ЕЖЕВИЧНО-ЧЕРНИЧНЫЙ СМУЗИ С БАЗИЛИКОМ?⠀
⠀⠀
Соскучились по простым летним рецептам? Хочу поделиться очень классным освежающим детокс-смузи с черникой и ежевикой. Изюминку ему придает свежий базилик-безумно ароматный и летний?⠀
⠀⠀
Ингредиенты на две порции:⠀
?200г черники или голубики⠀
?150г ежевики⠀
?200г йогурта без сахара(2,5%)⠀
?5-6 листочков свежего базилика⠀
?пара кубиков льда⠀
?1ч.л меда или тростникового сахара⠀
⠀⠀
Приготовление:⠀
1️⃣промойте ягоды и переложите в блендер-измельчитель, добавьте сахар⠀
2️⃣листики базилика отделите от стебля-он не понадобится, и сложите их в блендер⠀
3️⃣добавьте в чашу йогурт и кубики льда, взбивайте смузи около 30 секунд, пока не добьетесь желаемой однородности⠀
⠀⠀
Готово! Разливайте по стаканчикам и наслаждайтесь летом с пользой?⠀
⠀⠀
Калорийность на одну порцию:⠀
127ккал 6Б 3Ж 19У
