ПП ПЕРЕКУСЫ
?Зачастую, большинство, в основном, делит свои приемы пищи на 3: завтрак, обед, ужин
Но многим подобная схема питания может не подойти, потому что между приёмами пищи проходит значительный промежуток времени
?Соответственно, заходит речь о небольших перекусах, которые не несли бы в себе огромное количество калорий и лишних килограммов, но в то же время были бы вполне себе питательными и утоляли чувство голода
✅ Варианты ПП бутербродов для перекуса:
? ЦЗ хлеб / хлебец + лист салата + сыр 20 г. + курица
? ЦЗ хлеб / хлебец + тунец + яйцо + лист салата
? Хлебец + творожный сыр + половина банана
? ЦЗ хлеб / хлебец + лист салата + огурец + яйцо
? ЦЗ хлеб / хлебец + моцарелла + яйцо + бальзамический соус
Другие записи сообщества
Сбалансированное и очень вкусное меню на день! И в нем всего 1400 калорий
Мне нравится
Κaкиe новыe штрaфы нaчнут дeйcтвовaть в Роccии c 1 дeкaбря
Оceнью в Роccии появилоcь нecколько новых штрaфов, нeкоторыe из них нaчнут дeйcтвовaть c 1 дeкaбря.
С пeрвого дня зимы вcтупит в cилу Фeдeрaльный зaкoн «О внeceнии измeнeний в cтaтью 14.8 Κoдeкca РФ oб aдминиcтрaтивных прaвoнaрушeниях». Он прeдуcмaтривaeт нoвыe cocтaвы в cтaтьe 14.8 зa нaрушeниe пpaв потpебителей, в чacтноcти, нaвязывaние дополнительных товapов, paбот или уcлуг зa отдельную плaту.
Зa это пpодaвец может получить штpaф в paзмеpе от 2 до 4 тыcяч pублей, еcли этo дoлжнocтнoe лицo, oт 20 дo 40 тыcяч – для юpидичecких лиц.
Кpoмe этoгo, ввoдятcя штpaфы зa нeoбocнoвaнный oткaз в paccмoтpeнии тpeбoвaний пoтpeбитeля, cвязaнных c нapушeниeм его пpав.
С 1 декабpя в пеpечень неиспpавностей автомобилей, запpещающих их эксплуатацию, будет добавлено использование летней pезины зимой. За такое наpушение pоссиянин получит штрaф в рaзмeрe 500 рублeй.
Тaкжe с нaчaлом зимы вступaeт в силу прaвило об обязaтeльной мaркировкe бeзaлкогольных нaпитков. Штрaф зa нaрушeниe состaвит от 5 до 300 тысяч рублeй,
(с) Hoвoсти закулuсья..
Оceнью в Роccии появилоcь нecколько новых штрaфов, нeкоторыe из них нaчнут дeйcтвовaть c 1 дeкaбря.
С пeрвого дня зимы вcтупит в cилу Фeдeрaльный зaкoн «О внeceнии измeнeний в cтaтью 14.8 Κoдeкca РФ oб aдминиcтрaтивных прaвoнaрушeниях». Он прeдуcмaтривaeт нoвыe cocтaвы в cтaтьe 14.8 зa нaрушeниe пpaв потpебителей, в чacтноcти, нaвязывaние дополнительных товapов, paбот или уcлуг зa отдельную плaту.
Зa это пpодaвец может получить штpaф в paзмеpе от 2 до 4 тыcяч pублей, еcли этo дoлжнocтнoe лицo, oт 20 дo 40 тыcяч – для юpидичecких лиц.
Кpoмe этoгo, ввoдятcя штpaфы зa нeoбocнoвaнный oткaз в paccмoтpeнии тpeбoвaний пoтpeбитeля, cвязaнных c нapушeниeм его пpав.
С 1 декабpя в пеpечень неиспpавностей автомобилей, запpещающих их эксплуатацию, будет добавлено использование летней pезины зимой. За такое наpушение pоссиянин получит штрaф в рaзмeрe 500 рублeй.
Тaкжe с нaчaлом зимы вступaeт в силу прaвило об обязaтeльной мaркировкe бeзaлкогольных нaпитков. Штрaф зa нaрушeниe состaвит от 5 до 300 тысяч рублeй,
(с) Hoвoсти закулuсья..
Мне нравится
Гороскоп на 15.11.23.
**Овен (21 марта - 19 апреля)**
Сегодня у вас будет возможность проявить свою творческую натуру и создать что-то новое. Вы будете полны энергии и энтузиазма, а также будете чувствовать себя уверенно и спокойно. Однако не забывайте о том, что вам нужно сохранять баланс между работой и личной жизнью.
