Когда мы теряем контроль, мы теряем свою силу.
Мы можем наговорить обидных слов, совершить непоправимое и попасть в ловушку своих же собственных поступков, о которых впоследствии жалеем.
Сделай глубокий вздох, выдох, спроси себя «Зачем я это делаю? Нужно ли мне это?».
Победы совершаются с трезвым рассудком. Согласны?
Другие записи сообщества
4 быстрых техники для борьбы со стрессом
Мне нравится
Мне нравится
Как избавиться от тревожности: 5 способов, которые мне помогли
Тревожность неизбежна. В жизни каждого бывают события, которые не дают оставаться в полном спокойствии и равнодушии. Но одно дело, когда день за днем беспокойство ослабевает, другое — когда оно только нарастает и не проходит больше месяца. Во втором варианте речь идет о тревожном расстройстве. И с ним я столкнулась два года назад.
В один момент я поняла, что не справляюсь самостоятельно. Меня не спасали ни травяные чаи, ни спорт, ни разговоры с близкими. Тогда я обратилась к психологу, а после пары сессий подключила практики, ставшие дополнением к тому, чтобы принять и отпустить ситуацию, которая привела к такому состоянию.
Делюсь тем, что мне помогло и помогает до сих пор.
Тревожность неизбежна. В жизни каждого бывают события, которые не дают оставаться в полном спокойствии и равнодушии. Но одно дело, когда день за днем беспокойство ослабевает, другое — когда оно только нарастает и не проходит больше месяца. Во втором варианте речь идет о тревожном расстройстве. И с ним я столкнулась два года назад.
В один момент я поняла, что не справляюсь самостоятельно. Меня не спасали ни травяные чаи, ни спорт, ни разговоры с близкими. Тогда я обратилась к психологу, а после пары сессий подключила практики, ставшие дополнением к тому, чтобы принять и отпустить ситуацию, которая привела к такому состоянию.
Делюсь тем, что мне помогло и помогает до сих пор.
Мне нравится
7 вещей, которые со мной произошли, когда я отключила интернет на неделю
"Трафик мобильного интернета на вашем телефоне закончился", - пришла мне СМС от оператора, когда я ехала с работы на трамвае, и повергла в панику. Я не успела ответить другу в соцсети, ждала важное электронное письмо, читала статью онлайн... И вдруг стало очевидным, что я очень сильно зависима от интернета, и мне это не понравилось. Поэтому я решила пожить неделю без него. Шок-терапия, так сказать.
Самое трудное было этот эксперимент начать. Я откладывала его старт несколько дней, пока не решила: пластырь нужно срывать резко... и отключила на смартфоне мобильный интернет и Wi-Fi. Спать в тот вечер я легла с ощущением, что утром начнется грандиозное путешествие. Удивительно, но так и произошло, эта неделя сильно изменила мою жизнь.
"Трафик мобильного интернета на вашем телефоне закончился", - пришла мне СМС от оператора, когда я ехала с работы на трамвае, и повергла в панику. Я не успела ответить другу в соцсети, ждала важное электронное письмо, читала статью онлайн... И вдруг стало очевидным, что я очень сильно зависима от интернета, и мне это не понравилось. Поэтому я решила пожить неделю без него. Шок-терапия, так сказать.
Самое трудное было этот эксперимент начать. Я откладывала его старт несколько дней, пока не решила: пластырь нужно срывать резко... и отключила на смартфоне мобильный интернет и Wi-Fi. Спать в тот вечер я легла с ощущением, что утром начнется грандиозное путешествие. Удивительно, но так и произошло, эта неделя сильно изменила мою жизнь.
Мне нравится
Страх — психическое состояние и естественная реакция человека на грозящие или ожидаемые опасности. Негативная эмоция учит нас быть внимательными и осторожными. Но если постоянно подавлять страх, то возникает чувство тревоги.
Делимся несколькими советами, которые помогут стать менее тревожными. Еще больше полезной и важной информации вы узнаете из книги Евы Холланд «Страх. Как бросить вызов своим фобиям и победить».
#Цитаты@to_be_better
Делимся несколькими советами, которые помогут стать менее тревожными. Еще больше полезной и важной информации вы узнаете из книги Евы Холланд «Страх. Как бросить вызов своим фобиям и победить».
#Цитаты@to_be_better
Мне нравится
Мне нравится
О тех, кого рано лишили детства.. и взрослости тоже
Есть такие дети, которые слишком рано повзрослели. Повзрослели потому, что не было рядом с ними надежных взрослых, родителей, на которых можно положиться.
Есть такие дети, которые слишком рано повзрослели. Повзрослели потому, что не было рядом с ними надежных взрослых, родителей, на которых можно положиться.
Мне нравится