?????
?30 минут без телефона
— Ты сможешь?
Просто отложи телефон на 30 минут (нет, перевернуть экран вниз не считается!).
В это время можно сделать всё, что угодно: потянуться, посмотреть в окно, порисовать или просто посидеть в тишине. Зачем? Чтобы дать мозгу передышку от вечной гонки уведомлений. Эти 10 минут помогут заметить то, что обычно упускаешь.
А если получится, попробуй повторить завтра — вдруг втянешься? ?
эстетика