Поиск новостей

03:18

02:16

Кабачки, запеченные с сыром и чесноком!
Калорийность на 100 грамм - 144 ккал
Белки - 7.9 г
Жиры - 10.7 г
Углеводы - 4 г
И Ингредиенты:
Кабачок – 300 г
Сыр – 80 г
Зелень - по вкусу
Чеснок – 2 зубчика
Оливковое масло – 2 ст.л
Соль, перец – по вкусу
П Приготовление:
1) Помыть кабачок и порезать кружочками.
2) Мелко порубить зелень и смешать с кабачками. Добавить оливковое масло и выдавленный через пресс чеснок. Добавить соль, перец по вкусу и аккуратно перемешать.
3) Застелить противень пергаментом и выложить кабачки в 1 слой.
4) Запекать 20 минут при температуре 220 градусов. Затем достать, посыпать тертым сыром и отправить обратно в духовку на 5 минут.
Приятного аппетита!

Диетические панкейки с бананом на завтрак
?на 100грамм - 78.88 ккал?Б/Ж/У - 11.58/0.07/8.03?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200-250 г
Банан 1 шт.

Приготовление:
1. Творог выложить в миску, размять вилкой.
2. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
3. Тщательно смешать.
4. Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.

Приятного аппетита!

? Салат с тунцом и овощами: можно даже на ночь! ?

?Итого на 100 грамм - 46 ккал:? Белки- 5 ?Жиры - 2?Углеводы - 3?

Ингредиенты:

• Тунец консервированный - 1 банка
• Салат - 1 шт
• Помидоры - 4 шт
• Огурец - 1 шт
• Яйцо - 3 шт
• Зеленый лук - 3 стебля
• Петрушка - 3 веточки
• Укроп - 2 веточки
• Натуральный йогурт - 6 ст. л
• Соль - по вкусу

Приготовление:

Все овощи и зелень промываем, яйца отвариваем вкрутую, тунец открываем и сливаем. Подготовленные листья салата нарезаем соломкой, помидоры - дольками, огурец — на 4 части вдоль и на небольшие кусочки поперек, укроп, зеленый лук и петрушку — мелко. Выкладываем в миску. Кусочки консервированного тунца разделяем вилкой, подготовленные яйца нарезаем кубиками и выкладываем в миску к овощам с зеленью. Добавляем в ароматный салатик йогурт, соль, перемешиваем и сразу подаем.

Приятного аппетита!

Скумбрия запеченная.
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 15.7*10.21*3.08*165.69

Самый простой рецепт приготовления скумбрии. Рыба готовится просто, быстро, но получается очень вкусной.

Вам потребуется:

Скумбрия свежемороженая 3 шт.
Горчица 3 ч.л.
Йогурт 0% 3 ч.л.
Можно добавить чуток соевого соуса без сахара
Соль по вкусу

Как готовить:

Этап 1.
В списке ингредиентов я написала базовый состав рецепта.
Скумбрию я бы посоветовала не размораживать окончательно, пусть она останется твердой, чтобы кусочки при нарезке получались ровными.

Этап 2.
Тщательно моем рыбу, потрошим, отрезаем ненужные голову и кончик хвоста. Подготовленные таким образом тушки я промокаю бумажным полотенцем от влаги.

Этап 2
Только и осталось, что посолить рыбу и обмазать ее соусом (для соуса нужно просто смешать горчицу и йогурт).
Выкладываем кусочки рыбы на противень (я застилаю его фольгой для чистоты процесса) и отправляем в духовку или аэрогриль. Я запекаю скумбрию 30 минут при средней температуре - около 180 градусов.

Если Вы хотите подать рыбу к столу целиком, то запекайте тушкой. А если кусочками, то лучше рыбу нарезать еще сырой, иначе готовая скумбрия не будет так красиво резаться.

Скумбрия готова!

?Сосиски из куриного филе ?
на 100г-131ккал
Ингредиенты:
-500-700 г куриного филе
-100 г молока
-30 г слив., масло
-1 яйцо
-1 большая луковица
-1 морковка
-Укроп
-Соль
-Перец

Приготовления:
Берем все ингредиенты смешиваем в блендере. На пищевую пленку выложить небольшое количество фарша.Туго завернуть фарш в несколько слоев пленки формируя сосиску,края завязать на узелок.В кипящую воду положить сосиски и варить 15 минут.Далее вынимаем,снимаем пленку и обжариваем на сливочном масле.

Приятного аппетита!

Салат из помидоров, моцареллы и базилика с горчичной заправкой

75 ккал на 100 г

Ингредиенты:

- помидоры - 3-4 шт.
- помидоры черри - 5-6 шт.
- сыр моцарелла - 70 гр.
- листья базилика - 1 ст.л.
- пара оливок или маслин для украшения

Для заправки:
- уксус винный красный - 1,5 ч.л.
- горчица дижонская - по вкусу
- соль - по вкусу
- перец черный молотый - по вкусу
- масло оливковое - 1 ст.л.

Способ приготовления:
1. Смешайте уксус, горчицу, соль и перец в большой миске и, взбивая, введите постепенно масло.
2. Добавьте нарезанные небольшими кусочками помидоры и моцареллу, базилик и хорошо перемешайте. Посолите и поперчите. Украшаем маслинами/оливками

Салат с капустой, огурцами и кукурузой
?на 100грамм - 37.88 ккал?Б/Ж/У - 1.87/0.74/5.88?

