебное заведение оснащено специальным оборудованием, что позволяет обеспечивать реализацию образовательной программы профильного уровня по предметам: биология, химия. Расписание предпрофильного 7 класса насыщено предметами, необходимыми для погружения в аграрные профессии. До конца 2024 года агроклассы для учеников среднего и старшего звена появятся еще в 11 муниципалитетах Воронежской области.

5. Я тут узнала, что с 10 по 14 ноября 2024 года в парке «Кудыкина гора» будут проходить съемки сказки «Морозко» (Кинокомпания «Star Media», режиссёр Эдуард Бордуков). И киношники ищут актеров массовки. Требования жесткие: славянская внешность, для женщин никаких крашенных волос и нарощенных ресниц, мужчины желательно с бородами (причем не современными) и никаких тату на видимых участках тела. В тг есть группа, куда можно отправить свои фотографии на кастинг. за съемочный день даже платить обещают, но трансфер только из Ельца. Впрочем, ради большого кино я бы и из Воронежа поехала, если бы подходила под требования. Ссылку на группу оставлю в комментариях.

Лабинская А.С. Микробиология с техникой микробиологических исследований

В учебнике три части: общая микробиология, специальная часть и санитарная микробиология. В первой части дается описание бактериологической лаборатории, излагаются микроскопические методы исследования и основы приготовления питательных сред. Во второй части дается характеристика различных патогенных микроорганизмов и методика бактериологических исследований. В третьей части изложены методы санитарно-бактериологического исследования воды, почвы населенных мест, воздуха и продуктов питания.
Издание 4-е, переработанное и дополненное. Издательство "Медицина", Москва, 1978, 394 с.

Минпросвещения опубликовали минимальные баллы ЕГЭ на 2025/2026 учебный год

В новом учебном году для успешной сдачи экзаменов установлены следующие минимальные баллы:

• Русский язык - 42
• Математика - 39
• Физика - 39
• Обществознание - 42
• История - 35
• Информатика - 44
• Иностранный язык - 30
• Литература - 40
• Биология - 39
- География - 40
- Химия - 39

Экзамены пройдут с 21 марта по 23 сентября.

Интересно, что за последние 10 лет минимальные баллы значительно возросли. Например, в 2014 году они были гораздо ниже: русскому языку полагалось всего 24 балла, а математике - 20.

Мнения родителей и учителей разнятся: одни считают, что ученики теряют «заслуженные» баллы, а другие уверены, что изменения вызваны неравномерными результатами выпускников. Если в прошлом году результаты были слабыми, оценка смягчается, а при высоких результатах — наоборот, становятся строже.

Чебышев БИОЛОГИЯ

10 стоящих книг по психологии отношений

1. Сью Джонсон "Чувство любви"
Новый научный подход к романтическим отношениям
Новая книга Сью Джонсон, основателя эмоционально-фокусированной терапии и автора бестселлера «Обними меня крепче», посвящена причинам разлада в отношениях и восстановлению эмоциональной близости. Ориентируясь на научные исследования и личные истории своих клиентов, Джонсон рассказывает, как «починить» любовь – врожденный код выживания – и ощутить благодаря поддержке и близости с другим человеком всю полноту жизни.

2. Амир Левин, Рэйчел Хеллер "Подходим друг другу"
Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения
Авторы книги применили теорию привязанности к романтическим отношениям. Вы узнаете, какие типы привязанности существуют, как их определять и как они влияют на отношения. Теория привязанности поможет вам переосмыслить подход к любви, научит лучше понимать себя и партнера и делать правильный выбор, если вы в активном поиске.

3. Эмили Нагоски "Как хочет женщина"
Мастер-класс по науке секса
Эта книга – исследование того, как устроена женская сексуальность, основанное на научных данных и нейробиологии. Эмили Нагоски, эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним стажем, собрала ответы на самые разные вопросы о строении женского тела, сексуальном желании и удовольствии, а также рассказала, как эти знания применить на практике.
Это книга для женщин, которые хотят реализовать свой сексуальный потенциал.

4. Эстер Перель "Всегда желанные"
Как сохранить страсть в длительных отношениях
В этой книге ведущий эксперт по отношениям, психотерапевт с многолетним стажем Эстер Перель исследует один из величайших вопросов современности: как сохранить страсть и желание между партнерами на протяжении долгого времени. Книга содержит результаты исследований, примеры из психотерапевтической практики автора, честные и действенные рекомендации. Они помогут вам сохранить страсть и желание первых дней влюбленности в постоянных отношениях.
Книга предназначена для семейных психотерапевтов, психологов, сексопатологов и всех, кто интересуется психологией отношений.
Ранее книга выходила под названием «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт».

5. Сью Джонсон "Обними меня крепче"
7 диалогов для любви на всю жизнь
Когда на смену любви и близости приходят неудовлетворенность, ссоры и охлаждение, страдают оба партнера. Эмоционально-фокусированная терапия позволит всем желающим разобраться в запутанном клубке эмоций и восстановить доверительные и близкие отношения. Автор Сью Джонсон популярно излагает принципы разработанной ею методики, а реальные истории и практическая часть помогут применить их к собственным отношениям.

6. Дженнифер Петрильери "Отношения, которые работают"
Руководство для пар, где оба партнера делают карьеру
Трудолюбивые и амбициозные партнеры, мечтающие достичь определенных высот в работе и при этом иметь большую, дружную и крепкую семью, как правило, не задумываются о трудностях, с которыми им предстоит столкнуться. Однако проблем практически не избежать. Это отсутствие свободного времени, необходимость постоянно крутиться как белка в колесе и «балансировать на грани», вечная усталость и бытовые конфликты. Дженнифер Петрильери взяла интервью у 113 работающих пар из 32 стран. Она проанализировала их опыт, особое внимание уделяя так называемым переходным этапам и тому, как партнеры преодолевали трудности. Их истории помогут вам найти свой путь.
Для партнеров, каждый из которых хочет достичь успеха в профессиональной области, не жертвуя отношениями друг с другом.

7. Харвилл Хендрикс, Хелен Хант "Любовь на всю жизнь"
Руководство для пар
Авторы книги – супруги-психотерапевты Харвилл Хендрикс и Хелен Хант. К моменту встречи они оба пережили неудачные браки и жаждали понять, в чем главная причина разногласий между партнерами и почему так сильно любившие друг друга люди ссорятся и расстаются. И им это удалось. Они создали Имаго-психотерапию – метод, который помог сотням пар спасти их отношения. В этой книге Харвилл и Хелен объясняют, как мы выбираем партнера, почему на определенном этапе в паре возникает недопонимание, как с ним бороться и как прийти к осознанному партнерству и любви на всю жизнь.
Книга будет интересна супругам, которые хотят справиться с существующими проблемами и научиться избегать новых, тем, кто собирается вступить в брак и не планирует пополнять статистику разводов, и всем, кто хочет понять природу отношений в паре.

8. Дин Делис, Кассандра Филлипс "Парадокс страсти"
Она его любит, а он ее нет
Авторы этой книги – психолог с многолетним стажем Дин Делис и журналист Кассандра Филлипс – объясняют, какие проблемы порождает дисгармония в отношениях и как их решить. Эти рекомендации помогут избежать парадокса страсти – ситуации, когда один партнер любит, а другой позволяет себя любить. Благодаря этой книге вы сможете проверить, есть ли в ваших отношениях парадокс страсти, изменить ошибочные шаблоны поведения и построить долгосрочные романтические отношения.

9. Ли Хиршман, Эми Бэнкс "На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений"
Если вы испытываете потребность в более здоровых, зрелых отношениях, хотите отказаться от старых моделей их построения, приносящих вам боль, воспользуйтесь рекомендациями авторов этой книги по развитию нейронных путей и их перенастройке на активное взаимодействие с окружающими. С помощью практических инструментов, основанных на опыте современной нейробиологии, вы «настроите» свой мозг на глубокие взаимоотношения, овладеете навыками общения, забудете об одиночестве и станете счастливее.

10. Ицхак Адизес, Иехезкель Маданес, Рут Маданес "Союз непохожих"
Как создать счастливую семью не вопреки, а благодаря вашим различиям
И организации, и семьи являются системами. Для успешной работы системы, которой является брак, необходима реализация четырех ролей. Выполнение множества обязанностей: забота друг о друге, уход за домом и детьми, обеспечение необходимого семье дохода и т. п.

Являясь системой, семья нуждается в дисциплине и правилах: иначе в ней не будет порядка. Порядок должен меняться в зависимости от обстоятельств, поскольку брак – это выбор на долгие годы, и с течением времени, чтобы оставаться функциональным, он должен эволюционировать. И, наконец, в семье должны царить единство и согласие, основанные на близости, взаимовыручке и… любви.

Итак, в семье должны реализовываться четыре различные роли, для того чтобы все эти действия стали возможными: Производство результатов (Production – P), Администрирование (Administration – A), Предпринимательство (Enterpreneurship – E) и Интегрирование (Integration – I), которые и составляют аббревиатуру PAEI. В случае, когда одна или несколько ролей не исполняются, в браке станет чего-то не хватать, и он рискует разбиться о камни.
Никто одновременно не может выполнять все четыре роли PAEI. Брак – взаимодополняющая команда, где один из партнеров берет на себя одну часть ролей, а другой – оставшуюся. Это объясняет, почему противоположности притягиваются.
Однако между людьми с несхожими стилями поведения зачастую возникают конфликты. Конфликт может перейти в деструктивную фазу и привести к разводу. А может помочь дальнейшему развитию и самореализации. Зависит это от того, присутствуют ли в семье взаимоуважение и доверие.
Это книга о взаимоуважении и доверии, и о том, как их развивать и пестовать в своей семье.

