Диета Похудение

Ничего необычного, просто 23-летняя победительница конкурса красоты «Мисс Алабама».

Сейчас она готовится к участию в конкурсе «Мисс Америка» во Флориде.

Кето пирог с ягодами
Ингредиенты:

Ягодная основа:

смесь ягод (черника, ежевика, малина)
эритрит – 75 гр
лимонный сок – 1 стол.л.
молотая корица – ⅓ ч.л.
молотые семена чиа – 3 ч.л.,

Тесто:

измельченная моцарелла – 170 гр
миндальная мука либо молотый миндаль – 90 гр
куриное яйцо – 1 шт
эритрит – 2 стол.л.

Для верха:

слегка взбитый белок – ½ шт.
эритрит

Пищевая ценность на 1 порцию:

калорийность 131
белки 6.9 г
жиры 8.5 г
углеводы 9.2

Приготовление:

Добавляем в глубокую сковороду замороженные ягоды, эритрит, корицу, лимонный сок и цедру. Тушим на среднем огне 5-7 минут, иногда помешиваем.
Прибавляем молотые семена чиа. Тушим смесь ягод дополнительно 2 минуты, далее снимаем с огня и даем остыть. Спустя полчаса масса станет густой. На этом этапе можете попробовать пирог и отрегулировать степень сладости .
Готовим тесто. Растапливаем моцареллу в микроволновке на высоких мощностях примерно минуту. Перемешиваем лопаткой, возвращаем в микроволновую печь еще на полминуты. Добавляем к растопленному сыру миндальную муку и яйца, тщательно перемешиваем.
Раскатываем тесто при помощи скалки между двумя листами пергамента ставим в холодильник на полчаса для охлаждения.
Режем тесто по диагонали на полоски с шириной примерно 1 см.
Смазываем маслом форму для запекания (24 см). Перекладываем в нее основу с ягодами.
Создаем верхушку пирога. Для этого кладем полоски теста над ягодами крест-накрест. Срезаем лишние края теста, верх пирога смазываем слегка взбитым яичным белком (немного) и посыпаем эритритом.
Разогреваем духовой шкаф до 180 градусов (в режиме вентилятора).
Выпекаем 15-25 минут до тех пор, пока верхушка не приобретет золотистый цвет. Готово!

? Как же похорошела Машка из «Реальных пацанов»

Актрисе Марие Скорницкой уже 43 года ?

Рулька свиная в пиве - вкусно и сытно

Ингредиенты
• Рулька свиная - 1 шт
• Темное пиво - 1,5 л
• Морковь - 2 шт
• Редька черная - 1 шт среднего размера
• Горчица - 3 ст. л
• Мед - 2 ст. л
• Соль - 3 ч. л
• Перец черный молотый - по вкусу
• Капуста квашеная - 500 г
• Свекла - 1 шт среднего размера
Приготовление
• Рульку залить пивом, добавить соль, перец, морковь и редьку целиком
• Варить 2 часа
• Рульке дать остыть
• Горчицу смешать с медом, натереть полученной смесью мясо
• На противень разложить капусту
• Свеклу порезать соломкой, уложить на капусту
• Духовку разогреть до 190 С
• Рульку выложить на противень с капустой, поставить в духовку
• Примерно через 30 мин ножом проколоть кожу рульки и поставить в духовку минут на 30
• Подавать с капустой и отварным картофелем на гарнир

Куриная печень с булгуром на сковороде

Ингредиенты
• Булгур 150 г
• Бульон куриный 300 мл
• Куриная печень 200 г
• Лук репчатый 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное 2 ст. л.
• Морковь 1 шт.
• Паприка острая молотая 1 г
• Соль 3 г
Приготовление
• Подготовить ингредиенты
• Куриную печень промыть и обсушить, удалить прожилки и сгустки крови, нарезать на кусочки
• Разогреть сковороду с маслом, слегка обжарить печень
• Нарезать лук кубиком, морковь натереть на мелкой тёрке, добавить овощи в сковороду, продолжить обжаривать
• Влить 100 мл куриного бульона, тушить печень с овощами 10 минут
• Посолить, добавить паприку и чёрный молотый перец
• Булгур промыть, откинуть на дуршлаг, переложить в сковороду, влить оставшийся бульон
• На умеренном огне выпарить жидкость, закрыть сковороду крышкой, готовить до готовности булгура
• Куриная печень с булгуром на сковороде готова, подавать к столу

Итальянские шашлычки: Сочные рулетики из свинины без мангала!

Шашлычки из свинины по-итальянски — это отличный способ насладиться сочным мясом даже без мангала. Вместо запекания большого куска мяса мы приготовим рулетики из свиной вырезки с начинкой из ветчины и сыра, которые запечем вместе с картофелем и подадим как закуску.

Ингредиенты:

• 600 г свиной вырезки

• Ветчина (по вкусу)

• Сыр (по вкусу)

• Панировочные сухари

• Сушеная петрушка

• 2 зубчика чеснока

• Перец (по вкусу)

• Оливковое масло

• Картофель (по количеству на гарнир)

Приготовление:

1. Нарежьте свиную вырезку на тонкие ломтики (примерно 5-7 мм). Используйте острый нож для удобства. Выложите их на рабочую поверхность и накройте пергаментной бумагой. Аккуратно отбейте мясо кухонным молотком, чтобы сделать его мягче. Посыпьте сушеной петрушкой.

2. На каждый ломтик положите кусочек ветчины и сыра, оставляя немного свободного края. Сверните мясо в рулетик, начиная с одного края, и закрепите зубочистками, если нужно.

3. В отдельной тарелке смешайте панировочные сухари, сушеную петрушку, натертый чеснок и черный перец. Это придаст рулетикам дополнительный аромат. Хорошо перемешайте все ингредиенты.

4. Полейте каждый рулетик оливковым маслом, чтобы панировка прилипла и стала хрустящей. Обваляйте рулетики в панировочной смеси до равномерного покрытия.

5. Очистите картофель и нарежьте его ломтиками толщиной около 1 см. Выложите картофель в форму для запекания, приправьте солью, перцем и оливковым маслом. Перемешайте, чтобы все ломтики были покрыты приправами, затем уложите сверху подготовленные рулетики.

6. Накройте форму фольгой (по желанию) и поместите в разогретую до 180°C духовку. Запекайте около 35 минут, затем снимите фольгу и запекайте еще 5-10 минут до подрумянивания.

Посоветовала бы подкачать голову:))

Фигура 45 летней актрисы Келли Брук, признана самой красивой в мире! Ее рост 168 см, вес - 67 кг. Параметры: 99-69-96

Кирилл Сарычев сказал: запомните этого 15-летнего Хангстера. Кантик Карамизов - чемпион России по армрестлингу. За столом оказал сильное сопротивление 140-килограммовому Сарычеву.