Как реально отдохнуть в путешествии
1. Выспаться
Когда на отпуск запланировано всего две недели, хочется вложить в них сразу максимум отдыха, эмоций и тех личных дел, что вы не успеваете сделать в рабочем режиме. Но не менее важно в этот насыщенный график приключений включить обязательный продолжительный сон, иначе по окончанию отпуска вы рискуете вернуться с целым багажом эмоций и интересных историй, но совершенно без сил. У человеческого организма существует физиологическая потребность в отдыхе. Для восстановления сил вам обязательно нужно спать не менее 8 часов в день.
2. Забыть о работе
Совсем. В идеале, конечно, подготовиться заранее и не оставлять на последние дни перед отпуском много незавершенных дел, чтобы без нервов собирать чемоданы и покупать пляжные шлепки. Но если это не удалось, то завершите самое основное, а остальное на время отпуска делегируйте коллегам и ни при каких обстоятельствах не поддавайтесь соблазну обновить рабочую почту или ответить на рабочий звонок. Отдыхать тоже надо уметь. Для эффективного отдыха важно не только сменить обстановку, но и полностью забыть о рабочих делах. Нашему мозгу требуется время на то, чтобы переключиться в режим отдыха, и периодическое возвращение к мыслям о работе мешает этому естественному процессу. Если задача основательная, вы ее полноценно из отпуска все равно не решите, а если что-то несерьезное, то это вполне можно поручить кому-то другому или дождаться окончания отдыха.
3. Увидеть новое и красивое
К сожалению, не всегда отпуск мы проводим в новых городах и странах. Иногда его приходится взять, чтобы закончить ремонт или сдать экзамены. В таких случаях отпуск — скорее необходимость, чем возможность отдохнуть. Но постарайтесь найти хотя бы день или несколько часов, чтобы посетить новое место (соседняя усадьба, незнакомый вам район города, театр или просто уютный парк недалеко от дома). Смена обстановки и новые впечатления хоть немного, но придадут вам сил. Опять же, постарайтесь в эти несколько часов поиска новых ощущений полностью отбросить мысли о рутине, и тогда на следующий день вы обязательно проснетесь бодрым и полным сил.
4. Повеселиться от души
После напряженных трудовых будней иногда хочется просто выпасть из реальности, спать и не думать ни о чем. Иногда это необходимо. Но гораздо эффективнее в отпуске чередовать восстановление и интересный активный отдых. Можно среди своего ленивого отпуска запланировать велопрогулки, игры с друзьями в настольный теннис и бадминтон, а можно поехать в лениво-активное путешествие, где вам ничего придумывать не придется, и программа будет уже заранее спланирована для вас.
5. Возвращаться в реальность в замедленном режиме
Отпуск, как и все хорошее, к сожалению, быстро заканчивается. И при возвращении к привычным рабочим обязанностям важно делать это постепенно. Если сразу все накопленные силы бросите в pаботу, быстро их израсходуете, а если добавлять нагрузку не спеша, возвpащение в привычный режим будет приятным и комфортным.