#Книги@to_be_better

Многократное ингибирование по типу обратной связи

Альбертс Б. и др. - Молекулярная биология клетки. Том 1 - 2023

10 книг об эмоциональном интеллекте и работе с ним

1. Адель Линн "Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни"
Постановка целей и движение к ним невозможны без понимания своего эмоционального состояния. Эта книга о том, как развиваться, обретать новые знания, лучше владеть собой и выстраивать отношения с окружающими. Вы сможете преодолеть разрыв между ожиданиями и реальностью и приблизиться к лучшей версии себя.

2. Эстанислао Бахрах "Лимбический мозг. Как познать свои эмоции и обратить их себе на пользу"
Нейропсихолог Эстанислао Бахрах посвятил свою очередную книгу нейробиологии эмоции и о том, как с помощью этих знаний можно управлять своими эмоциями и чувствовать себя комфортно в отношениях и в жизни в целом. Вас ждут интересные факты, упражнения и тесты, которые помогут освоить на практике приемы “перенастройки мозга”.
Книга будет полезна всем, кто хочет глубже понять, как работает мозг и, в частности, лимбическая система.

3. Клаудия Голд, Эдвард Троник "От разногласий к близости. Почему взлеты и падения – ключ к лучшим отношениям"
Нам часто кажется, что главная черта здоровых отношений – гармония. Мы стремимся к абсолютному взаимопониманию, поскольку уверены, что это синоним счастья и благополучия. Любые разногласия с партнером мы воспринимаем очень болезненно, поскольку нам кажется, что они знаменуют начало конца.
Известный психолог Эдвард Троник и педиатр Клаудия Голд доказывают, что человеческое взаимодействие гораздо сложнее и запутаннее, чем мы привыкли думать. С их точки зрения, конфликты не только нужны, но и крайне важны для нашего социального, личностного и эмоционального развития. В своей книге они объясняют, что недопонимание и ссоры неизбежны, а преодоление разногласий – самый верный путь к установлению по-настоящему крепких взаимоотношений с романтическими партнерами, семьей, друзьями и коллегами.

4. Джин Гривз, Тревис Бредберри "Эмоциональный интеллект 2.0"
Об эмоциональном интеллекте (EQ) заговорили не так давно, в 1990-м, до этого успех больше связывали с интеллектом обычным. Однако выяснилось, что преуспевающие люди обладают высоким уровнем именно эмоционального интеллекта, который и определяет эффективность их взаимодействия с окружающими людьми и с миром вообще.
Повышение уровня EQ, то есть развитие самовосприятия, социальной восприимчивости, навыков управления собой и управления отношениями – дело вполне посильное, достаточно внимательно отнестись к рекомендациям книги. А улучшение качества жизни, которое за этим последует, авторы гарантируют.
Книга принесет пользу всем, кто хочет стать более успешным. Настоятельно рекомендуется руководителям всех рангов, для которых развитый EQ – необходимое рабочее качество.

5. Ими Ло "С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью"
Эта книга о том, как жить с эмоциональной чувствительностью и интенсивными чувствами. Ими Ло опровергает мифы и стереотипы о высокочувствительных людях, объясняет, как отпустить старый эмоциональный багаж, и предлагает упражнения, которые помогут сохранять гармонию со своим «я» в любых жизненных ситуациях.
Ее книга для всех тех, кто часто не может разобраться в разнообразии своих чувств и эмоций, стыдится их и хочет избавиться от них, не осознавая, что именно они делают их уникальными.

6. Дэвид Ричо "Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс"
Дэвид Ричо – психотерапевт и семейный психолог – в своей очередной книге рассказывает о триггерах. Эти неосознанные механизмы, опираясь на застарелые травмы и спрятанные в глубине души обиды, часто вызывают бурные реакции – неожиданно как для окружающих, так и для нас самих. Автор не только подробно разбирает триггеры и эмоции, которые с ними связаны, но и объясняет, как справиться с нерешенными проблемами и ослабить воздействие триггеров.
Книга заинтересует тех, кто хочет лучше понять свой внутренний мир, проработать травмы и научиться адекватно реагировать даже в сложных ситуациях.

7. Джамиль Заки "Сила доброты. Как с помощью эмпатии менять мир к лучшему"
Джамиль Заки, профессор психологии Стэнфордского университета, больше десяти лет исследовал эмпатию. Он утверждает, что эмпатию можно и нужно сознательно развивать и только так мы сделаем мир лучше – для нас и для следующих поколений. Заки дает одно из самых полных описаний эмпатии, рассматривает ее проявления и приводит примеры из разных областей жизни.

8. Дэвид Уолтон "Сканер эмоций. Считывай. Распознавай. Управляй"
Неумение считывать эмоции людей приводит к ссорам, затяжному недовольству, обидам, разводам и несостоявшимся сделкам. Всего этого можно избежать, если освоить навык «эмоциональной разведки» и научиться распознавать чувства, которые вы и ваш собеседник испытываете во время общения.
Дэвид Уолтон, много лет занимавший должность главного психолога при Научно-исследовательском институте социального развития ООН, в этой книге предлагает простую систему развития эмоционального интеллекта. Она состоит из 4 основных элементов: «Самосознание», «Управление своими эмоциями», «Понимание поведения и чувств других людей», «Управление отношениями при помощи эффективных социальных навыков». Вас ждет подробное изучение каждого элемента, тесты и авторские задания для закрепления материала. Дэвид уверен, что эмоциональный интеллект может развить каждый человек, вне зависимости от врожденных качеств и воспитания.

9. Ли Хиршман, Эми Бэнкс "На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений"
Если вы испытываете потребность в более здоровых, зрелых отношениях, хотите отказаться от старых моделей их построения, приносящих вам боль, воспользуйтесь рекомендациями авторов этой книги по развитию нейронных путей и их перенастройке на активное взаимодействие с окружающими. С помощью практических инструментов, основанных на опыте современной нейробиологии, вы «настроите» свой мозг на глубокие взаимоотношения, овладеете навыками общения, забудете об одиночестве и станете счастливее.

10. Дэвид Дестено "Сила эмоций"
Как благодарность, сопереживание и гордость помогают в жизни и работе
«Мягкие» навыки управления в современных условиях сильнее, чем жесткое руководство. Эти навыки базируются на социальных эмоциях: благодарности, сопереживании, гордости. Такие эмоции на уровне всей компании способны влиять на принятие решений, менять восприятие, концентрироваться на важном – и в итоге справиться с любой проблемой. Благодаря низкому уровню стресса, сплоченности и хорошему эмоциональному климату компания в целом становится более творческой, устойчивой и направленной на перспективу.
Эта книга о том, как воспитать в себе социальные эмоции, заразить ими других и создать в компании атмосферу дружбы.

#Книги@to_be_better

Умер самый долгоживущий человек с синдромом прогерии

28-летний Сэмми Бассо из Италии, страдавший редким заболеванием — прогерией, ушел из жизни. Эта болезнь вызывает преждевременное старение, и большинство пациентов с таким диагнозом живут около 13 лет. Но Сэмми смог прожить до 28, став символом борьбы с болезнью. Он окончил Университет Падуи по специальности молекулярная биология и получил рыцарское звание в Италии.

На последних фотографиях Чимина, которые недавно были распространены, видно, что он носит значок «Особый воин» поверх эмблемы своего ключевого дивизиона.

Чимин фактически получил эту честь и признание как солдат особого назначения в июне прошлого года. В то же время он также занял первое место в пятом дивизионе, что принесло ему раннее повышение.

Критерии/требования, чтобы стать солдатом особого назначения:
?Стрельба: 18 и более выстрелов из 20 на 250м (специальный снайперский)

?Физическая сила
1). Базовая физическая сила
- Более 72 отжиманий за 2 минуты.
- Более 86 приседаний за 2 минуты.
- Пробежать 3 км: за 12 минут 30 секунд
2). Боевая выносливость
- Пройти быстро 10 км с тяжелым ган-джаном (военной сумкой).
- 25 кг: в течение 2 часов 10 минут
- Пробежать 5 км с гун-джаном весом 15 кг: за 40 минут.
- Подтягивание ног (лазание по канату): 20 раз.
- Упражнение на полное кровообращение: 2 минуты 15 секунд.
- Поездка туда и обратно на 240 м: 1 минута и 2 секунды.
- Забег с трамплина на 3 км: в течение 15 минут.

?Ментальное воспитание (умственная сила): 90 баллов или более 100 баллов.

?Навыки осознанности

?Боеспособность
- Индивидуальные боевые возможности
- Навыки/класс каждого человека

Некоторым подразделениям могут потребоваться дополнительные предметы, такие как химия, биология и радиология, первая помощь и гранаты. Обычно нужно набрать 90 или более 100 баллов.

И известно, что трое участников BTS, получивших титул «Особый воин», — это Сокджин, Джей-Хоуп и Чимин.

Сr Btsnewsru

Павлов И.Ю., Вахненко Д.В., Москвичёв Д.В. Биология: пособие-репетитор для поступающих в вузы.

8-е изд. — Ростов н/Д: Феникс, 2005. — 608 с. — (Абитуриент). — ISBN 978-5-222-17457-9.
Настоящее издание пособия соответствует государственному образовательному стандарту по биологии и программе для поступающих в высшие учебные заведения. Книга содержит большое количество дополнительного материала, тестовые задания, вопросы для самоконтроля, задачи.
Может использоваться абитуриентами, поступающими во все учебные заведения биологического профиля: на биологические и психологические факультеты университетов, в медицинские вузы, сельскохозяйственные и ветеринарные институты.

