Будь благодарен проблемам, они показывают тебе, чего ты стоишь.
Китайская пословица
Другие записи сообщества
Поступок всегда важнее слов. Человек способен орать два часа — и помочь. Или два года сюсюкать — и предать.
Аль Пачино
Аль Пачино
Мне нравится
Злых людей нет на свете, есть только люди несчастливые.
Михаил Булгаков
Михаил Булгаков
Мне нравится
Все будет хорошо. И даже вчерашние ошибки завтра пойдут нам на пользу.
Мне нравится
Каждая мечта тебе дается вместе с силами, необходимыми для её осуществления.
Ричард Бах
Ричард Бах
Мне нравится
Когда кажется, что в жизни всё рушится, начните мечтать о том, что построите на освободившемся месте.
Мне нравится
Как избавиться от навязчивых мыслей и страхов?
Хотите навсегда избавиться от постоянных навязчивых мыслей, особенно если они носят негативную окраску? Это желание вполне обоснованно, ведь сложно постоянно контролировать себя и попросту не обращать на такие мысли внимание. Стоит только поддаться искушению и прислушаться к этим мыслям, как ваш разум начинает строить непонятные и абсолютно нелогические цепочки, вы погружаетесь в размышления, которые ровным счетом только отнимают у вас время и жизненную энергию.
Ничего положительного и полезного в навязчивых мыслях нет, это скорее ваши страхи и эмоции, с которыми нужно бороться. Поэтому вполне нормально, если вы задумались о том, как избавиться от навязчивых мыслей и жить, не растрачивая свой жизненный потенциал на бесполезные и угнетающие мысли.
Главным признаком того, что вас одолевают навязчивые мысли, является поток мыслей, который невозможно остановить, вы постоянно о чем-то думаете и не можете сосредоточиться на каком-либо деле или проблеме. Прокручивание в голове каких-либо воспоминаний, различные рассуждения, анализ и попытки найти правильные ответы. Это приводит к апатии, сильнейшим внутренним страданиям, непониманию и как следствие развитию комплексов, тревог и страхов.
Бороться с этими вирусами, которые не дадут спокойно жить не вам ни вашим близким людям, нужно и делать это надо как можно скорее. Способов для этого несколько, главное помнить, что нужна мотивация и сильное желание.
Ответственность.
Вы уже взрослый человек и детство давно закончилось, когда за вас и ваши поступки ответственность несли родители. Поэтому с этого дня, если вы до сих пор этого не сделали, возьмите на себя ответственность за все что происходит в вашей жизни и за свои мысли кстати тоже. Вы должны понимать, что если навязчивые мысли и страхи вас периодически одолевают и с каждым разом это происходит все сильнее, то вы сами это допускаете, и никто иной не заставляет вас мириться с этими мыслями. Это ваш разум, ваш мозг и ваша жизнь, в конце концов.
Признание.
Для того чтобы навсегда избавиться от навязчивых мыслей и страхов нужно признать их наличие как таковое, понять проблему. А также вам нужно признать и то, что сними бороться надо, а принимать и лелеять нужно только полезные и позитивные мысли. Поэтому чтобы решить проблему нужно признать и осознать ее наличие.
Навязчивые мысли – не ваши мысли.
Если вы считаете что все навязчивые мысли, которые вас сильно беспокоят и заставляют вас переживать, принадлежат вам, то вы склонны ошибаться. Ни в коем случае не нужно так считать, вы же не думаете, таким образом, как вам диктуют эти паразитирующие мысли. Скорее всего, когда вы начнете разбирать природу этих мыслей, вы придете к выводу, что они не логичны и абсолютно не соответствуют вашим убеждениям. А это говорит о том, что данные мысли никак не могут быть вашими даже по причине несоответствия.
Не спорить!
Интересно, что чем больше вы будете сопротивляться навязчивым мыслям, тем с большей силой они вас начнут атаковать. Их нужно нейтрализовать, а не побуждать запудривать ваш мозг окончательно. Поэтому по возможности старайтесь их игнорировать. Сначала будет сложно, но результат не заставит вас ждать.
Переключите внимание.
Чтобы игнорировать навязчивые мысли и не уделять им так много времени нужно обязательно переключить свое внимание на эффективное и действенное дело. На то, что вас действительно заинтересует, доставит удовольствие. Например, это может быть какой-либо проект, в который вы сможете погрузиться с головой. Возможно, вам нужно отдохнуть с друзьями или сменить обстановку. Это достаточно индивидуально и только вы можете знать, что вас реально отвлечет.
