Другие записи сообщества
Мы научились летать в небе, как птицы. Мы научились плавать в океане, как рыбы. Теперь осталось научиться жить на земле, как люди.
Бернард Шоу
Бернард Шоу
Мне нравится
У души человека особый аромат. И притягивает нас к тем или иным людям не внешность, не характер, а именно их аромат души....
Мне нравится
Чужое небо никогда своим не станет... Чужая женщина останется чужой... И знайте, если вас чужое манит, однажды ваше кто-то заберет с собой.
Мне нравится
Вежливый отказ: искусство говорить «нет»
Мы боимся обидеть, разозлить и разочаровать людей, которым отказываем. А еще страшимся навредить уже сложившимся хорошим отношениям. Но всегда ли на пользу наша безотказность? И как научиться говорить «нет», не ущемляя интересов своих и своих близких?
Как научиться тактично отказывать и свести к минимуму стресс в ситуации, когда надо сказать «нет»? 10 шагов от мастера тайм-менеджмента Лео Бабауты помогут перестроить сознание и стать более решительным. Ведь соглашаясь на чужие просьбы, мы рискуем не только собственными интересами, но и потребностями наших близких.
1. Научитесь ценить свое время. Составьте список обязанностей: работа, дети, дом, время для себя, личная жизнь. Не правда ли, график весьма плотный? Разве не нужен действительно весомый повод, чтобы его нарушить?
2. Определитесь с приоритетами. Что для вас важнее — давно запланированный ужин с родителями или посиделки с подругой, который просто нужно занять вечер? Поход в ночной клуб с коллегами или подготовка важного проекта? Это можете решить только вы сами. Главное — осознанно.
3. Почаще говорите «нет». Повторение — мать учения. Чем чаще вы говорите «нет» надоедливым просителям, тем легче это слово слетает с ваших губ. А иногда категорический аккорд «нет и еще раз нет» – единственный способ донести до окружающих свою позицию.
Не взваливайте на себя слишком много. Излишняя нагрузка снижает вашу продуктивность и ставит под угрозу весь рабочий процесс
4. Не извиняйтесь. Обычно мы предваряем отказ вежливыми извинениями. Но именно они дают некоторым людям повод думать, что мы испытываем вину и в случае давления быстро готовы пойти на попятную. Вы должны быть тверды: защищайте свое время до последней минуты.
5. Не старайтесь всем угодить. Многие неуверенные в себе люди стараются заслужить всеобщее одобрение, идя у окружающих на поводу. Они верят, что их мягкость и стремление помочь будут оценены по заслугам. Люди привыкают к этому и начинают воспринимать вашу доброту как должное. Вы же не этого хотели?
6. Попробуйте отказать начальнику. Ваш босс в очередной раз загрузил вас работой до глубокой ночи. Вы считаете, что, отказавшись от многочисленных заданий, вы продемонстрируете свое нежелание выкладываться. Но слишком большая нагрузка снижает вашу продуктивность и ставит под угрозу весь рабочий процесс. Почему бы не объяснить начальнику, что вы сможете гораздо лучше справляться с его поручениями, следуя четкому плану со списком приоритетных задач? И пусть они не выходят за пределы рабочего дня.
7. Предвосхищайте атаку просителей. Гораздо проще дать понять, что вы заняты, до того как просьба будет произнесена. К примеру, вы знаете, что на планерке на вас попытаются свалить чужие обязанности. Подстрахуйтесь, заранее объявив, что вы только приступили к новому сложнейшему заданию и загружены.
Вместо того чтобы давать ответ сию секунду, скажите, что вы подумаете и сообщите о своем решении
8. «Я подумаю об этом». Вместо того чтобы давать ответ сию секунду, скажите, что вы подумаете и сообщите о своем решении. Это даст вам время внимательно рассмотреть свои приоритеты и обдумать все плюсы и минусы отказа. Кроме того, отсроченный отказ выглядит менее грубым.
9. «Возможно, в следующий раз». Если в озвученном предложении есть что-то, что вас привлекает не сейчас, а в долгосрочной перспективе, лучше ограничиться следующей фразой: «Мне кажется, это неплохая идея, но сейчас у меня совсем нет времени. Возможно, вы могли бы обратиться ко мне по этому поводу… завтра» (через неделю, через месяц и так далее).
10. «Проблема во мне». Классическая отговорка при расставании с партнером работает и в других ситуациях. Однако тут важно быть искренним. Просьба, с которой к вам обратились, достойна всяческого внимания и закономерна? Признайте это, сделайте комплимент просителю, но скажите, что, к сожалению, в этот раз что-то не срослось.