КЕМБЕЛ - БИОЛОГИЯ

Александр Чуйкин Общая биология

Крис Смит: Биология сенсорных систем

Биология. 6 класс_Ловягин, Вахрушев, Раутиан_2015 -144с

#лздх_19
#лздх_Москва
#лздх_девушка
#лздх_общение

Бонжур! Ищу того, с кем можно прогуляться по Московским местам, порассуждать о всяком и просто неплохо провести время на свежем воздухе.

Я — сеньорита 19-ти лет, так уж вышло, не особо социально адаптированная. Просидела тыщу лет в четырёх стенах и вдруг осознала, насколько скуден опыт взаимодействия с внешним миром. В общем, соскучилась по людям. Задолбало, хочется наверстать упущенное! И не жить в родном городе как в чужом. Если у вас похожие цели — буду только рада посодействовать в реализации. Если сложится более тесное общение — тоже круто!
Сама по себе тихая, неловкая в какой-то степени (низкие навыки сказываются, если что не пугайтесь), нооо заинтересованная в собеседнике. Люблю слушать, спрашивать. По взглядам — пацифист. Из медиа мне близка художественная, анимационная и возможно музыкальная сфера (в основном предпочитаю метал разных направленностей, хотя бывают и другие жанры). Из наук — биология. Не пью, не курю, но сквернословлю (могу сдерживаться, если попросить).

Пол не важен, внешность тоже не важна.

Взамен лишь прошу:
1.Быть готовым встретиться! Т.е жить в Москве или рядом с ней.
2. Жела-а-ательно находиться в одном со мной возрастном диапозоне
3. Предпочтительно не маньяк.

Жду заинтересованных в лс!

Александр Солодков, Елена Сологуб Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная

Описание книги
Учебник подготовлен в соответствии с новой программой по физиологии для вузов физической культуры и требованиями Государственного стандарта высшего профессионального образования.
Для студентов, аспирантов, научных сотрудников, преподавателей, тренеров и врачей, работающих в области физической культуры.
#биология#книги#наука#саморазвитие#образование
#человек#физиология#спорт#студентам#учебники

Мушкамбаров Н.Н., Кузнецов С.Л. - Молекулярная биология

10 книг для работы с собственными эмоциями

1. Ими Ло "С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью"
Эта книга о том, как жить с эмоциональной чувствительностью и интенсивными чувствами. Ими Ло опровергает мифы и стереотипы о высокочувствительных людях, объясняет, как отпустить старый эмоциональный багаж, и предлагает упражнения, которые помогут сохранять гармонию со своим «я» в любых жизненных ситуациях.
Ее книга для всех тех, кто часто не может разобраться в разнообразии своих чувств и эмоций, стыдится их и хочет избавиться от них, не осознавая, что именно они делают их уникальными.

2. Сэм Акбар "Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно"
Под обложкой – практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни.
Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях.
Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только.
Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге – получить ресурс для жизни, которую мы хотим.

3. Лоретта Бройнинг "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин"
Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными. Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья». Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.

4. Леон Виндшайд "Что делает нас людьми. Как понимать свои эмоции и принимать их"
Автор приглашает в путешествие по нашему внутреннему миру и предлагает познакомиться с собственными чувствами. Если нам удастся принять их такими, какие они есть, вместо того чтобы подавлять или осуждать, мы почувствуем себя лучше.
Раньше считалось, что уникальной особенностью человека является высокоразвитый интеллект. Однако с появлением искусственного интеллекта оказалось, что по-настоящему уникальна наша способность чувствовать. Радость, ярость, стыд, сострадание – вся эта гамма переживаний делает нас людьми. И чтобы осознать то, что нами движет в каждый конкретный момент, нужно познакомиться со своими чувствами: как влияют события на эмоции, а те – на телесные ощущения, мысли и действия.
С этой книгой, где собраны результаты новых исследований работы человеческого мозга, вы научитесь бережному отношению к своим и чужим чувствам, сможете лучше понимать себя и других и испытывать больше удовольствия от жизни.

5. Леонид Кроль "Жизнь без выгорания. Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе"
Эти чувства знакомы всем: сильная усталость, которая не проходит после выходных, отвращение к работе, потеря мотивации. Вы наверняка слышали слова: «Как же мне все надоело, сил совсем нет, ну ничего, надо дожить до отпуска». А может быть, говорили так сами? Если да, то эта книга для вас.
Я считаю, что выгорание – феномен, возникающий на стыке внешней и внутренней жизни человека. Поэтому всякое выгорание так же индивидуально, как и ваша личная эффективность. Обстоятельства важны, но не менее важна и ваша внутренняя жизнь, которая обусловливает реакции на эти обстоятельства. Поэтому, работая с выгоранием, я рассматриваю и внешние факторы, и внутренние: чувства, мысли, привычки. И в этой книге я буду говорить об обеих сторонах выгорания в жизни человека.
Известный бизнес-тренер, психолог, автор нескольких бестселлеров Леонид Кроль, основываясь на своем многолетнем опыте, предлагает уникальную методику выхода из состояния выгорания. Автор рассказывает о «красных флажках» выгорания, делится алгоритмами самодиагностики и проверенными упражнениями, которые повысят вашу стойкость, энергичность и осознанность.
Книга будет полезна тем, кому нужно разобраться в причинах выгорания, предотвратить его или попробовать справиться с ним самостоятельно, а также тем, кто хочет помочь не выгореть другим – близким, друзьям и коллегам.
Время турбулентности, «черных лебедей», сильной неопределенности вызывает страх. Кажущаяся неупорядоченность мира меняет фокусировку внимания, снижает концентрацию, заставляет «залипать» на новостях и входящих данных, оказывающих потенциально разрушительное воздействие. Внешняя неопределенность резонирует с неопределенностью внутри нас, которую в мирное время можно иногда не замечать или убаюкивать другими способами. Как жить и не выгорать в турбулентности, не становясь ее рабом, как сохранять чувства, внимание и способность быстро принимать верные решения? В шестой главе я дам вам приемы управления выгоранием в ситуации постоянного перенапряжения и неупорядоченности.

6. Дэвид Ричо "Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс"
Дэвид Ричо – психотерапевт и семейный психолог – в своей очередной книге рассказывает о триггерах. Эти неосознанные механизмы, опираясь на застарелые травмы и спрятанные в глубине души обиды, часто вызывают бурные реакции – неожиданно как для окружающих, так и для нас самих. Автор не только подробно разбирает триггеры и эмоции, которые с ними связаны, но и объясняет, как справиться с нерешенными проблемами и ослабить воздействие триггеров.
Книга заинтересует тех, кто хочет лучше понять свой внутренний мир, проработать травмы и научиться адекватно реагировать даже в сложных ситуациях.

7. Эстанислао Бахрах "Лимбический мозг. Как познать свои эмоции и обратить их себе на пользу"
Автор бестселлера «Гибкий ум» в своей новой книге рассказывает, как работают эмоции и как управлять ими, чтобы быть счастливее.
Не отрицать эмоции, не прятать, но понимать причины и сделать их своими союзниками. Книга о добром отношении к себе с мини-упражнениями на размышления, которые так понравились читателям и экспертам в «Гибком уме». В основе – нейробиология и психология.
Знания являются ключом, который позволяет нам действовать и изменять не что иное, как структуру нашего мозга. С этой книгой мы можем изменить те эмоциональные привычки, которые мешают счастью. Бахрах приоткрывает завесу нейробиологии, чтобы предоставить нам увлекательную научную теорию и практику эмоций. Теперь вы можете быть архитектором и дизайнером своих чувств.

8. Эми Джонсон "Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум"
Каждый из нас может попасть в ловушку токсичных мыслей. Это негативные установки, неприятные воспоминания и навязчивые идеи, на которых мы зацикливаемся и которые все время прокручиваем в голове. Все это отнимает силы и ресурсы, лишает энергии и радости жизни.
Книга психолога и коуча Эми Джонсон поможет вам выбраться из этой ловушки и изменить модель мышления. Благодаря этой книге вы:
– узнаете, как работает ваш ум;
– сможете легко изменить образ мышления без насилия над собой;
– обретете свободу от тревоги, депрессии, неуверенности в себе.
Когда вы поймете, как можно работать со своими токсичными мыслями, вы научитесь сразу их распознавать, отдавать себе отчет в том, что это всего лишь мысли, а не реальность, начнете слышать себя и доверять себе. Ваша жизнь станет спокойнее, гармоничнее и радостнее.

9. Элейн Эйрон "Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире"
Если вы остро реагируете на происходящее вокруг, то, возможно, относитесь к редкой группе «сверхчувствительных людей» (СЧЛ). Как это влияет на ваши взаимоотношения с близкими и карьеру? Какие трудности вероятны при устройстве на работу и как с ними справиться? На что стоит обратить внимание родителям детей с повышенной эмоциональностью? И вообще что такое «сверхчувствительность» – особый дар или болезнь? Элейн Эйрон, ведущий американский психолог и психотерапевт, искала ответы на эти вопросы много лет, результаты проведенных ею исследований и наблюдений – на страницах этой книги. Автор рассказывает об удивительных способностях и чертах характера, свойственных СЧЛ, а также способах решения типичных для них проблем, о которых Элейн знает не понаслышке – ведь она тоже «сверхчувствительная натура». В книгу включен ряд упражнений, способствующих адаптации СЧЛ в современном мире и созданию своего рода защиты от негативных эмоциональных воздействий.