**Телец (20 апреля - 20 мая)**
День будет наполнен приятными сюрпризами и неожиданными событиями. Вы можете получить новую работу, встретить интересного человека или просто насладиться моментом. Важно не забывать о своих целях и не тратить время на мелочи.
**Близнецы (21 мая - 20 июня)**
Сегодня вас может ждать неожиданный поворот событий. Возможно, вам придется изменить свои планы или даже отказаться от некоторых проектов. Не расстраивайтесь, это поможет вам принять правильное решение и достичь желаемого результата.
**Рак (21 июня - 22 июля)**
Вы будете полны энергии и желания действовать. Однако не стоит забывать о том, что нужно быть осторожным и не рисковать слишком сильно. Лучше сосредоточиться на важных задачах и не отвлекаться на мелочи.
**Лев (23 июля - 21 августа)**
Этот день будет для вас очень удачным. Вы сможете достичь своих целей и получить желаемое. Однако не забудьте поблагодарить тех, кто помог вам в этом.
**Дева (22 августа - 22 сентября)**
Сегодня вам может показаться, что все идет не так, как вы планировали. Однако не отчаивайтесь, все еще можно исправить. Просто будьте терпеливыми и настойчивыми.
**Весы (23 сентября - 23 октября)**
Сегодня вы можете столкнуться с некоторыми проблемами, но не стоит отчаиваться. Лучше всего сохранять спокойствие и решать проблемы по мере их поступления.
**Скорпион (24 октября - 21 ноября)**
Вам нужно быть готовым к тому, что сегодня может произойти что-то неожиданное. Возможно, вы получите новый проект или узнаете о каком-то важном событии. Будьте готовы к изменениям и не бойтесь рисковать.
**Стрелец (22 ноября - 21 декабря)**
Сегодня может быть трудно сосредоточиться на работе, но это не повод откладывать дела на потом. Лучше всего выделить время на отдых и перезагрузку.
**Козерог (22 декабря - 18 января)**
Возможно, сегодня вы столкнетесь с какими-то трудностями или проблемами. Но не стоит бояться, ведь это лишь временные трудности. Главное – не опускать руки и продолжать двигаться вперед.
**Водолей (19 января - 17 февраля)**
Не стоит откладывать важные дела на потом, лучше всего начать их делать сегодня. Это поможет вам избежать проблем в будущем.
**Рыбы (18 февраля - 18 марта)**
Будьте готовы к неожиданным поворотам событий. Сегодня вы можете получить новые знания или опыт, которые помогут вам в будущем.
**Овен (21 марта - 19 апреля)**
Сегодня у вас будет возможность проявить свою творческую натуру и создать что-то новое. Вы будете полны энергии и энтузиазма, а также будете чувствовать себя уверенно и спокойно. Однако не забывайте о том, что вам нужно сохранять баланс между работой и личной жизнью.
**Телец (20 апреля - 20 мая)**
День будет наполнен приятными сюрпризами и неожиданными событиями. Вы можете получить новую работу, встретить интересного человека или просто насладиться моментом. Важно не забывать о своих целях и не тратить время на мелочи.
**Близнецы (21 мая - 20 июня)**
Сегодня вас может ждать неожиданный поворот событий. Возможно, вам придется изменить свои планы или даже отказаться от некоторых проектов. Не расстраивайтесь, это поможет вам принять правильное решение и достичь желаемого результата.
**Рак (21 июня - 22 июля)**
Вы будете полны энергии и желания действовать. Однако не стоит забывать о том, что нужно быть осторожным и не рисковать слишком сильно. Лучше сосредоточиться на важных задачах и не отвлекаться на мелочи.
**Лев (23 июля - 21 августа)**
Этот день будет для вас очень удачным. Вы сможете достичь своих целей и получить желаемое. Однако не забудьте поблагодарить тех, кто помог вам в этом.
**Дева (22 августа - 22 сентября)**
Сегодня вам может показаться, что все идет не так, как вы планировали. Однако не отчаивайтесь, все еще можно исправить. Просто будьте терпеливыми и настойчивыми.
**Весы (23 сентября - 23 октября)**
Сегодня вы можете столкнуться с некоторыми проблемами, но не стоит отчаиваться. Лучше всего сохранять спокойствие и решать проблемы по мере их поступления.
**Скорпион (24 октября - 21 ноября)**
Вам нужно быть готовым к тому, что сегодня может произойти что-то неожиданное. Возможно, вы получите новый проект или узнаете о каком-то важном событии. Будьте готовы к изменениям и не бойтесь рисковать.
