Скумбрия, запеченная с сыром в духовке.
Калорийность блюда на 100 грамм составляет 247 ккал. Белки/жиры/углеводы: 25,9 / 15,8 / 0,1 грамма соответственно.
Необходимые ингредиенты:
- 3 штуки скумбрии;
- 150 грамм сыра;
- специи по вкусу;
- соль и перец по вкусу.
Шаги приготовления:
1. Необходимо приготовить рыбу: разрезать её по длине и снять филе.
2. Сыр натереть на крупной терке.
3. Каждый кусок рыбы разрезать пополам.
4. Подготовленную рыбу выложить на противень с бумагой для выпечки.
5. Посыпать рыбу специями, солью и перцем по вкусу, а затем посыпать сверху натертым сыром.
6. Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке примерно 40 минут.
Приятного аппетита!