И самое главное чтобы избавиться от навязчивых мыслей и состояний не нужно их «подкармливать». То есть не подкрепляйте эти мысли, не дающие вам покоя, фантазиями, воображениями, различными картинками. Не стоит их развивать и рассуждать вместе с ними. Согласитесь, что это как минимум глупо, подыгрывать своему же врагу. Поэтому с ними нужно бороться жестко и непринужденно и при этом не забывайте радоваться жизни и чаще улыбайтесь. Тогда навязчивым мыслям будет не интересно с вами, и они быстро вас покинут.
Хотите навсегда избавиться от постоянных навязчивых мыслей, особенно если они носят негативную окраску? Это желание вполне обоснованно, ведь сложно постоянно контролировать себя и попросту не обращать на такие мысли внимание. Стоит только поддаться искушению и прислушаться к этим мыслям, как ваш разум начинает строить непонятные и абсолютно нелогические цепочки, вы погружаетесь в размышления, которые ровным счетом только отнимают у вас время и жизненную энергию.
Ничего положительного и полезного в навязчивых мыслях нет, это скорее ваши страхи и эмоции, с которыми нужно бороться. Поэтому вполне нормально, если вы задумались о том, как избавиться от навязчивых мыслей и жить, не растрачивая свой жизненный потенциал на бесполезные и угнетающие мысли.
Главным признаком того, что вас одолевают навязчивые мысли, является поток мыслей, который невозможно остановить, вы постоянно о чем-то думаете и не можете сосредоточиться на каком-либо деле или проблеме. Прокручивание в голове каких-либо воспоминаний, различные рассуждения, анализ и попытки найти правильные ответы. Это приводит к апатии, сильнейшим внутренним страданиям, непониманию и как следствие развитию комплексов, тревог и страхов.
Бороться с этими вирусами, которые не дадут спокойно жить не вам ни вашим близким людям, нужно и делать это надо как можно скорее. Способов для этого несколько, главное помнить, что нужна мотивация и сильное желание.
Ответственность.
Вы уже взрослый человек и детство давно закончилось, когда за вас и ваши поступки ответственность несли родители. Поэтому с этого дня, если вы до сих пор этого не сделали, возьмите на себя ответственность за все что происходит в вашей жизни и за свои мысли кстати тоже. Вы должны понимать, что если навязчивые мысли и страхи вас периодически одолевают и с каждым разом это происходит все сильнее, то вы сами это допускаете, и никто иной не заставляет вас мириться с этими мыслями. Это ваш разум, ваш мозг и ваша жизнь, в конце концов.
Признание.
Для того чтобы навсегда избавиться от навязчивых мыслей и страхов нужно признать их наличие как таковое, понять проблему. А также вам нужно признать и то, что сними бороться надо, а принимать и лелеять нужно только полезные и позитивные мысли. Поэтому чтобы решить проблему нужно признать и осознать ее наличие.
Навязчивые мысли – не ваши мысли.
Если вы считаете что все навязчивые мысли, которые вас сильно беспокоят и заставляют вас переживать, принадлежат вам, то вы склонны ошибаться. Ни в коем случае не нужно так считать, вы же не думаете, таким образом, как вам диктуют эти паразитирующие мысли. Скорее всего, когда вы начнете разбирать природу этих мыслей, вы придете к выводу, что они не логичны и абсолютно не соответствуют вашим убеждениям. А это говорит о том, что данные мысли никак не могут быть вашими даже по причине несоответствия.
Не спорить!
Интересно, что чем больше вы будете сопротивляться навязчивым мыслям, тем с большей силой они вас начнут атаковать. Их нужно нейтрализовать, а не побуждать запудривать ваш мозг окончательно. Поэтому по возможности старайтесь их игнорировать. Сначала будет сложно, но результат не заставит вас ждать.
Переключите внимание.
Чтобы игнорировать навязчивые мысли и не уделять им так много времени нужно обязательно переключить свое внимание на эффективное и действенное дело. На то, что вас действительно заинтересует, доставит удовольствие. Например, это может быть какой-либо проект, в который вы сможете погрузиться с головой. Возможно, вам нужно отдохнуть с друзьями или сменить обстановку. Это достаточно индивидуально и только вы можете знать, что вас реально отвлечет.
И самое главное чтобы избавиться от навязчивых мыслей и состояний не нужно их «подкармливать». То есть не подкрепляйте эти мысли, не дающие вам покоя, фантазиями, воображениями, различными картинками. Не стоит их развивать и рассуждать вместе с ними. Согласитесь, что это как минимум глупо, подыгрывать своему же врагу. Поэтому с ними нужно бороться жестко и непринужденно и при этом не забывайте радоваться жизни и чаще улыбайтесь. Тогда навязчивым мыслям будет не интересно с вами, и они быстро вас покинут.
