Какие продукты кушать в жару?
Летом совсем не хочется принимать тяжелую пищу. Предлагаем включать в рацион следующие продукты:
Малина
Помимо того что ягодки очень вкусные, они улучшают пищеварение благодаря кислотам и витаминам в составе. Малина поднимает настроение, быстро избавляет от жажды и выводит токсины.
Огурцы
Прекрасно освежают в жару, ведь они на 90% состоят из воды, богаты витаминами и минеральными солями. Помним, что самый лучший огурец - с грядки. ;) И без соли, иначе “привет отеки” на утро!
Киви
Кальций, витамин С - этот зеленый красавчик обладает мощным количеством данных элементов. Можно кушать так, добавлять в фруктовый салат или в кашу с утра.
Кабачки
Содержит калий, магний, железо, кальций, а также витамины С и А. Быстро насыщают и выводят из организма токсины.
Черная смородина
Считается одной из лучших ягод в жару. В ней содержатся витамины C, В1, В2, В6 и другие. Смородина оказывает тонизирующий, кровоочищающее, противовоспалительное действие.
