?Индивидуальная гипервизия для супервизоров
?
Закрытая группа Супервизии для ведущих групп любого формата, в том числе супервизионных.
?
Закрытая группа Супервизии для начинающих и практикующих психологов и коучей.
?Демократичная стоимость.
?Скидки.
?Сертификация часов 1:1.
?Дополнительные часы для супервизантов с кейсами.
?Бережное высокопрофессиональное пространство для развития и повышения квалификации.
➡️Запись в личных сообщениях
Другие записи сообщества
Эмоциональный интеллект: главный навык XXI века.
В современном мире успех всё меньше зависит от технических знаний и всё больше — от того, как мы общаемся, реагируем на трудности и выстраиваем отношения.
Эмоциональный интеллект (ЭИ) стал одним из ключевых факторов, определяющих успех в карьере, личной жизни и даже в общем ощущении счастья.
Что такое эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект — это способность распознавать, понимать и управлять своими эмоциями, а также чувствовать и учитывать эмоции других людей.
Этот термин включает пять основных компонентов:
1. Самоосознание: способность замечать свои эмоции и понимать, как они влияют на ваше поведение.
2. Саморегуляция: умение управлять своими реакциями, особенно в стрессовых ситуациях.
3. Мотивация: способность ставить цели и сохранять энтузиазм, даже когда возникают трудности.
4. Эмпатия: умение понимать чувства других и откликаться на них.
5. Социальные навыки: способность эффективно общаться и строить позитивные отношения.
Почему ЭИ так важен в XXI веке?
1. В карьере.
ЭИ помогает решать конфликты на рабочем месте, договариваться и работать в команде.
Лидеры с высоким ЭИ умеют вдохновлять, мотивировать и понимать потребности своей команды, что делает их более эффективными.
В эпоху автоматизации машины могут выполнять рутинные задачи, но именно эмоциональная чуткость и креативность делают человека незаменимым.
2. В отношениях.
Эмпатия позволяет лучше понимать близких, что укрепляет доверие и гармонию.
Люди с развитым ЭИ умеют выражать свои чувства и избегать разрушительных конфликтов.
Такие навыки помогают выстраивать здоровые границы и уважать потребности друг друга.
3. Для личного счастья.
Управление эмоциями снижает уровень стресса и улучшает психическое здоровье.
Осознанность помогает находить радость в моменте и избегать выгорания.
ЭИ развивает уверенность в себе, так как вы лучше понимаете свои сильные стороны и области для роста.
Как развивать эмоциональный интеллект?
1. Практикуйте самоосознание.
Задавайте себе вопросы: "Что я сейчас чувствую?" или "Почему я так реагирую?". Это поможет распознавать эмоции до того, как они начнут управлять вами.
2. Учитесь управлять реакциями.
В моменты стресса или конфликта делайте паузу: глубокий вдох и анализ ситуации помогут не действовать импульсивно.
3. Слушайте активнее.
Пытайтесь понять, что чувствует собеседник, и задавайте уточняющие вопросы, чтобы показать свою заинтересованность.
4. Работайте над эмпатией.
Старайтесь ставить себя на место другого человека, чтобы понять его точку зрения.
В XXI веке эмоциональный интеллект стал необходимым навыком для достижения успеха и счастья. Это не врождённый талант, а умение, которое можно развивать каждый день. Чем лучше вы понимаете свои эмоции и эмоции окружающих, тем гармоничнее и продуктивнее становится ваша жизнь.
В современном мире успех всё меньше зависит от технических знаний и всё больше — от того, как мы общаемся, реагируем на трудности и выстраиваем отношения.
Эмоциональный интеллект (ЭИ) стал одним из ключевых факторов, определяющих успех в карьере, личной жизни и даже в общем ощущении счастья.
Что такое эмоциональный интеллект?
Эмоциональный интеллект — это способность распознавать, понимать и управлять своими эмоциями, а также чувствовать и учитывать эмоции других людей.
Этот термин включает пять основных компонентов:
1. Самоосознание: способность замечать свои эмоции и понимать, как они влияют на ваше поведение.
2. Саморегуляция: умение управлять своими реакциями, особенно в стрессовых ситуациях.
3. Мотивация: способность ставить цели и сохранять энтузиазм, даже когда возникают трудности.
4. Эмпатия: умение понимать чувства других и откликаться на них.
5. Социальные навыки: способность эффективно общаться и строить позитивные отношения.
Почему ЭИ так важен в XXI веке?
1. В карьере.
ЭИ помогает решать конфликты на рабочем месте, договариваться и работать в команде.
Лидеры с высоким ЭИ умеют вдохновлять, мотивировать и понимать потребности своей команды, что делает их более эффективными.
В эпоху автоматизации машины могут выполнять рутинные задачи, но именно эмоциональная чуткость и креативность делают человека незаменимым.
2. В отношениях.
Эмпатия позволяет лучше понимать близких, что укрепляет доверие и гармонию.
Люди с развитым ЭИ умеют выражать свои чувства и избегать разрушительных конфликтов.
Такие навыки помогают выстраивать здоровые границы и уважать потребности друг друга.
3. Для личного счастья.
Управление эмоциями снижает уровень стресса и улучшает психическое здоровье.
Осознанность помогает находить радость в моменте и избегать выгорания.
ЭИ развивает уверенность в себе, так как вы лучше понимаете свои сильные стороны и области для роста.
Как развивать эмоциональный интеллект?
1. Практикуйте самоосознание.
Задавайте себе вопросы: "Что я сейчас чувствую?" или "Почему я так реагирую?". Это поможет распознавать эмоции до того, как они начнут управлять вами.
2. Учитесь управлять реакциями.
В моменты стресса или конфликта делайте паузу: глубокий вдох и анализ ситуации помогут не действовать импульсивно.
3. Слушайте активнее.
Пытайтесь понять, что чувствует собеседник, и задавайте уточняющие вопросы, чтобы показать свою заинтересованность.
4. Работайте над эмпатией.
Старайтесь ставить себя на место другого человека, чтобы понять его точку зрения.
В XXI веке эмоциональный интеллект стал необходимым навыком для достижения успеха и счастья. Это не врождённый талант, а умение, которое можно развивать каждый день. Чем лучше вы понимаете свои эмоции и эмоции окружающих, тем гармоничнее и продуктивнее становится ваша жизнь.
Мне нравится
Когда общаться с одной моей токсичной подругой стало совсем невозможно, я это делать перестала. Надоело слышать: «Это ерунда, а вот у меня реально крутая история…» и «Ты не понимаешь, о чем говоришь». Стало легче.
Но тут я задумалась, а как быть с остальными подобными людьми в своем окружении? Ведь не со всеми из них я готова расстаться. Да и не все говорят неприятные вещи умышленно, многие просто не умеют общаться по-другому.
Я заметила, что и мои клиенты часто приходят с похожей темой. Их мучают вопросы:
? общаться с человеком тяжело, но и ссориться не хочется, как быть?
? как научиться отвечать на «уколы» сразу, а не страдать потом, придумывая варианты ответов?
? как обозначать свои границы, не обижая при этом людей?
И идея пришла сама собой. Я создала гайд, в котором собрала частые токсичные фразы, которые мы слышим в жизни, и подсказала такие ответы, которые помогут вам установить свои границы, но при этом не приведут к ссоре и разрыву (а иногда даже помогут сблизиться).
Чтобы забрать гайд бесплатно, пройдите по этой ссылке и подпишитесь на мой ТГ-канал. Кстати, там я собираю и другие работающие способы общаться и жить лучше.
??
t.me/beregisebya_new_bot
Но тут я задумалась, а как быть с остальными подобными людьми в своем окружении? Ведь не со всеми из них я готова расстаться. Да и не все говорят неприятные вещи умышленно, многие просто не умеют общаться по-другому.
Я заметила, что и мои клиенты часто приходят с похожей темой. Их мучают вопросы:
? общаться с человеком тяжело, но и ссориться не хочется, как быть?
? как научиться отвечать на «уколы» сразу, а не страдать потом, придумывая варианты ответов?
? как обозначать свои границы, не обижая при этом людей?
И идея пришла сама собой. Я создала гайд, в котором собрала частые токсичные фразы, которые мы слышим в жизни, и подсказала такие ответы, которые помогут вам установить свои границы, но при этом не приведут к ссоре и разрыву (а иногда даже помогут сблизиться).
Чтобы забрать гайд бесплатно, пройдите по этой ссылке и подпишитесь на мой ТГ-канал. Кстати, там я собираю и другие работающие способы общаться и жить лучше.
??
t.me/beregisebya_new_bot
Мне нравится
Самая НЕочевидная причина саботажа ?
Если вы постоянно что-то откладываете на потом, у этого есть конкретная причина. Зная её, вы сможете легко сделать то, что запланировали.
Дело в том, что наш мозг саботирует всё то, что является для него новым ? и всё то, что ему кажется слишком объемным ?
Допустим, у вас есть запрос «Саботирую начать подвигать себя как эксперта и вкладывать деньги в продвижение своих услуг».
За этой формулировкой на самом деле скрывается огромное количество других мелких задач. А именно:
1). Найти менеджера по рекламе
2). Продумать воронку, на что будет вести реклама
3). Продумать саму рекламную подачу
4). Записать подарок или подготовить какой-то полезный материал для новых подписчиков
5). Продумать в сториз сценарий на тот день, когда у вас выходит реклама
6). Изначально оформить ваш профиль в соц.сетях так, чтобы новым подписчикам было понятно, о чем ваша страничка и чем вы можете им помочь
7). Сделать продажи на новую аудиторию
8). Свести бюджеты, статистику и посчитать конверсии прихода и продаж с рекламы
И мозг на самом деле просто не знает, за что хвататься, потому что по сути все эти действия нужно выполнить практически одновременно и тогда он включает саботаж: «давай как-нибудь потом».