Мне нравится
Не бойтесь потерять тех, кто не побоялся потерять вас. Чем ярче горят мосты за спиной, тем светлее дорога впереди.
Омар Хайям
Омар Хайям
Мне нравится
6 причин, почему стоит принять жизнь такой, какая она есть
Учитесь принимать и использовать собственный опыт
Живите осознанно!
Овладение осознанностью состоит из формирования двух навыков: принятия и использования опыта.
Когда жизнь, образно говоря, раздаёт карты, принятие позволяет вам удержаться в игре. Принимая, вы не будете судить себя, называя хорошим или плохим игроком, а просто будете играть. А тот, кто «раздаёт карты» будет восприниматься вами спокойно и нейтрально, а не непременно как «плохой» или «хороший».
А что же подразумевает использование опыта? Вы освоите этот навык, когда перестанете тратить время на сетования о прошлых неудачах или беспокойства о будущей «игре». Если вам достались хорошие карты, вы играете с удовольствием. Получив же плохие, просто сделаете всё от вас зависящее, а не бросите с досадой ваши карты на пол и покинете игру. Вы осознаёте, что в следующий раз удача обязательно улыбнётся вам. А может быть и нет — кто знает? Но вы готовы принять любой опыт.
Учитесь принимать новый опыт
Принятие — это готовность справиться со всем, что приходит в вашу жизнь, включая определённую долю негатива. Принятие противоположно сопротивлению, избеганию и отстранению. Стремясь овладеть навыком принятия, вы должны отказаться от суждений и оценок себя, окружающих людей и жизненных событий. Ведь оценки и суждения неизбежно приводят к недовольству и разочарованию.
На первый взгляд принцип принятия может показаться странной концепцией. Ваше сознание, возможно, долго тренировалось и явно преуспело в борьбе и сопротивлении всему, что выглядит неприятным. Противоположный подход воспринимается нелогичным, вредным и даже опасным.
Концепцией принятия, разработанной психологами в 20- м веке, на протяжении многих тысячелетий пользуются буддийские монахи. Принятие — это ключ к миру в душе и гармонии с социумом. В умении принимать ваше теперешнее положение и состояние заключена огромная ценность.
Принятие позволяет вам избежать лишней борьбы
Представьте себе, что вы и ваша депрессия играете в перетягивание каната. Вы прикладываете всю свою силу, чтобы победить хандру и депрессию, но последняя не желает сдавать позиции и тоже наращивает мощность. Да, эта воображаемая игра мало чем отличается от действительности. Депрессия — это огромный монстр. Между вами лежит пропасть, даже дна не видать. Каждый раз, когда вы тяните свой конец каната сильнее, депрессия делает ответный рывок. Вы всё ближе к пропасти. Чувствуете, что надежды нет. Отпустите же ваш конец каната! Монстр едва ли устоит на ногах, а возможно, тут же упадёт в пропасть. Вы же спокойно удалитесь.
Принятие помогает вам открыть лучший путь
Вы найдёте лучший путь, лишь полностью осознав, где оказались. Возможно, придётся разрешить себе какое-то время двигаться в направлении, противоположном желаемому, чтобы потом получить возможность управлять ситуацией.
Ниже предлагаются две стратегии, с помощью которых можно освоить принятие, привнести его в свою повседневную жизнь.
Без осуждения, без оценки…
Начните с безоценочного принятия… самого себя! Как только вы почувствуете, что намерены осудить или оценить что-либо в себе самом, выделите последствия ваших действий и выразите своё к ним отношение. Кстати, этот совет психологи нередко дают родителям трудных детей. Они говорят так: «Вы можете осуждать поведение ребёнка, называть его плохим или нежелательным, но не вешайте на самого ребёнка ярлык «плохой»!» Если ваш собственный поступок оказался неправильным, примите во внимание приобретённый вами опыт, поблагодарите себя за выученный урок, осознайте нежелательные последствия ваших действий. Но не осуждайте себя самого!
Скорее всего, вы не осуждаете других так жестоко как самого себя. Вы цените своих друзей и знакомых, воспринимая и их достоинства, и недостатки. Старайтесь относиться подобным образом и к себе.
Если никто ничего не узнает
Представьте себе, что никто из ваших близких и знакомых никогда не узнает о тех важных поступках, которые вы делаете в своей жизни. Никто не поразится вашим достижениям, не оценит образованность, не станет порицать за неудачи. Даже вы сами.
Приняв эту идею, спросите себя, что бы вы хотели теперь делать по-другому, иначе, чем привыкли (с учётом того, что никто не узнает ни о ваших приобретениях, ни о неудачах). Измените ли вы свою жизнь? Если ответили положительно, значит вы в определённой степени «играли» под музыку суждений окружающих. Постарайтесь жить для себя.