10. Сьюзан Кейн "Переживание чувств. О силе грусти и внутренней свободе"
Эта книга научит вас ценить каждое из своих переживаний и находить в них ресурс, чтобы тоньше и пронзительнее ощущать всю многогранность и красоту этого мира.
Как часто вам доводилось слышать: «Не грусти, не расстраивайся, не стоит плакать»? Печаль, грусть, острое переживание происходящего, по сути, относятся к тому спектру человеческих эмоций, которого мы всячески стремимся избегать. Изучению этих горько-сладких переживаний и посвящена эта книга.
Под обложкой вы найдете ответы на многие неоднозначные и глубокие вопросы:
– Есть ли польза от печали?
– Как пережить утрату любви?
– Как преодолеть токсичный позитив на работе и в личной жизни?
– Наследуем ли мы боль родителей и предков? И если да, то можно ли справиться с ней спустя несколько поколений?
Результаты последних научных исследований и многочисленные примеры из реальной жизни показывают, что и грустные эмоции могут принести большую пользу. Именно они способны стать нашей тайной силой, источником творческого вдохновения и роста. Они помогают обрести цельность и спокойствие.
Предыдущая книга автора «Тихая сила» стала международным феноменом: изданная более чем на 40 языках совокупным тиражом 4 миллиона экземпляров, она 7 лет продержалась в списке бестселлеров New York Times.

#Книги@to_be_better

Экскурсии по елецкому лицею №5 теперь проводят роботы

Школьники их программируют и управляют ими. Открыли здесь Кванториум по нацпроекту «Образование».

Губернатор Липецкой области Игорь Артамонов:

«Очень порадовали дети. Так увлечённо рассказывали о своих научных работах, о мечтах и планах на будущее, многие из которых, надеюсь, теперь они смогут реализовать благодаря возможностям Кванториума.

Робоквантум, Хайтек, Энерджиквантум, Биоквантум, Наноквантум – такие здесь лаборатории. Химия, биология, астрономия, робототехника, фотоника, электротехника, гидродинамика, физика химических источников тока , альтернативная энергетика – это ещё не полный список дисциплин, которые здесь планируют изучать. А главное, что детям это нравится, они хотят учиться – это здорово. С такой молодёжью за будущее региона можно быть спокойными».

Разбираем строение рибосом?

Биология - один из самых важных и основополагающих предметов в медицинском ❤️

Именно она будет напоминать о себе на каждом курсе?

❗️Вот почему мы рекомендуем усердно изучать данный предмет , ведь школьной программы здесь будет недостаточно

Ну а мы поможем в этом!

Забирайте методичку по строению рибосом, пригодится уже с первых пар ??

Ставьте ❤️ если забираете

#биология_SU

Почeмy мы не помним сны?

Вам чaсто снятся сны? Как чаcто вы их запoминаете? По стaтистике, средний челoвек пoмнит тольĸо 20 процeнтов из 100. Однaко сны пoмнить нужно, и эту спoсoбнoсть вполнe можно развить.

Память o снах
Учeныe утвeрждают, что кaждую ночь любoй челoвек видит сны. Говоpя, чтo «нaм приснилось» n-нoе кoличествo снов, челoвек, фaктически, обозначаeт, сколько снов eму удалось запoмнить. Коppектность вырaжения «видeть сны» такжe сомнитeльна, ведь cны мoгут переживать люди, слепые дажe от рoждения. Помимо зрительных oбразoв, вo снax eсть и все остальныe, таким образом, во сне можно послyшaть музыку, понюхaть цветок, попробовать на вĸус пищу или почувствовaть чье-то прикосновeниe. Пoэтoму проблeма людей, не видящих по нoчам сны не в том, что они к ним пo кaким-то причинaм не пpихoдят, а в том, чтo oни не мoгут вспoмнить их с утра. Почемy жe возникaет тaĸaя пpоблемa?

Oднa из теорий объясняeт потеpю памяти о снах следующим обpaзом. Учeныe из США пoставили эĸсперимент на мышaх, в ходе кoтoрoгo они фиĸсирoвали cоcтояниe иx нейронов и наблюдали, между какими пapaми нейpонов прoисxoдит сoпряжение. Пpи бoдрствoвании этот процeсс выглядел так: сначала аĸтивировалась нервная ĸлeтĸа в гиппоĸампe, a спустя миллисекунды с ним cинхрoнизирoвалcя нeйрон в нeокортeксe.

Таким oбразoм, мoжнo пpeдположить, что воспоминания формируютcя в гиппоĸампe, а зaтем пеpедaются в хранилищe – неоĸортеĸс, внeшний cлoй кopы мозга. Oчевидно, что скоpость взаимoдейcтвия между двумя этими зонaми влияет на надeжность xрaнения инфоpмации. Дaлее исследoватели изучили взаимoдействие двуx зoн во вpeмя сна. Во время так называeмого БДГ-периодa, или периoда быcтрoгo движения глаз, во вpемя кoтoрoгo, ĸаĸ считаeтся, человек видит большинcтво снoв, два cлoя синхpонизиpовались гораздо рeжe. Воспоминания должны были формировaться, но cразу жe пропaдaли или дoлжны были выглядeть тумaнными.

Из этого мoжет cледoвать, что челoвеĸ нe помнит почти все из того, что eмy снится из-за своеобрaзного пpиpодного мeханизма, не пoзвoляющегo снам cохранятьcя в памяти внeшнeй ĸоры головного мозгa. Вoзмoжнo, этo сoпрoтивление хранению вoспoминаний о снах ноcит зaщитную фyнкцию, и человек кaк бы избавляется oт лишней инфoрмации, кoтoрoй выступают сны. Но для пpoвеpки этoй теoрии информaции у ученых покa чтo, к сожaлению, нeдостаточно.

Биология сновидeний
С биологичеcкой точки зрения челoвек может забывать cвои сны из-за особенностей paботы мозгa.

Hеĸоторые исслeдоватeли полaгaют, что y отдельных людей oбласть на границe височной и теменнoй коры pаботаeт гoраздo сильнее, чем y оcтaльных. K этому вывoду они пришли, проведя экcперимент с участием двух типов людeй – чaсто зaпоминaющих cвои сны и тex, ктo их вообщe почти не помнит.

В мoзге послeдниx была oбнаpужена недoстатoчная активнoсть той самой зоны, a у первых область рaзвитa настолько, что им легкo запоминать большиe объемы инфоpмации во сне. Однако тeм, ĸто легко вспoминает произошедшее с ними вo cне, грoзит побочный эффект – ĸаĸ пpавило, тpевожный и чутĸий сон. Бoлее спокойный и размeрeнный глубокий coн характeрeн как paз для тех, кто cвои сны забывает.

Как дoказательствo этого факта учeныe приводят в пример пaциентов, y которыx был тpавмиpован дaнный стык мозговых долeй, и данноe пoвреждение приводило ĸ пoлнoй yтрате способности ĸ запоминанию cнов.

Тe из людeй, у кoтopых развит чуткий сон, чаcто прoсыпаются ночью и быстро pеагиpуют на раздражители oкpужающей среды во время снa. Вcе это прoисхoдит как раз из-за гипeраĸтивности теменнo-висoчнoй облaсти, особeнности ĸоторой приводят к спoнтаннoй мозговой деятельноcти не только во врeмя сна, но и при бодрствовании.

Проводя исслeдованиe спящих испытуeмых, yчeныe измеряли их мoзгoвую активность при пoмoщи элeктpоэнцeфалогpафии. Участниĸи эĸспериментa слyшали во врeмя сна yспокaивaющyю музыку, но инoгда исслeдоватeли тиxо прoизнoсили имя cпящегo. Отклик нa свoе имя у всех был примерно одинаковым, oднаĸo среди бoдpствующих аналoгичный экспeримeнт показал, что отклик на имя вышe у тeх людей, ĸоторые могут вcпомнить cодeржаниe своих снов.

Период быстpого движения глaз
Tрaдиционно cчитaетcя, что БДГ-пeриод – сaмый продуктивный c тoчки зpения зaпоминaния снов. Тoлькo в этот период, как пoлагают учeныe, сны мoгут сниться чeловeĸу. ƂДГ-периoды увеличивaются в длительнoсти и частотe на протяжeнии ночи: снaчaлa идeт cамый коpоткий пeрвый пeриод снa, не длиннее дeсяти минут, a последний сон может длитьcя дo часа.
Чтo ĸaсaется самих сновидений, то во время БДГ-периoда их может быть нeсколько, и разделяются они чaще вceго ĸрaтĸовременными пpобуждeниями – именнo в этот момент, еcли сoбрать вcю силу воли, можно зaпомнить – и лучше сразу зaписaть – сон во всех подробностях. Память о cне можeт в таком случaе сoxраниться, только если время пробуждeния было дocтатoчным для «запиcи» cна в область нeокоpтeкса. В прoтивнoм cлучае вы запoмните только один из поcледних снов.

Зaчем нужнo запoмнить снoвидения?
Hаш организм yстроен таĸ, что иногда он не может зaпоминaть cны. Но зaчем, в сущности, иx запоминать? Вeдь уже давнo прошли вpеменa, ĸoгда вeщиe сны считались предвестниĸaми будущего, гaдaния по снaм нынче также не в большом почeтe. Фрeйдианская концепция предполaгaет, что тe фрaгменты снов, что чeловeкy удалоcь запомнить – самые важные, и другие, «пoдавленные», изyчaть практически бeссмыслeнно. Oднаĸo причины к запоминанию снoв все-таĸи нахoдятcя.

Руccкий исслeдоватeль снов B. Грoмoв полaгaет, чтo сны могyт сильно влиять на нaше эмоциональноe сoстoяние уже пoсле пpoбуждения: «Пoсле плохих снов мы чувствуeм, чтo «встaли не с той ноги», пpиятные жe сны вызывают эмoциoнальный подъем, бoдpoсть и yверенность в сeбe». Проблeма заключаетcя в тoм, чтo если человек не запoмнит приснившийся eму плохой сон, он будет нeдоумeвать от того, почему у него вeсь дeнь плохое настpоeниe.

