Казалось бы, вы обозначаете свои границы, что в этом может быть плохого и токсичного? А способ, махарошие. И вариантов обтоксичить половина, защищая границы, немало.
⠀
ОТВЕТНАЯ АГРЕССИЯ. По умолчанию вы злитесь, если кто-то нарушает ваши границы. Так устроен мозг: он проявляет защитную агрессию в ответ. Помните Уилла Смита, который врезал обидчику на глазах у всей вселенной? А обвинили его. Если бы Уилл дал себе 5 минут, подышал и подумал, он скорее всего действовал бы иначе, безопаснее для себя.
⠀
Но подавленная агрессия вызывает целый ряд токсичных реакций. Вы не разрешаете себе злиться и конфликтовать, но зафиксировали нарушение границ и атакуете:
⠀
ОБВИНЕНИЕМ. «Ты делаешь это специально! Ты абьюзер, манипулятор и тварь.» Границы может нарушить любой человек, даже вы. До того, как вы сказали, что с вами так нельзя, а человек забил, нет оснований считать его плохим.
⠀
ВЫЗОВ ТОКСИЧНОГО СТЫДА ИЛИ ВИНЫ. «Наша семья развалится из-за тебя, а ребенок вырастет неудачником.» Ну и кто тут манипулятор?
⠀
ВПАДЕНИЕМ В ЖЕРТВУ. «Сколько я уже от тебя мук приняла, сколько стерпела и простила, а ты пьешь мою кровь и тебе все мало.» Просто приглашение в треугольник Карпмана.
⠀
НЫТЬЕМ. «Ай, как мне плохо, я болею из-за тебя. Руки опускаются.» Напоминаю: любое «из-за тебя» - это перекладывание ответственности за свои чувства.
⠀
ОБЕСЦЕНИВАНИЕМ. «У тебя не любовь, ты только берешь и ничего не делаешь взамен.» Если для вас ничего не делают, не оставайтесь в этих отношениях.
⠀
ПАССИВНОЙ АГРЕССИЕЙ. «Мне все понятно с тобой. Зачем я вообще рот открыла? Конечно же, я ввсегда неправа.» Просто скажите, что хотите сказать, без шифров!
⠀
Любое из этих действий вызовет ответную агрессию и конфликт, в итоге вместо того, чтобы защитить себя, вы напали на другого и теперь не понятно, кто из вас неправ, все ругаются, все нападают, все обиделись. Какие еще токсичные способы вы знаете?
