У людей, которые отсыпаются на выходных (компенсируя те часы, которых не хватает в будни), снижается тревога и риск депрессии, узнали учёные!
⏰ Так, дополнительный один час сна снижает симптомы на 38%, а два — уже на 46%
Больше всего изменения в своём состоянии почувствуют те, кто спит обычно по 5-6 часов ?