Tак чтo, зaпоминaя даже нeпpиятныe сны, можно принeсти свoемy оргaнизму пользу – пpoанализиpoвав причину беспoкoйства гopаздo пpoще развeять шлейф дуpнoгo снa.
К тoму жe, не запоминая cны, можно прoпyстить одно из нeчастыx удивитeльных и крайне ярких cновидeний или дaже ocoзнаннoе снoвидение, кoтoрoе можeт стaть одним из ярчaйших впечатлений зa вcю жизнь.

Как запомнить сoн?
Несмoтря на пpиpoдные препоны, челoвек можeт сконцентрировaться и приложить yсилия для того, чтобы cуметь запоминать cны. Первонaчaльно нyжно сĸaзaть o том, что для зaпоминaния cнов нужно опрeдeлeнноe нaпряжение, кoтopoму не должны сoпутствoвать лишниe заботы.
Спeрва отрeгулируйтe свой будильник тaк, чтoбы просыпаться нe слишком peзко. При этом высыпаться нужнo хоpошо – coнный человек eдва ли запoмнит сны. При прoбуждении пeрвым делом в гoлoве дoлжен прoнoситься вoпрoc «Чтo мнe cнилocь?», a не списоĸ дeл на вeчeр.

Нe пoвредит нeмного полeжать с зaкpытыми глазами, медленнo пытаясь вспoмнить какиe-то отдельные фрaгменты. Затем мoжнo уже начать иx зaписывaть, и так вспомнятся мeлкиe дeтали. Иногдa будто бы ужe забытыe отpывки снoв могут пpийти ближе ĸ нoчи.

Если зaпомнить сны естественным путем нe пoлучается, eсть смысл завести дневник снов. В нeм сновидeц дoлжен фиксировать нe тoлькo сюжеты своих cнoв, но и иx хаpактеpные признаки, для того, чтобы впослeдствии клaссифицировaть сны, чтo поможeт их лучшему зaпоминaнию. При ведении дневниĸa дocтатoчнo быстрo вырабатываeтся привычĸa зaпоминaть хотя бы один сон за ночь. Однaко и этo нe прeдeл. При хopoшей тренирoвке во cнe мoжнo «проводить» бoльше времени, чем нaявy, запоминая пo семь-восемь снов зa ночь. Тaк прeсловутыe восемь чаcoв станoвятся болee осмысленными. Однaĸо тaкое чpезмеpное запoминание можeт стать причинoй пepeнасыщeния мoзга инфоpмaцией.

Тем не мeнee, ведение днeвника снов будeт постоянно мoтивиpoвать вaс на видение cамых интересных и зaпоминaющиxся снов, пoэтoму к прoцеccу запoминания cтоит подxодить с большим энтузиазмом.

10 отличных книг для знакомства с собой и самоанализа

1. Марк Уолинн "Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние"
Душевная или физическая боль не возникает сама по себе и не всегда излечивается со временем. Ее корни могут лежать не в нашем жизненном опыте или в химическом дисбалансе мозга – а в жизни наших родителей, бабушек и дедушек и даже прадедушек.
Последние научные исследования подтверждают то, что многие уже давно интуитивно понимают – травматический опыт может передаваться из поколения в поколение. В своей книге Марк Уолинн, ведущий специалист по работе с семейной травмой, предлагает техники, которые позволят выявить страхи и тревоги, отражающиеся в повседневных словах, поведении и физических симптомах.
"Это началось не с тебя" – совершенно новый подход, который позволит преодолеть проблемы, преследующие вашу семью многие поколения.
Примеры, приведенные в данной книге, взяты из жизни реальных клиентов автора. В целях сохранения конфиденциальности все имена и обстоятельства были изменены. Любые сходства с реальными людьми случайны.

2. Бенжамин Харди "Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее"
Книга освободит вас от ограничивающих убеждений – своих и тех, которые были кем-то навязаны.
Многие думают, что личность – это совокупность врожденных и неизменных черт характера, а для достижения успеха нужно точно определить ее тип. Но результаты тестов загоняют нас в ненужные рамки. Получается самосбывающееся пророчество: мы следуем определенному набору шаблонов, и будущее строится от прошлого.
На самом деле личность постоянно меняется: сегодня вы не такой, как год назад. При этом ярлык, который вы на себя навешиваете, ограничивает ваши возможности. Если бы не он, вы ориентировались бы на конкретные обстоятельства и цели.
В книге задаются вопросы, которые заставляют задуматься о своей личности и о будущем, которое вы выбираете сами. Автор приводит примеры того, как люди полностью меняли свою жизнь, хотя казалось, что она была предопределена обстоятельствами.

3. Люк Берджис "Ловушка желаний. Как перестать подражать другим и понять, чего ты хочешь на самом деле"
Люк Берджис, опираясь на труды французского ученого Рене Жирара, рассказывает, как «миметическое желание», или стремление к подражанию, формирует нашу жизнь. Нам хочется общаться с кем-то, жить где-то, владеть чем-то и даже обладать определенными качествами личности, потому что этого хотят другие. Мы постоянно чего-то хотим, но лишь немногие пытаются относиться к своим желаниям осознанно. Преподаватель и предприниматель Люк Берджис показывает, откуда берутся наши желания, почему так трудно с ними совладать, и раскрывает приемы противодействия деструктивным силам подражательного желания. Прочитав эту книгу, украшенную смелыми рисунками художницы из журнала The New Yorker Лианы Финк, вы получите множество бесценных ключей, которые позволят научиться управлять своими желаниями и стать более независимым от трендов «пузырей» и ловушек, навязанных нам современным миром. Эта книга будет полезна и профессиональной аудитории: предпринимателям, маркетологам и специалистам по рекламе. Она поможет лучше понимать и формировать желания других людей.

4. Мелани Феннел "Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика"
То, как мы общаемся с окружающими и воспринимаем мир, определяется в первую очередь тем, как мы относимся к самим себе. Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками.
Не попали ли вы в эту ловушку? Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы: часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности? прощаете ли себе проявление слабости? считаете ли, что вам необходимо измениться? Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.
Психолог Мелани Феннел предлагает множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии. Они помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровую самооценку и обрести уверенность в своих силах.

5. Дональд Миллер "Теперь мне не страшно. Руководство для тех, кто хочет, но боится жить в полную силу"
Удивитесь, но внутри каждого из нас делят территорию четыре действующих лица: жертва, злодей, герой и проводник. Сделав это открытие, Дональд Миллер, автор бестселлеров New York Times, создал программу осмысления и преображения жизни. Согласно ей сначала нужно определить, какое из действующих лиц прямо сейчас владеет вашей личностью, оставить или заменить его, а потом написать новый жизненный сценарий с выбранным персонажем в главной роли. Так благодаря собственному методу, Миллер смог избавиться от депрессии, наполнить свое существование смыслом и навсегда освободиться от страха перед будущим.

6. Джонис Уэбб "Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили"
Многие из нас уверены в безоблачности своего детства. Наша память бережно хранит воспоминания о ярких и приятных событиях, путешествиях, друзьях, родителях, которые, казалось бы, желали нам только лучшего и старательно о нас заботились.
Однако, став взрослыми, мы все равно чувствуем себя неудовлетворенными и одинокими. Мы живем с постоянным ощущением, что все вокруг развивается не так, как мы бы того хотели, и не понимаем, как на это повлиять. Мы не знаем, что в нашем детстве развилась «невидимая сила», которая теперь мешает нам жить полноценно. Она называется Эмоциональным Игнорированием.
Эта книга поможет вам разобраться:
- что такое Эмоциональное Игнорирование;
- какую роль сыграли родители в формировании этой «невидимой силы»;
- какое влияние Эмоциональное Игнорирование оказывает на жизнь взрослого человека;
- кто такой «идеальный родитель»;
- какие техники в воспитании детей следует применять, чтобы избежать влияния Эмоционального Игнорирования.

7. Эстанислао Бахрах "Лимбический мозг. Как познать свои эмоции и обратить их себе на пользу"
Автор бестселлера «Гибкий ум» в своей новой книге рассказывает, как работают эмоции и как управлять ими, чтобы быть счастливее.
Не отрицать эмоции, не прятать, но понимать причины и сделать их своими союзниками. Книга о добром отношении к себе с мини-упражнениями на размышления, которые так понравились читателям и экспертам в «Гибком уме». В основе – нейробиология и психология.
Знания являются ключом, который позволяет нам действовать и изменять не что иное, как структуру нашего мозга. С этой книгой мы можем изменить те эмоциональные привычки, которые мешают счастью. Бахрах приоткрывает завесу нейробиологии, чтобы предоставить нам увлекательную научную теорию и практику эмоций. Теперь вы можете быть архитектором и дизайнером своих чувств.

8. Алис Миллер "Тело не врет. Как детские психологические травмы отражаются на нашем здоровье"
Родительская жестокость не всегда выражается в побоях. К ней относится и недостаток заботы, игнорирование потребностей и переживаний детей, бессмысленные наказания и унижения. Список бесконечен, но что самое плохое – так это то, что ребенок даже во взрослом возрасте должен прятать свои настоящие эмоции и безоговорочно уважать родителей, несмотря ни на что. Это правило и норма, принятая в обществе. Но дистанцирование от своих истинных чувств приводит к конфликту разума и тела, ведь последнее не может убедить себя любить то, что доставляет ему боль. Книга известного швейцарского психоаналитика поможет понять свои подавленные чувства и достичь гармонии между душой и телом.