**Стрелец (22 ноября - 21 декабря)**
Сегодня может быть трудно сосредоточиться на работе, но это не повод откладывать дела на потом. Лучше всего выделить время на отдых и перезагрузку.
**Козерог (22 декабря - 18 января)**
Возможно, сегодня вы столкнетесь с какими-то трудностями или проблемами. Но не стоит бояться, ведь это лишь временные трудности. Главное – не опускать руки и продолжать двигаться вперед.
**Водолей (19 января - 17 февраля)**
Не стоит откладывать важные дела на потом, лучше всего начать их делать сегодня. Это поможет вам избежать проблем в будущем.
**Рыбы (18 февраля - 18 марта)**
Будьте готовы к неожиданным поворотам событий. Сегодня вы можете получить новые знания или опыт, которые помогут вам в будущем.
Мне нравится
Гороскоп на 13 ноября 2023г.
Овен
Сегодня Овнам предстоит решать множество вопросов. Возможно, придется отложить свои дела и заняться чужими, чтобы помочь близким людям. Не стоит переживать из-за этого, ведь вы всегда готовы протянуть руку помощи.
Телец
У Тельцов сегодня не самый благоприятный день. Придется приложить много усилий, чтобы добиться желаемого. Будьте настойчивы и не сдавайтесь при первых же трудностях. Вам обязательно повезет, и вы справитесь со всеми препятствиями.
Близнецы
День у Близнецов будет очень насыщенным. Вы будете заняты делами и все равно найдете время, чтобы уделить внимание своим близким. Ваша забота и внимание будут оценены по достоинству, а также помогут укрепить отношения с родными людьми.
Рак
Ракам сегодня лучше не заниматься сложными и ответственными делами. Они могут привести к неудаче и разочарованию. Лучше посвятите время отдыху и развлечениям. Наслаждайтесь жизнью и не думайте о проблемах.
Лев
Львам сегодня следует быть осторожнее с деньгами. Не торопитесь тратить их на ненужные вещи. Также не стоит принимать решения, которые могут привести к финансовым потерям. Лучше отложить покупки и вложения на более благоприятное время.
Дева
Девы сегодня будут на высоте. У вас получится справиться со всеми делами и достичь поставленных целей. Но будьте осторожны и не переоценивайте свои возможности. Не забывайте об отдыхе и заботе о своем здоровье.
Весы
Весам сегодня стоит обратить внимание на свои эмоции и чувства. Возможно, вы испытываете стресс или находитесь в состоянии депрессии. Не стесняйтесь обратиться за помощью к близким людям или специалисту.
Скорпион
Скорпионам сегодня придется решать множество проблем, но вы не боитесь трудностей. Вы готовы действовать решительно и быстро принимать решения. Ваши усилия будут вознаграждены успехом и признанием.
Стрелец
День у Стрельцов будет удачным. Вас ждет успех в работе и личной жизни. Но не забывайте о своих близких людях. Проведите время с ними и покажите свою любовь и заботу. Это поможет укрепить отношения и создать гармонию в семье.
Козерог
Козерогам сегодня лучше воздержаться от принятия важных решений. Возможно, они будут ошибочными и приведут к негативным последствиям. Лучше подождите более благоприятного момента для действий.
Водолей
Водолеям сегодня предстоит принять важное решение. Оно может повлиять на вашу жизнь и карьеру. Но не спешите с выводами и тщательно обдумайте все варианты. Только так вы сможете сделать правильный выбор.
Рыбы
Рыбам сегодня придется столкнуться с трудностями. Возможно, это будут проблемы на работе или в личной жизни. Не отчаивайтесь и не опускайте руки. Обратитесь за помощью к друзьям или близким людям. Вместе вы сможете преодолеть любые препятствия.
Овен
Сегодня Овнам предстоит решать множество вопросов. Возможно, придется отложить свои дела и заняться чужими, чтобы помочь близким людям. Не стоит переживать из-за этого, ведь вы всегда готовы протянуть руку помощи.
Телец
У Тельцов сегодня не самый благоприятный день. Придется приложить много усилий, чтобы добиться желаемого. Будьте настойчивы и не сдавайтесь при первых же трудностях. Вам обязательно повезет, и вы справитесь со всеми препятствиями.
Близнецы
День у Близнецов будет очень насыщенным. Вы будете заняты делами и все равно найдете время, чтобы уделить внимание своим близким. Ваша забота и внимание будут оценены по достоинству, а также помогут укрепить отношения с родными людьми.
Рак
Ракам сегодня лучше не заниматься сложными и ответственными делами. Они могут привести к неудаче и разочарованию. Лучше посвятите время отдыху и развлечениям. Наслаждайтесь жизнью и не думайте о проблемах.
