Питаемся не только правильно, но и вкусно✅
? Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
? Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
? Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.
? Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
? Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
? Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
? Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
? Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп.