Употребление некоторых продуктов по вечерам поможет лишиться жира на животе. Об этом рассказала эндокринолог Екатерина Янг.
Проблемы с лишним весом часто связаны с кортизолом - гормоном, который вырабатывается организмом в ответ на стресс, пишет "Российская Газета". Он не даёт избавиться от лишнего веса или препятствует набрать массу.
По словам специалиста подойдут сезонные корнеплоды. Вместо картошки и макарон на ужин рекомендуются рыба или кусочек курицы (индейки), а также тушеные овощи. При этом качество сна влияет и на вес.