#полезнознать
Мы боимся обидеть, разозлить и разочаровать людей, которым отказываем. А еще страшимся навредить уже сложившимся хорошим отношениям. Но всегда ли на пользу наша безотказность? И как научиться говорить «нет», не ущемляя интересов своих и своих близких?
Как научиться тактично отказывать и свести к минимуму стресс в ситуации, когда надо сказать «нет»? 10 шагов от мастера тайм-менеджмента Лео Бабауты помогут перестроить сознание и стать более решительным. Ведь соглашаясь на чужие просьбы, мы рискуем не только собственными интересами, но и потребностями наших близких.
1. Научитесь ценить свое время. Составьте список обязанностей: работа, дети, дом, время для себя, личная жизнь. Не правда ли, график весьма плотный? Разве не нужен действительно весомый повод, чтобы его нарушить?
2. Определитесь с приоритетами. Что для вас важнее — давно запланированный ужин с родителями или посиделки с подругой, который просто нужно занять вечер? Поход в ночной клуб с коллегами или подготовка важного проекта? Это можете решить только вы сами. Главное — осознанно.
3. Почаще говорите «нет». Повторение — мать учения. Чем чаще вы говорите «нет» надоедливым просителям, тем легче это слово слетает с ваших губ. А иногда категорический аккорд «нет и еще раз нет» – единственный способ донести до окружающих свою позицию.
Не взваливайте на себя слишком много. Излишняя нагрузка снижает вашу продуктивность и ставит под угрозу весь рабочий процесс
4. Не извиняйтесь. Обычно мы предваряем отказ вежливыми извинениями. Но именно они дают некоторым людям повод думать, что мы испытываем вину и в случае давления быстро готовы пойти на попятную. Вы должны быть тверды: защищайте свое время до последней минуты.
5. Не старайтесь всем угодить. Многие неуверенные в себе люди стараются заслужить всеобщее одобрение, идя у окружающих на поводу. Они верят, что их мягкость и стремление помочь будут оценены по заслугам. Люди привыкают к этому и начинают воспринимать вашу доброту как должное. Вы же не этого хотели?
6. Попробуйте отказать начальнику. Ваш босс в очередной раз загрузил вас работой до глубокой ночи. Вы считаете, что, отказавшись от многочисленных заданий, вы продемонстрируете свое нежелание выкладываться. Но слишком большая нагрузка снижает вашу продуктивность и ставит под угрозу весь рабочий процесс. Почему бы не объяснить начальнику, что вы сможете гораздо лучше справляться с его поручениями, следуя четкому плану со списком приоритетных задач? И пусть они не выходят за пределы рабочего дня.
7. Предвосхищайте атаку просителей. Гораздо проще дать понять, что вы заняты, до того как просьба будет произнесена. К примеру, вы знаете, что на планерке на вас попытаются свалить чужие обязанности. Подстрахуйтесь, заранее объявив, что вы только приступили к новому сложнейшему заданию и загружены.
Вместо того чтобы давать ответ сию секунду, скажите, что вы подумаете и сообщите о своем решении
8. «Я подумаю об этом». Вместо того чтобы давать ответ сию секунду, скажите, что вы подумаете и сообщите о своем решении. Это даст вам время внимательно рассмотреть свои приоритеты и обдумать все плюсы и минусы отказа. Кроме того, отсроченный отказ выглядит менее грубым.
9. «Возможно, в следующий раз». Если в озвученном предложении есть что-то, что вас привлекает не сейчас, а в долгосрочной перспективе, лучше ограничиться следующей фразой: «Мне кажется, это неплохая идея, но сейчас у меня совсем нет времени. Возможно, вы могли бы обратиться ко мне по этому поводу… завтра» (через неделю, через месяц и так далее).
10. «Проблема во мне». Классическая отговорка при расставании с партнером работает и в других ситуациях. Однако тут важно быть искренним. Просьба, с которой к вам обратились, достойна всяческого внимания и закономерна? Признайте это, сделайте комплимент просителю, но скажите, что, к сожалению, в этот раз что-то не срослось.
#полезнознать
Мне нравится
Наверное, я так и не повзрослею. До сих пор верю в чудеса, любовь и хороших людей.
Мне нравится
Мне нравится
Влюбиться можно в красоту, но полюбить – лишь только душу!
Уильям Шекспир
Уильям Шекспир
Мне нравится
Нет ничего прекрасней на земле, чем просто радоваться жизни.
Андрей Дементьев
Андрей Дементьев
Мне нравится
Порой приходит время, когда нужно избавляться от всего старого, чтобы появилось место для чего-то нового.
Мне нравится
Каждая женщина в своей жизни проходит через мучительные отношения с человеком, который ей точно не нужен.
Кирстен Данст
Кирстен Данст
Мне нравится