Мозг ? смотрит на весь этот объем работы и выбирает вообще ничего не делать ?♀️ А если сюда ещё и примешивается страх, что ваши вложенные деньги не окупятся, то всё - пиши «пропало». Вы просто не продвинетесь ни на шаг и будете постоянно это откладывать.
Сегодня, 14 ноября в 16:00 мск на прямом эфире с коучем Дарьей Шабалиной @darya.shanti вы получите готовый алгоритм по работе с саботажем.
Дарья поделится очень простой техникой, которая позволит вам начать действовать СРАЗУ после эфира ???
Приглашаем вас присоединиться и быть онлайн! Поставьте себе будильник ⏰ , чтобы не пропустить ?
Если вы постоянно что-то откладываете на потом, у этого есть конкретная причина. Зная её, вы сможете легко сделать то, что запланировали.
Дело в том, что наш мозг саботирует всё то, что является для него новым ? и всё то, что ему кажется слишком объемным ?
Допустим, у вас есть запрос «Саботирую начать подвигать себя как эксперта и вкладывать деньги в продвижение своих услуг».
За этой формулировкой на самом деле скрывается огромное количество других мелких задач. А именно:
1). Найти менеджера по рекламе
2). Продумать воронку, на что будет вести реклама
3). Продумать саму рекламную подачу
4). Записать подарок или подготовить какой-то полезный материал для новых подписчиков
5). Продумать в сториз сценарий на тот день, когда у вас выходит реклама
6). Изначально оформить ваш профиль в соц.сетях так, чтобы новым подписчикам было понятно, о чем ваша страничка и чем вы можете им помочь
7). Сделать продажи на новую аудиторию
8). Свести бюджеты, статистику и посчитать конверсии прихода и продаж с рекламы
И мозг на самом деле просто не знает, за что хвататься, потому что по сути все эти действия нужно выполнить практически одновременно и тогда он включает саботаж: «давай как-нибудь потом».
Мозг ? смотрит на весь этот объем работы и выбирает вообще ничего не делать ?♀️ А если сюда ещё и примешивается страх, что ваши вложенные деньги не окупятся, то всё - пиши «пропало». Вы просто не продвинетесь ни на шаг и будете постоянно это откладывать.
Сегодня, 14 ноября в 16:00 мск на прямом эфире с коучем Дарьей Шабалиной @darya.shanti вы получите готовый алгоритм по работе с саботажем.
Дарья поделится очень простой техникой, которая позволит вам начать действовать СРАЗУ после эфира ???
Приглашаем вас присоединиться и быть онлайн! Поставьте себе будильник ⏰ , чтобы не пропустить ?
Мне нравится
Полюбить человека, отвечающего тебе взаимностью, — это само по себе чудо. Но еще лучше, еще важнее найти в нем родственную душу. По-настоящему родственная душа — это тот, кто понимает тебя, как никто другой, любит, как никто другой, кто всегда рядом, что бы ни случилось. Говорят, ничто не длится вечно, но я твердо верю, что для некоторых любовь бессмертна.
Мне нравится
Время – это самый ценный ресурс, который невозможно вернуть. Мы часто забываем об этом,
пока оно не начинает утекать сквозь пальцы…
пока оно не начинает утекать сквозь пальцы…
Мне нравится
Мечта — это звезда, которая освещает путь вперед. Чем яснее ты видишь её, тем увереннее идешь к ней.
Мне нравится
Чтобы взлететь, сначала нужно разогнаться на земле и поверить в силу высоты…
Мне нравится
?Про маму которая запретила жить.
❓Какая мама у вас? (Была или есть)
❓Как она вас научила относится к миру, мужчинам, а главное к себе?
❓Можно ли сделать так, чтобы мама долюбила?
❓Как мама влияет на мальчиков и девочек?
☝Все это мы разберем в прямом эфире 10 октября в 19.00
Если вы хотите узнать причины ваших страхов, тревожности, определенного поведения, которые мешают жить.
Если хотите понять почему выбираете таких партнеров. Почему запрещаете себе радоваться или отдыхать. Почему вы у себя на последнем месте.
Этот эфир для вас.
?Жду вас?
❓Какая мама у вас? (Была или есть)
❓Как она вас научила относится к миру, мужчинам, а главное к себе?
❓Можно ли сделать так, чтобы мама долюбила?
❓Как мама влияет на мальчиков и девочек?
☝Все это мы разберем в прямом эфире 10 октября в 19.00
Если вы хотите узнать причины ваших страхов, тревожности, определенного поведения, которые мешают жить.
Если хотите понять почему выбираете таких партнеров. Почему запрещаете себе радоваться или отдыхать. Почему вы у себя на последнем месте.
Этот эфир для вас.
?Жду вас?
Мне нравится
Мечты — это не просто образы будущего, а внутренний компас, который ведет нас вперед. Они дают нам силу двигаться, даже когда путь кажется невозможным.
Мне нравится