БАНАНОВЫЙ МАГКЕЙК
.
Вес готового блюда: 272г
⠀
КБЖУ на 100г: 125/10,1/2,8/17,6
КБЖУ на всю порцию: 340/27,5/7,5/47,9
⠀
?Кол-во порций: 1
⠀
?Ингредиенты:
▫️1 яйцо
▫️70г банана
▫️30г рисовой муки
▫️125г мягкого творога (0,1%)
▫️1ч.л. какао (3г)
▫️подсластитель (Фитпарад 7)
⠀
Для украшения:
▫️50г греческого йогурта (2%)
▫️любые ягоды
⠀
?Приготовление:
Перемешать все ингредиенты, кроме какао (банан предварительно пюрировать).
Отделить от готовой смеси 1/3 часть и добавить в нее какао.
Выливаем в кружку немного светлой части смеси, затем всю темную часть помещаем в центр и сверху закрываем оставшейся светлой частью. Должно получиться как на фото☝?
Отправляем в микроволновку на максимальную мощность на ~5 минут (не забываем следить).
⠀
Вот и все. Готовый магкейк остудить, украсить йогуртом и ягодами (по желанию).