? ЖИВОТ ОГРОМНЫЙ?
НОГИ ГУДЯТ И РАСПУХАЮТ К ВЕЧЕРУ?
Или что делать, если вам 40+ и вы против диет, изнуряющих тренировок.
Даже если вы весь день сидите дома и нет времени на себя.
Лето, жара. Вы волочите полные пакеты из супермаркета.
Как обычно - пошли за хлебом, а тут одно надо, другое, а третье вообще по акции и точно надо брать.
И вот вы подходите к подъезду, ноги гудят, тапочки впиваются в отекшие ступни, платье прилипает к вспотевшему телу.
И вдруг, вы встаете как вкопанная...
ЛИФТ СЕГОДНЯ СЛОМАН…
Вы совсем забыли про него, пока набирали полную корзину в магазине.
А сейчас вас ждет героический подъем на 7 этаж…
И вы понимаете одно - в свои 40 с хвостиком вам не осилить этот рубеж. Колени просто не выдержат, да и ваше сердце тоже. Вы переступаете через себя и просите прохожего парня помочь.
- Конечно, бабуль! Помогу, давайте пакеты)
Бабуль…
Эхом отдается в голове. Душа взбунтовалась!
Вы все та же молодая девушка, а сейчас…
Лишний вес, отекшие ноги, висящий живот, отдышка и невозможность помочь самой себе...
? Вы вспоминаете, как ПРОБОВАЛИ ПОХУДЕТЬ
Сидели на диетах, запивали огурцы чаем для похудения, активно пили воду и двигались. Но потом срывались и бросались на еду.
И пришли к 1 мысли, что миссия сбросить даже 1 кг - невыполнима.
Что ж, сейчас я вас удивлю..)
ЕСЛИ ВАМ 40+, вы можете СПОКОЙНО СКИНУТЬ 5, 10 и даже 20 кг без диет и жестких тренировок!
? Валентина в 63 года похудела с 93,5 кг до 84,4 кг за 6 недель и убрала 11 см с талии!
Да постепенно, да не за 1 месяц - но она это сделала!
Как?
Валентина начала заниматься по моим мини курсам. Она включала видеоуроки и делала упражнения, помогающие развить легкие, убрать отеки, разработать суставы.
Валентина и живот смогла убрать, делая простые упражнения лежа на диване.
Почему же у Валентины получилось?
Весь секрет моих тренировок в том, что мы работаем комплексно с организмом. У нас цель - укрепить здоровье, разработать суставы, вывести лишнюю жидкость из организма.
Я вас сейчас удивлю.
Если думаете, что на животе откладывается только жир, то вы ошибаетесь. Лишняя жидкость тоже накапливается.
Отёк скапливается в подкожно- жировую прослойку, в ту, что над мышцами, если:
❗ухудшен дренаж
❗диафрагмы плохо прокачивают лимфу и она застаивается болотцем
✅ Наладить это действие можно работой с дыханием.
✅ Дренажными напитками.
✅ Обратить внимание на фрукты и овощи (но с ними нужно быть аккуратнее, так как тоже могут дать отек).
За счёт работы с дыханием и глубокими мышцами пресса улучшается дренаж живота и он становится более подтянутым, собранным.
Девочки, если вы хотите стройный и подтянутый живот, стройные ноги, то стоит обратить внимание на специальные упражнения от отеков. Скоро я пришлю информацию, какие упражнения стоит делать.
? Напишите в комментариях, как решаете проблему с отёком на ногах или выпирающим животом?
Что помогает, а что нет?
Пробовали дыхательные техники тибетских монахов или нет?
