Нормальная тревога служит адаптивной реакцией на стрессовые ситуации, тогда как невротическая тревога проявляется чрезмерными и иррациональными беспокойствами, существенно ухудшающими качество жизни.
Методика парадокса в работе со страхом подразумевает осознанное принятие и увеличенное внимание к страху, что, парадоксальным образом, снижает его влияние и помогает индивиду справиться с ним более эффективно.