Чтобы определить, есть ли у вас есть избыточный вес, достаточно рассчитать ваш индекс массы тела (ИМТ). ВОЗ была разработана формула, с помощью которой можно легко рассчитать ИМТ человека:
ИМТ = Вес (кг) / рост2 (м)
Например, если человек при росте 170 см весит 75 кг, то его ИМТ будет рассчитываться так: 75 / (1.70*1.70) = 25,95.
Расшифровка результатов:
ИМТ менее 18 - дефицит веса;
ИМТ от 18 до 25 – нормальный вес;
ИМТ от 25 до 30 – избыточная масса тела;
ИМТ от 30 до 40 – ожирение I степени;
ИМТ более 40 – ожирение II степени, морбидное; состояние, угрожающее жизни и здоровью.
Результат варьируется и от количества мышечной ткани, количества абдоминального жира, веса костной массы, количества жидкости в организме и прочих факторов. Но для среднестатистического человека формула верна.
Так же звоночком могут быть:
❕женщинам - талия более 80 см
❕мужчинам - талия больше 102 см
Для точного определения состава тела и количества жировой ткани, можно сдать анализ состава тела. Сделать биоимпедансометрию.
Если остались вопросы - пишите.
Разобрать причины избыточного веса?
❗Хотите похудеть? С пользой для здоровья, без дефицитов витаминов и нутриентов. Сохранить тело в тонусе и вернуться в прежние объёмы?
?⚕️Врач-диетолог Елена Анисимова поможет вам.
?Составит под вас максимально комфортный рацион. Поможет похудеть без голода и стресса!
Елена Анисимова
?Пишите!
#диетолог#диетологонлайн#диетология#врачдиетолог#имт#лишнийвес#избыточныйвес#ожирение#какпохудеть#тестнавес
