Голодовки после 18:00 не помогут похудеть‼️
Итак, уверен многие пробовали идти таким путем. И снова в теории все логично: вечером активность низкая, так зачем нам грузить себя калориями? Они ж не сгорят и прилипнут в виде жира на фигуре.
На самом деле значение имеет не то, во сколько вы поели, а что именно вы съели на ужин.
Скажем от калорий из белка: рыба, курица, индейка итп, никто точно не разжиреет. А вместе с овощами это был бы вообще самый замечательный ужин из возможных.
Более того, значение имеет общая суточная калорийность вашего питания. Многие из вас уходят в профицит (съедают больше, чем нужно, для поддержки текущего веса) еще до шести вечера.
И там уже не имеет значения, ели вы вечером или не ели. Вес так и так потихоньку будет приростать.
А исключая вечерний прием пищи, вы только замедляете свой и без того покалеченный метаболизм и еще и нарушаете ритм работы жкт.
Кто то может возразить и сказать, что я вообще то днем ем не так и то много, и вообще не понятно с чего толстею.
Если вы хотите, чтобы я объяснил почему вы пухнете с голода, в следующем моем посте, пишите «хочу» в комментариях и утром я объясню, что к чему.
Напоминаю, что 13 мая я запускаю бесплатный курс здорового похудения, где питаясь по моей программе, вы будете худеть не только без голода, но и кушая даже за час до сна. Ссылку на формирующийся чат курса оставил в первом комментарии под этим постом.
Ставим ?
