Многим людям сложно сказать НЕТ.
Возникает мысль: собеседника обидит мой отказ, и он перестанет относиться ко мне, как Если раньше, ценить меня.
⠀
А у людей, привыкших ориентироваться на оценку других, нет осознания самоценности. Поэтому можно сделать логичный вывод: неумение говорить “НЕТ” и защищать свои границы - это следствие низкой самооценки.
⠀
НО можно заглянуть в эту историю еще глубже.
Чувство вины - это попытка взять на себя ответственность за чужие эмоции.
Причина лежит в родительских установках, заложенных в детстве.
⠀
Невротическая мама могла словами и всем своим видом посылать ребенку сообщения: мои чувства зависят от твоего поведения!
Она могла хвататься за сердце, заглядывая в дневник: “Опять двойка!”
Хмуро сказать: “Это из-за тебя и твоего поведения отец нас бросил!”
Могла даже в гневе крикнуть: “Да я тебя в детский дом сдам!”
⠀
В нас заложена инстинктивная программа, согласно которой потеря мамы равноценна смерти. Именно поэтому маленький ребенок, не чувствующий рядом маму, начинает плакать. Включается инстинктивный страх смерти.
⠀
Любая фраза, которую ребенок считывает как “я тебя не люблю”, приводит к тому же страху. Ребенок, чувствуя свою ответственность за эмоции взрослого, формирует новую установку: “радуй других”.
⠀
А потребность радовать никак не вяжется с необходимостью в некоторых случаях говорить “нет”. Как можно порадовать отказом?
Вина в этом случае становится проявлением аутоагрессии. Через вину мы словно наказываем себя.
⠀
Можно ли научиться отказывать, не испытывая чувства вины? Да, но потребуется терапия. Ведь придется найти все установки и разобраться с ними.
В этом может помочь психолог (нужно только найти хорошего практика). Мы же этим занимаемся на курсе “Женская самооценка”. Если есть необходимость разобраться с чувством вины и другими эмоциями - присоединяйтесь.
Другие записи сообщества
Подниму больную для многих тему: почему мужчина пропал после секса? ?
На самом деле ответ элементарен: он просто хотел секса. И в следующий раз появится, когда надо будет повторить.
Для мужчин секс - неотъемлемая часть жизни. И, скажем прямо, они не готовы от этой части отказываться. Ради секса мужчины могут говорить множество приятных слов, одаривать вниманием и подарками, давать фантастические обещания.
Получив секс, мужчины становятся менее эмоциональными. И если женщина не представляет для них какой-то дополнительной ценности, они исчезают.
Можно ли как-то этого избежать?
Можно, если стать для мужчины больше, чем просто объект желания и девушкой на одну ночь.
Секс не должен быть единственной причиной его интереса. На курсе “Академия отношений” я рассказываю, как стать ценной для мужчины.☝️
Надеюсь, вы работаете в этом направлении.
И если это так, то расскажите в комментариях о своих успехах.⤵️
На самом деле ответ элементарен: он просто хотел секса. И в следующий раз появится, когда надо будет повторить.
Для мужчин секс - неотъемлемая часть жизни. И, скажем прямо, они не готовы от этой части отказываться. Ради секса мужчины могут говорить множество приятных слов, одаривать вниманием и подарками, давать фантастические обещания.
Получив секс, мужчины становятся менее эмоциональными. И если женщина не представляет для них какой-то дополнительной ценности, они исчезают.
Можно ли как-то этого избежать?
Можно, если стать для мужчины больше, чем просто объект желания и девушкой на одну ночь.
Секс не должен быть единственной причиной его интереса. На курсе “Академия отношений” я рассказываю, как стать ценной для мужчины.☝️
Надеюсь, вы работаете в этом направлении.
И если это так, то расскажите в комментариях о своих успехах.⤵️
Мне нравится
“Просто ему до меня не везло, а со мной он будет другим…”
⠀
Так женщина думает, не понимая, что вступает в отношения с манипулятором.
Можно ли на самом деле изменить манипулятора?
⠀
Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться в их классификации.
⠀
Тип 1 - осознанные манипуляторы. Все вы знакомы с этим типом. К ним относятся педагоги, психологи, врачи, родители и другие люди из окружения.
Осознанные манипуляторы действуют из желания сделать человеку хорошо, пусть и не всегда экологично.
⠀
Если будешь плохо учиться, станешь дворником.
Если вы не бросите курить, ваши проблемы со здоровьем ухудшатся.
⠀
Ключевое: осознанные манипуляторы не получают личной выгоды. Поэтому их нельзя в полной мере назвать манипуляторами.
⠀
Тип 2 - неосознанные манипуляторы.