Учитесь принимать и использовать собственный опыт
Живите осознанно!
Овладение осознанностью состоит из формирования двух навыков: принятия и использования опыта.
Когда жизнь, образно говоря, раздаёт карты, принятие позволяет вам удержаться в игре. Принимая, вы не будете судить себя, называя хорошим или плохим игроком, а просто будете играть. А тот, кто «раздаёт карты» будет восприниматься вами спокойно и нейтрально, а не непременно как «плохой» или «хороший».
А что же подразумевает использование опыта? Вы освоите этот навык, когда перестанете тратить время на сетования о прошлых неудачах или беспокойства о будущей «игре». Если вам достались хорошие карты, вы играете с удовольствием. Получив же плохие, просто сделаете всё от вас зависящее, а не бросите с досадой ваши карты на пол и покинете игру. Вы осознаёте, что в следующий раз удача обязательно улыбнётся вам. А может быть и нет — кто знает? Но вы готовы принять любой опыт.
Учитесь принимать новый опыт
Принятие — это готовность справиться со всем, что приходит в вашу жизнь, включая определённую долю негатива. Принятие противоположно сопротивлению, избеганию и отстранению. Стремясь овладеть навыком принятия, вы должны отказаться от суждений и оценок себя, окружающих людей и жизненных событий. Ведь оценки и суждения неизбежно приводят к недовольству и разочарованию.
На первый взгляд принцип принятия может показаться странной концепцией. Ваше сознание, возможно, долго тренировалось и явно преуспело в борьбе и сопротивлении всему, что выглядит неприятным. Противоположный подход воспринимается нелогичным, вредным и даже опасным.
Концепцией принятия, разработанной психологами в 20- м веке, на протяжении многих тысячелетий пользуются буддийские монахи. Принятие — это ключ к миру в душе и гармонии с социумом. В умении принимать ваше теперешнее положение и состояние заключена огромная ценность.
Принятие позволяет вам избежать лишней борьбы
Представьте себе, что вы и ваша депрессия играете в перетягивание каната. Вы прикладываете всю свою силу, чтобы победить хандру и депрессию, но последняя не желает сдавать позиции и тоже наращивает мощность. Да, эта воображаемая игра мало чем отличается от действительности. Депрессия — это огромный монстр. Между вами лежит пропасть, даже дна не видать. Каждый раз, когда вы тяните свой конец каната сильнее, депрессия делает ответный рывок. Вы всё ближе к пропасти. Чувствуете, что надежды нет. Отпустите же ваш конец каната! Монстр едва ли устоит на ногах, а возможно, тут же упадёт в пропасть. Вы же спокойно удалитесь.
Принятие помогает вам открыть лучший путь
Вы найдёте лучший путь, лишь полностью осознав, где оказались. Возможно, придётся разрешить себе какое-то время двигаться в направлении, противоположном желаемому, чтобы потом получить возможность управлять ситуацией.
Ниже предлагаются две стратегии, с помощью которых можно освоить принятие, привнести его в свою повседневную жизнь.
Без осуждения, без оценки…
Начните с безоценочного принятия… самого себя! Как только вы почувствуете, что намерены осудить или оценить что-либо в себе самом, выделите последствия ваших действий и выразите своё к ним отношение. Кстати, этот совет психологи нередко дают родителям трудных детей. Они говорят так: «Вы можете осуждать поведение ребёнка, называть его плохим или нежелательным, но не вешайте на самого ребёнка ярлык «плохой»!» Если ваш собственный поступок оказался неправильным, примите во внимание приобретённый вами опыт, поблагодарите себя за выученный урок, осознайте нежелательные последствия ваших действий. Но не осуждайте себя самого!
Скорее всего, вы не осуждаете других так жестоко как самого себя. Вы цените своих друзей и знакомых, воспринимая и их достоинства, и недостатки. Старайтесь относиться подобным образом и к себе.
Если никто ничего не узнает
Представьте себе, что никто из ваших близких и знакомых никогда не узнает о тех важных поступках, которые вы делаете в своей жизни. Никто не поразится вашим достижениям, не оценит образованность, не станет порицать за неудачи. Даже вы сами.
Приняв эту идею, спросите себя, что бы вы хотели теперь делать по-другому, иначе, чем привыкли (с учётом того, что никто не узнает ни о ваших приобретениях, ни о неудачах). Измените ли вы свою жизнь? Если ответили положительно, значит вы в определённой степени «играли» под музыку суждений окружающих. Постарайтесь жить для себя.
Мне нравится
Мужчина рядом должен быть такой, чтобы его хотелось слушать и слушаться, а не учить что делать, и как делать.
Мне нравится