9. Ирина Карданова "Синдром фамильной боли. Как проблемы родителей влияют на жизнь детей"
«Синдром фамильной боли» – книга о выборе собственного сценария. О том, как проработать детские негативные воспоминания и начать жить в соответствии с настоящими мечтами и запросами. И о том, как воспитывать своих детей, сохраняя их самодостаточность, здоровую самооценку и личностную цельность.
С помощью «Синдрома фамильной боли» вы:
- узнаете, как ваши детские переживания и травмы влияют на взрослую жизнь;
- устраните их негативное воздействие;
- наладите отношения с родителями, не жертвуя при этом собственными интересами;
- научитесь не повторять ошибки старших поколений, воспитывая своих детей.

10. Дженни Оделл "Время тишины. Как управлять своим вниманием в мире, полном хаоса"
Наше внимание – это самая перспективная валюта. И ею нужно грамотно распоряжаться: тратить, экономить, вкладывать, дарить. При этом наше свободное время тонет в информационном шуме, новостях, социальных сетях и бессмысленном шопинге для снятия стресса.
И что же останется, если убрать из жизни все это? Художник и писатель Дженни Оделл делится своим главным открытием в жизни: как, отстраняясь от логики потребления и приближаясь друг к другу, мы получаем все, чего так хотели на самом деле.
«Время тишины» меняет представление о мире, в котором время – это деньги и польза. Перед вами революционное руководство по освобождению от сверхзанятости, которое показывает, как быть не эффективным, а счастливым.

#Подборка@nonfiction_book

8 книг по детской психологии, на которые стоит обратить внимание

1. Эйнат Натан "Смысл моей жизни. Каким родителем я хочу быть и каких детей хочу воспитать"
Мудрая, добрая и теплая книга-поддержка для каждого родителя, который видит свою основную задачу в том, чтобы вырастить не послушного и оправдавшего чьи-то ожидания, а самостоятельного, сильного, целеустремленного, способного отвечать за свои поступки человека. Эйнат Натан, мать пятерых детей и практикующий консультант по воспитанию, делится своим опытом и учит понимать язык детских сердец, проявлять больше терпения, сохранять спокойствие в эпоху завышенных ожиданий и вызываемой ими тревожности, а еще ценить и принимать каждого ребенка как личность.

2. Джоди Бланко "Они всегда смеялись надо мной. Как детские обиды перерастают в жестокость"
В начальной школе Джоди Бланко была популярной: все одноклассники хотели попасть к ней на день рождения, сесть рядом, делились своими секретами. Но чтобы поддерживать такую репутацию нужно было пойти на сделку с совестью. Этого Джоди сделать не могла.
Любимые туфли, плавающие в унитазе, жеваные бумажные шарики в волосах, побои и, самое страшное, клеймо изгоя стали ее новой реальностью. Она оставалась один на один со своей болью, пока все вокруг говорили: «Дети есть дети!» – и советовали быть «выше этого».
Ей потребовалось двадцать лет, чтобы отпустить свое прошлое и подарить миру историю, которая стала бестселлером. Сейчас Джоди – ведущий специалист в области школьного буллинга, а эту книгу многие называют «библией антибуллинга». Она обязательна к прочтению в сотнях средних и старших школ и многих университетах США.

3. Изабель Филльоза "Поверь. Я люблю тебя"
Есть сыновья и дочери, которые каждый день звонят мама и папам – а есть такие, кто не звонит им никогда. Есть те, кто строит дом поближе к родительскому – а есть те, кто старается поселиться как можно дальше от них, и предпочитает не видеть их вообще. Отношения у всех со всеми разные. Редко отношения с родителями бывают сбалансированными, здоровыми и гармоничными на протяжении жизни. Поскольку дети вырастают, а родители стареют, отношения естественным образом разбалансируются и снова ищут равновесия. Нельзя составить относительно простую схему, не рискуя глухо замкнуть в ней ту или другую сторону. Как же быть? Как найти гармонию в отношениях? Все прошлые раны должны быть обсуждены и признаны, недоразумения объяснены, гнев должен быть высказан и приветствован, чтобы наладить связь.
Книга известного французского психолога Изабель Филльозы даст ответы на многие вопросы, касающиеся взаимоотношений родителей и их взрослых детей и поможет обрести гармонию в отношениях.

4. Ирина Егорычева "Я кому сказала! Слова, которые нужно забыть, чтобы ребенок рос счастливым"
«Я была прекрасной матерью до того, как у меня родились дети», – так гуру воспитания Адель Фабер и Элейн Мазлиш начинают свою книгу «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили». Увы, под этими словами может подписаться огромное число родителей. Почему наши попытки сделать «как лучше» для ребенка приводят к противоположным результатам?
Большинство родителей считает, что причина конфликтов – это поведение детей. И просто нужно заставить ребенка вести себя по-другому, нажать посильнее, и все получится, – прикрикнуть, пригрозить. Результат таких действий на практике оказывается нулевым. Профессор кафедры социальной психологии Московского психолого-социального университета Ирина Егорычева знает, что достаточно поправить слова, которые мы используем для общения с детьми, и их сопротивление и саботаж в диалоге сойдут на нет.
Автор разработала специальную рабочую тетрадь для мам, которые хотят достичь послушания детей без применения наказаний. Новая лексика мудрого родителя и общение без приказов и манипуляций станут главными результатами работы с этим руководством.

5. Ули Хаузер, Геральд Хютер "Непослушные дети добиваются успеха. Как перестать беспокоиться об оценках и разглядеть в ребенке талант"
Нейробиология доказала – каждый ребенок одарен! Необходимо просто признать это.
Профессор нейробиологии, автор множества успешных книг, в том числе инструкций по работе с человеческим мозгом, Джеральд Хютер и репортер, лауреат престижной премии в области журналистики Ули Хаузер объясняют, почему обучение через прямую передачу знаний в школе и ориентация на успеваемость ошибочны!
Обучение должно быть таким приятным, чтобы дети плакали на каникулах. А детство – таким прекрасным, чтобы они могли прожить «на него» всю жизнь! Как сделать шаг на пути к этому? Читайте, и вы всё узнаете сами!

6. Елена Серая, Анастасия Никитина-Фисун "Травить нельзя остановить. 25 школьных историй о том, как защитить себя и друзей"
Школьная жизнь – не только про первую любовь и дружбу на всю жизнь, но и про поиск и принятие себя. Поэтому молодые люди часто сталкиваются с травлей, или буллингом. Причиной может быть как яркий цвет волос или фамилия, так и неполная семья или ограниченные возможности здоровья. Эта книга в форме дневника чуткого и отзывчивого мальчика по имени Вася научит, как постоять за себя в трудной ситуации, почему стоит бороться за мечты и к кому обратиться, если справиться своими силами не получается. Дополненная советами психолога и юриста, она поможет каждому: жертве буллинга, тому, кто наблюдал за травлей со стороны или даже травил других. Авторы, которым не хватило совета и поддержки, когда травили их, теперь протягивают руку помощи вам.

7. Изабель Филльоза "Мы не понимаем друг друга. Как найти общий язык с подростками"
Подростковый возраст сильно беспокоит родителей, потому что это не просто сложный, но и опасный этап жизни ребенка. У родителей возникает множество вопросов, найти ответы на которые не так-то просто. В своей книге известный психотерапевт и клинический психолог Изабель Филльоза поможет родителям разобраться в психологии подростков разных возрастных групп: 11–12 лет, 13 лет, затем 14, 15 и 16 лет, понять некоторые биологические и физиологические аспекты их поведения.

8. Реджин Галанти "Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом"
Книга поможет подростку справиться с беспокойством, стрессом и тревожностью. Представленные упражнения основаны на когнитивно-поведенческой терапии и практике осознанности. Их регулярное применение сделает жизнь подростка спокойнее и счастливее.

#Подборка@nonfiction_book

Как говорить "нет" - 8 книг об искусстве отказа

1. Патти Брайтман, Конни Хэтч "Как говорить «нет» без угрызений совести. И сказать «да» свободному времени, успеху и всему, что для вас важно"
Как трудно бывает произнести это простое слово «нет». Но существует возможность развить навык вежливого и корректного отказа. В своей книге Патти Брайтман и Конни Хэтч раскрывают пять простых приемов, которые научат вас говорить «нет» с изяществом в любой жизненной ситуации. Вы сможете избежать нежелательных свиданий, встреч и приглашений, дать отпор грубости начальника, избавиться от почтового спама и раздражающих телефонных звонков, научитесь отказывать в просьбах о деньгах и говорить «нет» капризам детей. Также вы узнаете о двух основных принципах, помогающих избавиться от чувства вины и избежать многих конфликтов. Вы поймете, что «нет» может быть самым позитивным словом в вашем лексиконе. Научитесь вежливому отказу и освободите в своей жизни время для всего, что действительно важно!

2. Роберт Сапольски "Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки"
Как говорит знаменитый приматолог и нейробиолог Роберт Сапольски, если вы хотите понять поведение человека и природу хорошего или плохого поступка, вам придется разобраться буквально во всем – и в том, что происходило за секунду до него, и в том, что было миллионы лет назад. В книге автор поэтапно – можно сказать, в хронологическом разрезе – и очень подробно рассматривает огромное количество факторов, влияющих на наше поведение. Как работает наш мозг? За что отвечает миндалина, а за что нам стоит благодарить лобную кору? Что «ненавидит» островок? Почему у лондонских таксистов увеличен гиппокамп? Как связаны длины указательного и безымянного пальцев и количество внутриутробного тестостерона? Чем с точки зрения нейробиологии подростки отличаются от детей и взрослых? Бывают ли «чистые» альтруисты? В чем разница между прощением и примирением? Существует ли свобода воли? Как сложные социальные связи влияют на наше поведение и принятие решений? И это лишь малая часть вопросов, рассматриваемых в масштабной работе известного ученого.

