ИДЕИ ДЛЯ ПЕРЕКУСА
ПЕРЕКУС 1
- хлеб ц/з
- яйцо
- авокадо
- сыр
- горький шоколад без сахара
ПЕРЕКУС 2
- киви
- хлеб ц/з
- яйцо
ПЕРЕКУС 3
- яйцо
- творог
- овощи
Количество ингредиентов подбирайте под ваше КБЖУ.