?Куриные котлетки с брокколи: нежно и низкокалорийно!?
?на 100 грамм - 83.11 ккал?Б/Ж/У - 13.48/1.88/2.92?
Ингредиенты:
- Брокколи 200 г
- Куриное филе 250 г
- Яйцо 1 шт
- Имбирь 20 г
- Чеснок по вкусу
Приготовление:
Измельчаем в блендере брокколи, чеснок и имбирь. То же самое делаем и с куриным мясом. В отдельной миске смешиваем зеленую смесь с фаршем, добавляем яйцо, приправу и хорошо перемешиваем. Формируем котлеты и обжариваем их на сковородке с обеих сторон.
Приятного аппетита!