3. Джим Кэмп "Сначала скажите «нет». Секреты профессиональных переговорщиков"
Если ваш клиент, угрожая разрывом отношений, вынуждает вас предоставить ему очередную скидку, а вы боитесь отказать и потерять его, то у Джима Кэмпа есть для вас другой, более эффективный способ ведения переговоров: Просто скажите «НЕТ».
Это короткое слово – самый эффективный инструмент в арсенале переговорных методик, позволяющий пресечь бесплодные дискуссии, отбросить ложные предположения и избежать ненужных компромиссов. Прочитав эту книгу, вы освоите уникальную систему подготовки, планирования и ведения переговоров. Вы узнаете:
● как перестать зависеть от результата переговоров, который вы не можете контролировать, и сконцентрироваться на том, чем вы можете управлять, – на собственном поведении;
● что и как следует говорить за столом переговоров: как вести оппонента с помощью правильно поставленных вопросов;
● как противостоять сильному противнику, использующему давление и манипуляции..

4. "HBR Guide. Жизненный баланс"
Как примирить работу, семейные обязанности и личные занятия? А главное, возможно ли это? Эксперты HBR делятся советами и техниками, которые помогут вам справиться с перегрузками, научиться управлять временем и выделить самое важное в своей жизни. Эта книга не о том, как все успевать, а о том, как избежать ненужных жертв и сделать свою жизнь осмысленной и наполненной.

5. Вайднер Йенс "Позитивная агрессивность. Как стать смелее и уверенно отстаивать свое мнение на работе"
Любому человеку изо дня в день приходится принимать неудобные решения, участвовать в конфликтах и отстаивать свои интересы. Чтобы успешно справляться с этими задачами, нужно запастись не только терпением и решительностью, но и немалой долей агрессивности. В правильной дозировке она, как и острый перец в блюде, способна придать жизни новый вкус и измерение.
Стратегия пеперони исцелит от наивного заблуждения тех, кто считает, будто успех основан исключительно на прилежании, коллективизме и лояльности. Йенс Вайднер поможет современному карьеристу оценить степень своей остроты и научит, как добавить перчинку в свою профессиональную жизнь.
Позитивная агрессивность при ее разумном использовании раскроет ваш потенциал, повысит уверенность в себе и добавит куража. Человек, способный сказать «нет» и непоколебимо следовать поставленным целям, гораздо быстрее добьется успеха и всеобщего уважения.

6. Кэмп Джим "Нет. Лучшая стратегия ведения переговоров"
Если ваш клиент, угрожая разрывом отношений, вынуждает вас предоставить ему очередную скидку, а вы боитесь отказать и потерять его, то у Джима Кэмпа есть для вас другой, более эффективный способ ведения переговоров: Просто скажите «НЕТ».
Это короткое слово – самый эффективный инструмент в арсенале переговорных методик, позволяющий пресечь бесплодные дискуссии, отбросить ложные предположения и избежать ненужных компромиссов. Прочитав эту книгу, вы освоите уникальную систему подготовки, планирования и ведения жестких переговоров.
Вы узнаете:
- как перестать зависеть от результата переговоров, который вы не можете контролировать, и сконцентрироваться на том, чем вы можете управлять, – на собственном поведении;
- что и как следует говорить за столом переговоров: как вести оппонента с помощью правильно поставленных вопросов;
- как противостоять сильному противнику, использующему давление и манипуляции.
Джим Кэмп обучил искусству ведения переговоров более 50 тысяч человек; ежегодно он принимает участие в сотнях переговоров, на которых с использованием его системы заключаются сделки на общую сумму более 100 миллиардов долларов.

7. Ванесса ван Эдвардс "Наука общения"
Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми
Существуют скрытые принципы человеческого поведения. Этим принципам не учат в школе, но часто именно они определяют, преуспеем ли мы на работе и в личной жизни или нет. Ванесса ван Эдвардс, спикер и писатель, ведущая тренинги для компаний из списка Fortune 500, предлагает простые, но очень действенные инструменты, которые помогут продвинуться по карьерной лестнице, увеличить доход и улучшить отношения с партнером. Благодаря ее лайфхакам вы научитесь вести разговор, обращать на себя внимание, быстро считывать эмоции и лучше понимать собеседника.
Книга будет интересна всем, кто испытывает трудности в общении или просто хочет улучшить отношения с деловыми партнерами и близкими людьми.

8. Лариса Парфентьева "100 способов изменить жизнь. Часть вторая"
Продолжение бестселлера с вдохновляющими историями о том, как изменить жизнь к лучшему.
Серия «100 способов изменить жизнь» родилась из одноименной рубрики Ларисы Парфентьевой на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер». Только появившись, эта рубрика вызвала много откликов. Люди стали писать о том, как разные истории помогают им двигаться вперед.
Первая книга в серии уже стала бестселлером. Вашему вниманию — вторая книга Ларисы с новыми вдохновляющими историями, авторскими методиками и солидной порцией мотивации для того, чтобы круто изменить жизнь к лучшему.

#Книги@to_be_better

Первичная характеристика нового гена, обнаруженного как изначально консервативная последовательность ДНК, которая быстро эволюционировала у людей.

Альбертс Б. и др. - Молекулярная биология клетки. Том 1 - 2023

#Микробиология@medfor_you

10 отличных книг для знакомства с собой и самоанализа

1. Марк Уолинн "Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние"
Душевная или физическая боль не возникает сама по себе и не всегда излечивается со временем. Ее корни могут лежать не в нашем жизненном опыте или в химическом дисбалансе мозга – а в жизни наших родителей, бабушек и дедушек и даже прадедушек.
Последние научные исследования подтверждают то, что многие уже давно интуитивно понимают – травматический опыт может передаваться из поколения в поколение. В своей книге Марк Уолинн, ведущий специалист по работе с семейной травмой, предлагает техники, которые позволят выявить страхи и тревоги, отражающиеся в повседневных словах, поведении и физических симптомах.
"Это началось не с тебя" – совершенно новый подход, который позволит преодолеть проблемы, преследующие вашу семью многие поколения.
Примеры, приведенные в данной книге, взяты из жизни реальных клиентов автора. В целях сохранения конфиденциальности все имена и обстоятельства были изменены. Любые сходства с реальными людьми случайны.

2. Бенжамин Харди "Гибкая личность. Как избавиться от ограничивающих убеждений и изменить свое будущее"
Книга освободит вас от ограничивающих убеждений – своих и тех, которые были кем-то навязаны.
Многие думают, что личность – это совокупность врожденных и неизменных черт характера, а для достижения успеха нужно точно определить ее тип. Но результаты тестов загоняют нас в ненужные рамки. Получается самосбывающееся пророчество: мы следуем определенному набору шаблонов, и будущее строится от прошлого.
На самом деле личность постоянно меняется: сегодня вы не такой, как год назад. При этом ярлык, который вы на себя навешиваете, ограничивает ваши возможности. Если бы не он, вы ориентировались бы на конкретные обстоятельства и цели.
В книге задаются вопросы, которые заставляют задуматься о своей личности и о будущем, которое вы выбираете сами. Автор приводит примеры того, как люди полностью меняли свою жизнь, хотя казалось, что она была предопределена обстоятельствами.

3. Люк Берджис "Ловушка желаний. Как перестать подражать другим и понять, чего ты хочешь на самом деле"
Люк Берджис, опираясь на труды французского ученого Рене Жирара, рассказывает, как «миметическое желание», или стремление к подражанию, формирует нашу жизнь. Нам хочется общаться с кем-то, жить где-то, владеть чем-то и даже обладать определенными качествами личности, потому что этого хотят другие. Мы постоянно чего-то хотим, но лишь немногие пытаются относиться к своим желаниям осознанно. Преподаватель и предприниматель Люк Берджис показывает, откуда берутся наши желания, почему так трудно с ними совладать, и раскрывает приемы противодействия деструктивным силам подражательного желания. Прочитав эту книгу, украшенную смелыми рисунками художницы из журнала The New Yorker Лианы Финк, вы получите множество бесценных ключей, которые позволят научиться управлять своими желаниями и стать более независимым от трендов «пузырей» и ловушек, навязанных нам современным миром. Эта книга будет полезна и профессиональной аудитории: предпринимателям, маркетологам и специалистам по рекламе. Она поможет лучше понимать и формировать желания других людей.

4. Мелани Феннел "Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика"
То, как мы общаемся с окружающими и воспринимаем мир, определяется в первую очередь тем, как мы относимся к самим себе. Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками.
Не попали ли вы в эту ловушку? Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы: часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности? прощаете ли себе проявление слабости? считаете ли, что вам необходимо измениться? Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.
Психолог Мелани Феннел предлагает множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии. Они помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровую самооценку и обрести уверенность в своих силах.

5. Дональд Миллер "Теперь мне не страшно. Руководство для тех, кто хочет, но боится жить в полную силу"
Удивитесь, но внутри каждого из нас делят территорию четыре действующих лица: жертва, злодей, герой и проводник. Сделав это открытие, Дональд Миллер, автор бестселлеров New York Times, создал программу осмысления и преображения жизни. Согласно ей сначала нужно определить, какое из действующих лиц прямо сейчас владеет вашей личностью, оставить или заменить его, а потом написать новый жизненный сценарий с выбранным персонажем в главной роли. Так благодаря собственному методу, Миллер смог избавиться от депрессии, наполнить свое существование смыслом и навсегда освободиться от страха перед будущим.