Лев
Львам сегодня следует быть осторожнее с деньгами. Не торопитесь тратить их на ненужные вещи. Также не стоит принимать решения, которые могут привести к финансовым потерям. Лучше отложить покупки и вложения на более благоприятное время.
Дева
Девы сегодня будут на высоте. У вас получится справиться со всеми делами и достичь поставленных целей. Но будьте осторожны и не переоценивайте свои возможности. Не забывайте об отдыхе и заботе о своем здоровье.
Весы
Весам сегодня стоит обратить внимание на свои эмоции и чувства. Возможно, вы испытываете стресс или находитесь в состоянии депрессии. Не стесняйтесь обратиться за помощью к близким людям или специалисту.
Скорпион
Скорпионам сегодня придется решать множество проблем, но вы не боитесь трудностей. Вы готовы действовать решительно и быстро принимать решения. Ваши усилия будут вознаграждены успехом и признанием.
Стрелец
День у Стрельцов будет удачным. Вас ждет успех в работе и личной жизни. Но не забывайте о своих близких людях. Проведите время с ними и покажите свою любовь и заботу. Это поможет укрепить отношения и создать гармонию в семье.
Козерог
Козерогам сегодня лучше воздержаться от принятия важных решений. Возможно, они будут ошибочными и приведут к негативным последствиям. Лучше подождите более благоприятного момента для действий.
Водолей
Водолеям сегодня предстоит принять важное решение. Оно может повлиять на вашу жизнь и карьеру. Но не спешите с выводами и тщательно обдумайте все варианты. Только так вы сможете сделать правильный выбор.
Рыбы
Рыбам сегодня придется столкнуться с трудностями. Возможно, это будут проблемы на работе или в личной жизни. Не отчаивайтесь и не опускайте руки. Обратитесь за помощью к друзьям или близким людям. Вместе вы сможете преодолеть любые препятствия.
Мне нравится
Фитнес подругаЛюбовь Успенская бросила пить ради дочери...
Проблемы в семье 69-летней певицы Любови Успенской начались еще несколько лет назад. У ее единственной дочки, 33-летней Татьяны Плаксиной были проблемы с наркотиками. Пять лет назад Татьяна попала в ДТП на велосипеде и сильно травмировала лицо - у девушки была сломана челюсть и выбиты зубы
К счастью, теперь все позади. Татьяна помирилась с матерью, прошла лечение и привела внешность в порядок. В новом интервью VOICE Успенская призналась, что в день аварии, в которой пострадала ее дочь, дала себе слово не пить, пока Татьяна не вылечится. Но после лечения Тани, Любовь до сих пор держит свою аскезу на спиртное.
"Когда с моей Таней случилась беда, я в тот же день отказалась от шампанского, вина. Понимала, что её нужно спасать. И понимала, если выпью с горя, то сделаю только хуже. Дала слово, пока её не вылечу, не выпью ни глотка. Таня уже вылечилась, но мне без алкоголя так хорошо и сейчас", - отметила певица.
Сейчас Плаксина активно занимается продвижением своей музыкальной карьеры и мечтает стать матерью.
Проблемы в семье 69-летней певицы Любови Успенской начались еще несколько лет назад. У ее единственной дочки, 33-летней Татьяны Плаксиной были проблемы с наркотиками. Пять лет назад Татьяна попала в ДТП на велосипеде и сильно травмировала лицо - у девушки была сломана челюсть и выбиты зубы
К счастью, теперь все позади. Татьяна помирилась с матерью, прошла лечение и привела внешность в порядок. В новом интервью VOICE Успенская призналась, что в день аварии, в которой пострадала ее дочь, дала себе слово не пить, пока Татьяна не вылечится. Но после лечения Тани, Любовь до сих пор держит свою аскезу на спиртное.
"Когда с моей Таней случилась беда, я в тот же день отказалась от шампанского, вина. Понимала, что её нужно спасать. И понимала, если выпью с горя, то сделаю только хуже. Дала слово, пока её не вылечу, не выпью ни глотка. Таня уже вылечилась, но мне без алкоголя так хорошо и сейчас", - отметила певица.
Сейчас Плаксина активно занимается продвижением своей музыкальной карьеры и мечтает стать матерью.
Мне нравится
«Месяц без еды, зеркала и даже расчески»: Анна Седокова показала, как выглядит в белье после съемок в «Последнем герое»
Фитнес подруга
Фитнес подруга
Мне нравится
Продукты с низкой калорийностью, которые можно всегда
Мне нравится