Если такому что-то не нравится, он, к примеру, может замолчать, перестать обсуждать проблему, уйти в себя, копируя поведение своих холодных родителей.
Конечно, он преследует свою выгоду, чтобы все было так, как он хочет. Но он не осознает, что его поведение является манипуляцией. Если объяснить и показать, как можно вести себя по-другому, есть шанс, что неосознанный манипулятор изменится.
⠀
Тип 3 - убежденные манипуляторы.
Эти манипулируют с целью личной выгоды. Они используют уловки, ведут пропаганду, разрабатывают стратегии. Такие не меняются по убеждениям. Им так комфортно живется, они через манипуляции получают абсолютно все.
⠀
Тип 4 - люди с реальными отклонениями в психике.
Они не могут осознать, что манипулируют. Такие если и меняются, то в процессе психотерапии, под воздействием препаратов.
⠀
Как общаться с теми, кто через манипуляции пытаются причинить пользу?
Через осознание собственной ценности и понимание: они стараются во благо.
Как избежать тех, кто манипулирует исключительно во вред?
Через выставление своих границ: они не нападают на людей со здоровой самооценкой.
⠀
Так женщина думает, не понимая, что вступает в отношения с манипулятором.
Можно ли на самом деле изменить манипулятора?
⠀
Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться в их классификации.
⠀
Тип 1 - осознанные манипуляторы. Все вы знакомы с этим типом. К ним относятся педагоги, психологи, врачи, родители и другие люди из окружения.
Осознанные манипуляторы действуют из желания сделать человеку хорошо, пусть и не всегда экологично.
⠀
Если будешь плохо учиться, станешь дворником.
Если вы не бросите курить, ваши проблемы со здоровьем ухудшатся.
⠀
Ключевое: осознанные манипуляторы не получают личной выгоды. Поэтому их нельзя в полной мере назвать манипуляторами.
⠀
Тип 2 - неосознанные манипуляторы.
Если такому что-то не нравится, он, к примеру, может замолчать, перестать обсуждать проблему, уйти в себя, копируя поведение своих холодных родителей.
Конечно, он преследует свою выгоду, чтобы все было так, как он хочет. Но он не осознает, что его поведение является манипуляцией. Если объяснить и показать, как можно вести себя по-другому, есть шанс, что неосознанный манипулятор изменится.
⠀
Тип 3 - убежденные манипуляторы.
Эти манипулируют с целью личной выгоды. Они используют уловки, ведут пропаганду, разрабатывают стратегии. Такие не меняются по убеждениям. Им так комфортно живется, они через манипуляции получают абсолютно все.
⠀
Тип 4 - люди с реальными отклонениями в психике.
Они не могут осознать, что манипулируют. Такие если и меняются, то в процессе психотерапии, под воздействием препаратов.
⠀
Как общаться с теми, кто через манипуляции пытаются причинить пользу?
Через осознание собственной ценности и понимание: они стараются во благо.
Как избежать тех, кто манипулирует исключительно во вред?
Через выставление своих границ: они не нападают на людей со здоровой самооценкой.
Мне нравится
Как стать уверенной в себе женщиной
Дорогие дамы, я хочу поделиться с вами несколькими советами, которые помогут вам стать более уверенной в себе.
1. Не стоит сравнивать себя с другими женщинами и стремиться быть идеальной. Ведь идеалов не существует. Каждая из нас уникальна и особенная.
2. Принимайте своим слабости, но не забывайте о своих сильных сторонах. Отмечайте свои достижения, не скромничайте и не преуменьшайте свои успехи. Это поможет вам почувствовать себя увереннее.
3. Учитесь говорить нет. Это очень важный навык, который поможет уважать свои границы и не допускать, чтобы другие люди их нарушали.
4. Уделите время своему образованию и саморазвитию. Чем больше вы знаете и умеете, тем увереннее вы будете чувствовать себя.
5. Окружите себя людьми, которые вас поддерживают и ценят. Отношения с такими людьми помогут вам укрепить веру в себя.
И последнее, но не менее важное — ваше отношение к себе определяет то, как относятся к вам другие. Если вы будете уважать и ценить себя, то и окружающие отнесутся к вам с уважением и признанием.
Уверенность в себе — это не что-то, что сразу приходит, стоит лишь этого захотеть. Но я уверен, что каждая из вас способна стать уверенной в себе женщиной. Удачи вам на этом пути!
Дорогие дамы, я хочу поделиться с вами несколькими советами, которые помогут вам стать более уверенной в себе.
1. Не стоит сравнивать себя с другими женщинами и стремиться быть идеальной. Ведь идеалов не существует. Каждая из нас уникальна и особенная.