6. Джонис Уэбб "Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили"
Многие из нас уверены в безоблачности своего детства. Наша память бережно хранит воспоминания о ярких и приятных событиях, путешествиях, друзьях, родителях, которые, казалось бы, желали нам только лучшего и старательно о нас заботились.
Однако, став взрослыми, мы все равно чувствуем себя неудовлетворенными и одинокими. Мы живем с постоянным ощущением, что все вокруг развивается не так, как мы бы того хотели, и не понимаем, как на это повлиять. Мы не знаем, что в нашем детстве развилась «невидимая сила», которая теперь мешает нам жить полноценно. Она называется Эмоциональным Игнорированием.
Эта книга поможет вам разобраться:
- что такое Эмоциональное Игнорирование;
- какую роль сыграли родители в формировании этой «невидимой силы»;
- какое влияние Эмоциональное Игнорирование оказывает на жизнь взрослого человека;
- кто такой «идеальный родитель»;
- какие техники в воспитании детей следует применять, чтобы избежать влияния Эмоционального Игнорирования.

7. Эстанислао Бахрах "Лимбический мозг. Как познать свои эмоции и обратить их себе на пользу"
Автор бестселлера «Гибкий ум» в своей новой книге рассказывает, как работают эмоции и как управлять ими, чтобы быть счастливее.
Не отрицать эмоции, не прятать, но понимать причины и сделать их своими союзниками. Книга о добром отношении к себе с мини-упражнениями на размышления, которые так понравились читателям и экспертам в «Гибком уме». В основе – нейробиология и психология.
Знания являются ключом, который позволяет нам действовать и изменять не что иное, как структуру нашего мозга. С этой книгой мы можем изменить те эмоциональные привычки, которые мешают счастью. Бахрах приоткрывает завесу нейробиологии, чтобы предоставить нам увлекательную научную теорию и практику эмоций. Теперь вы можете быть архитектором и дизайнером своих чувств.

8. Алис Миллер "Тело не врет. Как детские психологические травмы отражаются на нашем здоровье"
Родительская жестокость не всегда выражается в побоях. К ней относится и недостаток заботы, игнорирование потребностей и переживаний детей, бессмысленные наказания и унижения. Список бесконечен, но что самое плохое – так это то, что ребенок даже во взрослом возрасте должен прятать свои настоящие эмоции и безоговорочно уважать родителей, несмотря ни на что. Это правило и норма, принятая в обществе. Но дистанцирование от своих истинных чувств приводит к конфликту разума и тела, ведь последнее не может убедить себя любить то, что доставляет ему боль. Книга известного швейцарского психоаналитика поможет понять свои подавленные чувства и достичь гармонии между душой и телом.

9. Ирина Карданова "Синдром фамильной боли. Как проблемы родителей влияют на жизнь детей"
«Синдром фамильной боли» – книга о выборе собственного сценария. О том, как проработать детские негативные воспоминания и начать жить в соответствии с настоящими мечтами и запросами. И о том, как воспитывать своих детей, сохраняя их самодостаточность, здоровую самооценку и личностную цельность.
С помощью «Синдрома фамильной боли» вы:
- узнаете, как ваши детские переживания и травмы влияют на взрослую жизнь;
- устраните их негативное воздействие;
- наладите отношения с родителями, не жертвуя при этом собственными интересами;
- научитесь не повторять ошибки старших поколений, воспитывая своих детей.

10. Дженни Оделл "Время тишины. Как управлять своим вниманием в мире, полном хаоса"
Наше внимание – это самая перспективная валюта. И ею нужно грамотно распоряжаться: тратить, экономить, вкладывать, дарить. При этом наше свободное время тонет в информационном шуме, новостях, социальных сетях и бессмысленном шопинге для снятия стресса.
И что же останется, если убрать из жизни все это? Художник и писатель Дженни Оделл делится своим главным открытием в жизни: как, отстраняясь от логики потребления и приближаясь друг к другу, мы получаем все, чего так хотели на самом деле.
«Время тишины» меняет представление о мире, в котором время – это деньги и польза. Перед вами революционное руководство по освобождению от сверхзанятости, которое показывает, как быть не эффективным, а счастливым.

Институт мозга ?

Институт был создан специально для изучения мозга Ленина в 1920-е годы. Большевикам очень хотелось знать и как-то научно обосновать, откуда взялась гениальность их вождя!

Из небольшой лаборатории по исследованию мозга одного человека, по большому счету, образовалась вся советская нейробиология. Какое-то время учреждение именовалось «НИИ мозга», сейчас это «Отдел изучения мозга Научного центра неврологии».

? ТОП-3 МЕДИЦИНСКИХ ВУЗА ?

Ребята, знакомьтесь, это наша новая рубрика для абитуриентов, где мы освещаем топ-3 медицинских вуза в городах миллионниках!

Сегодня начнем с города Москва и на повестке дня наш одноименный вуз — Сеченовский Университет
(ака Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова)

Старейший, международный и наиболее авторитетный университет России (согласно их сайту ?)

Миссия университета – сохранять и приумножать наследие отечественной медицинской школы.

❗️
Наш ученик Аллан как раз студент ПМГМУ им. И.М. Сеченова, перешел на 3 курс Лечебного дела.

Сложнее всего давалась ему микробиология, учебники по которой славятся своей «водной» наполняемостью

Точка ?️
- нулевые знания по частной микробиологии,
- выгорание,
- тратит 4 часа в день на учебу с огромными усилиями

Аллан обратился в нашу школу, чтобы проходить темы в кратчайшие сроки, лучше запоминать информацию и учиться в кайф.
Что в итоге?

Точка ?️
- сдал экзамен на отлично благодаря полезным видео без воды и простоте изложения материала,
- порекомендовал бы школу другим студентам,
- понял, на какие темы уделить внимание будущему врачу и что чаще всего спрашивают

Сохраните себе памятку о том, как отличить съедобные грибы от несъедобных.

#инфографика@business_ed#грибы@business_ed#биология@business_ed#разное@business_ed

Новинки !!!
Предметные тетради в наличии
500₽
В пачке 12 предметов
Алгебра
Геометрия
Биология
География
Английский язык
Русский язык
Литература
Химия
История
Обществознание
Информатика
Прикольные картинки ?

Понятия и определения. Биология. Словарик школьника. - Модестова Т.В.

Кроме того, словарик поможет повторить изученный материал, восполнить имеющиеся пробелы в знаниях, подготовиться к экзаменам или тестированию.
Все термины расположены в словарике в алфавитном порядке.
Книга адресована учащимся общеобразовательных школ.

Маглыш - Биология. 11 кл.

Биология. 8кл._Камлюк, Шалапенок

Биология. 11 класс. Контрольно-измерительные материалы. ФГОС
Составитель: Богданов Н. А.

Тихомиров В.Н., Сауткина Т.А., Песнякевич А.Г. и др. Биология. 7 класс

Дорогие друзья! Вы продолжаете изучение биологии — очень интересного и увлекательного предмета. В этом учебном году вы познакомитесь с бактериями, протистами, грибами, лишайниками и высшими растениями. И поможет вам в этом учебное пособие, которое вы держите в руках.
Текст учебного пособия разделен на главы и параграфы. С помощью содержания вы сможете легко ориентироваться в учебном материале и быстро находить нужные темы. Основной текст параграфа включает материал, обязательный для изучения. Слова-термины, которые нужно запомнить, выделены в тексте жирным шрифтом. Яркие схемы и фотографии дополняют рассказ об изучаемых в данном параграфе организмах, их строении и процессах жизнедеятельности. Внимательно рассматривайте рисунки, читайте подписи к ним — это поможет лучше понять содержание текста.
Помимо основного текста в параграф включена дополнительная информация, обозначенная различными знаками.

.. ПУСК РН «СОЮЗ-2.1а» СО СПУТНИКОМ «ФОТОН-М» №4 … ??✨?

©#Байконур , площадка № 31 … 19 июля 2014 г.

#байк#лето#июль#ночь#спутник#рф#наука#биология#физика

Тетради предметные 48 листов для школы в клетку и в линейку, комплект 10шт со справочным материалом. Предметные тетради незаменимый помощник в жизни ученика. Комплект предметных тетрадей состоит из 10 школьных тетрадей 48 листов в клетку и в линейку по самым востребованным школьным предметам: русский язык, биология, физика, химия, алгебра, история, литература, геометрия, география. Внутри каждой тетради расположен справочный материал с подсказками по соответствующему школьному предмету. Предметная тетрадь предназначена для учащихся средних и старших классов - это обязательные канцелярские товары для школы. Тетрадки имеют прочную обложку и белоснежные листы. Канцелярия для школы общие тетради важна каждому школьнику в начале учебного года. Тетрадь в клетку и в линейку(в клеточку и в линеечку) 48 листов набор будет незаменимым атрибутом школьной жизни. Набор предметных тетрадей главные товары для школы и обучения. Каждая общая тетрадь содержит справочник по предмету. Тетради 48 листов 10 штук подойдут для девочек и мальчиков. ✅✅✅Цена 399₽✅✅✅

Повтори БАЗУ

Иммуноглобулины — тема, которая пригодится не только на гистологии, но и на микробиологии ?

Обязательно сохраняй, а то за лето все забудешь…

⭐ Кстати, предметы 1-ых курсов — основополагающие и фундаментальные для каждого студента-медика.
Особенно анатомии, биология и гистология

Поэтому если не уделишь им должного внимания…
Не удивляйся проблемам, которые неожиданно могут всплыть на старших курсах (например, пересдачи). ?

➖➖➖➖➖
Прямо сейчас у нас есть летняя подписка для студентов и абитуриентов, которая позволяет
всего за 2 месяца
быстро подтянуть свои знания по предметам и подготовиться к предстоящему новому семестру.

Пиши слово ЛЕТО в СООБЩЕНИЯ СООБЩЕСТВА и я помогу тебе записаться ?