Ингредиенты:
Капуста ½ штуки
Кукуруза консервированная ½ банки
Огурцы 2 штуки
Сметана по вкусу

Приготовление:
1. Капусту нашинковать. Можно вместо молодой капусты взять пекинскую (у меня половина кочана примерно на 300 г).
2. Огурцы нарезать полукольцами.
3. Смешать капусту, огурцы, кукурузу (примерно 130 г) и заправить сметаной. Можно посыпать мелко порубленным укропом.

Приятного аппетита!

Салат с морковью и печенью
на 100г - 137ккал

куриная печень - 300г
3 морковки - 180г
3 луковицы - 150г
3 маринованных огурца - 150г
12 ст. л. кукурузы консервированной
3 ч. л. подсолнечного масла
10 ч.л. легкого майонеза - 50г

Приготовление
1.Морковку нашинковать соломкой, лук нарезать кубиками. Все посолить и обжарить на растительном масле
2. Куриную печень мелко нарезать и потушить на водичке в сковородке (посолить чуть-чуть), или просто отварить и нарезать.
3. Маринованные огурчики нарезать кубиками.
4. Смешать морковку с луком, печень, кукурузу, огурчики и заправить майонезом.

Смузи с черносливом и бананом: заряд настроения!
?на 100грамм - 88.53 ккал?Б/Ж/У - 2.85/1.38/16.68?

Ингредиенты:
Молоко 1% - 400 мл
Чернослив - 10 шт.
Банан - 2 шт.
Кунжут - 10 г

Приготовление:
В блендер налить молоко. Очистить бананы, порезать, сложить в блендер.
Вымыть, очистить от косточек чернослив, порезать и также сложить в блендер. Добавить ваниль, тщательно все взбить. Разлить по бокалам и присыпать кунжутом.

Приятного аппетита!

Дарья)
Познакомлюсь с умным, самодостаточным мужчиной, без вредных привычек, 25до40 лет. Для серьезных отношений.

В патче 33.1 для PUBG: Battlegrounds, который выйдет 4 декабря, разработчики обновляют систему цен на предметы в мастерской.

Большинство базовых предметов получат новые уровни редкости, а стоимость создания и разборки многих предметов будет пересмотрена. Например, для некоторых легендарных наборов цены на крафт увеличатся, но на разборку — снизятся. Это сделано для улучшения баланса и разнообразия крафта.

? Все скины которые выйдут в коллаборации с McClaren в Pubg Mobile

Как вам?

☺ Какая карта в PUBG вам больше и меньше всего нравится?

⚡ В PUBG обновили ротацию карт

Разработчики PUBG обновили список доступных карт в рейтинговом и нерейтинговом режимах. Об этом они сообщили на официальном сайте.

? Обновленная ротация карт
- Рейтинговый режим: Эрангель / Мирамар / Тэго / Викенди / Дестон.
- Нерейтинговый режим: Эрангель / Мирамар / Викенди / Дестон / Каракин / Санок.

Также отмечается, что Санок временно покидает рейтинговый режим, но остается доступным в нерейтинговом.

? Когда вступает в силу?
Обновление уже доступно в игре, так что выбирайте любимую карту и погружайтесь в королевскую битву!

? На оценку от подписчика

(знаю что дефф)

? В Pubg Mobile пройдёт коллаборация с Kung Fu Panda!

Мы рады?

Годно! В игре выпустили большой патч с фиксами багов в Pubg Mobile:

Ultimate Royale:
? Выданы титулы игрокам достигшим ТОП-500 и ранг «Легенда», исправлена их визуальная часть.
? Исправлена ошибка, из-за которой у части игроков в лобби ошибочно отображался еще не полученный ранг «Легенда»

Обновления тематического режима:
? Исправлена ошибка, из-за которой игроки, преодолев некоторое расстояние на саблезубом тигре и спешившись, оказывались в начальной точке.
? Исправлен баг, из-за которого при пересадки на водительское сиденье вы оставались в земле.
? Исправлен баг, из-за которого во время наличия М79 в руках, ваши шаги были беззвучны и не отображались на мини-карте.

Аварийное завершение работы:
? Исправлена ошибка, из-за которой игра тогла вылетать во вретя татчей и при переходе из зала славы Ultimate Royale к рейтингу Ultimate Royale.

⚡ На Sanhok добавят разрушаемость: изменения в PUBG

PUBG продолжает развиваться, и в новом обновлении разработчики обещают радикальные изменения для карты Sanhok. Теперь в игре появятся разрушаемые объекты, что сделает геймплей еще более динамичным и тактически разнообразным.

Уже скоро игроки смогут уничтожать заборы, деревянные конструкции и даже использовать эти механики для неожиданных атак или отступлений. Разработчики также подчеркнули, что изменение направлено на улучшение баланса и создание новых стратегий для игроков.

Обновление призвано вдохнуть новую жизнь в знакомую карту, предоставив больше свободы действий и интерактивности. Ожидается, что патч выйдет уже в ближайшие недели.

Что думаете о таких изменениях?

? На оценку от подписчика

Следуй за мной.Курсантская версия.

Уснувший десантник)))

Выйти замуж за человека у которого всё есть - не сложно,
а вот с нуля подняться вместе, вместе чего-то добиваться в этой жизни, вот это сложно!
Пройти через всё и не потерять друг друга, к сожалению, дано не всем...