2. Принимайте своим слабости, но не забывайте о своих сильных сторонах. Отмечайте свои достижения, не скромничайте и не преуменьшайте свои успехи. Это поможет вам почувствовать себя увереннее.
3. Учитесь говорить нет. Это очень важный навык, который поможет уважать свои границы и не допускать, чтобы другие люди их нарушали.
4. Уделите время своему образованию и саморазвитию. Чем больше вы знаете и умеете, тем увереннее вы будете чувствовать себя.
5. Окружите себя людьми, которые вас поддерживают и ценят. Отношения с такими людьми помогут вам укрепить веру в себя.
И последнее, но не менее важное — ваше отношение к себе определяет то, как относятся к вам другие. Если вы будете уважать и ценить себя, то и окружающие отнесутся к вам с уважением и признанием.
Уверенность в себе — это не что-то, что сразу приходит, стоит лишь этого захотеть. Но я уверен, что каждая из вас способна стать уверенной в себе женщиной. Удачи вам на этом пути!
Мне нравится
Страх ошибки - баг психики.
Изначально он был заложен в базовую инстинктивную программу, чтобы защитить нас от реальной опасности: нападения хищников, отравления неизвестными ягодами и так далее.
Но внешних угроз все меньше.
Страх начинает защищать нас от нас же самих. Он пытается уберечь от всего нового и неизвестного, стоит на страже принятия решений, которые могут изменить всю нашу жизнь.
Вспомните, как часто вы отказывались от нового опыта из чувства страха совершить ошибку, а потом жалели об упущенной возможности?
Не поехали в путешествие.
Отказались от собеседования на новую должность.
Так и не согласились на свидание. ?
Можно ли взять страх ошибки под контроль и изменить жизнь?
Да, и несколько способов я разместил карусели.
Ставьте лайк и листайте ?
1. Посмотрите на страх ошибки с другой точки зрения.
Представьте, что до сих пор вы бы пользовались старым кнопочным телефон из страха впустить в жизнь новые гаджеты.
Однако, вы сделали свой выбор и теперь читаете этот текст.
Усвойте: не все новое несет опасность.
2. Подумайте, почему вы боитесь? Пройдите путь в глубину страха и продумайте самый негативный сценарий, к которому приведет ошибка.
Насколько он реальный?
Думаете, от вас действительно отвернутся близкие и друзья, если в караоке вы не попадете в пару нот или вам откажут в переводе на новую работу?
3. Не думайте, а действуйте! Научитесь игнорировать страх на первых этапах.
Окончательно побороть его вы сможете уже в процессе.
4. Бросьте себе вызов!
Поверьте в себя и свои силы.
5. Помните, что страх - это нормально!
Все люди боятся. И даже те, кого вы считаете кумиром и чьи достижения - недосягаемыми.
Просто кому-то удается побороть свой страх.
Но то, что они смогли, доказывает, что вы тоже сможете: все в ваших силах. ?
Изначально он был заложен в базовую инстинктивную программу, чтобы защитить нас от реальной опасности: нападения хищников, отравления неизвестными ягодами и так далее.
Но внешних угроз все меньше.
Страх начинает защищать нас от нас же самих. Он пытается уберечь от всего нового и неизвестного, стоит на страже принятия решений, которые могут изменить всю нашу жизнь.
Вспомните, как часто вы отказывались от нового опыта из чувства страха совершить ошибку, а потом жалели об упущенной возможности?
Не поехали в путешествие.
Отказались от собеседования на новую должность.
Так и не согласились на свидание. ?
Можно ли взять страх ошибки под контроль и изменить жизнь?
Да, и несколько способов я разместил карусели.
Ставьте лайк и листайте ?
1. Посмотрите на страх ошибки с другой точки зрения.
Представьте, что до сих пор вы бы пользовались старым кнопочным телефон из страха впустить в жизнь новые гаджеты.
Однако, вы сделали свой выбор и теперь читаете этот текст.
Усвойте: не все новое несет опасность.
2. Подумайте, почему вы боитесь? Пройдите путь в глубину страха и продумайте самый негативный сценарий, к которому приведет ошибка.
Насколько он реальный?
Думаете, от вас действительно отвернутся близкие и друзья, если в караоке вы не попадете в пару нот или вам откажут в переводе на новую работу?
3. Не думайте, а действуйте! Научитесь игнорировать страх на первых этапах.
Окончательно побороть его вы сможете уже в процессе.
4. Бросьте себе вызов!
Поверьте в себя и свои силы.
5. Помните, что страх - это нормально!
Все люди боятся. И даже те, кого вы считаете кумиром и чьи достижения - недосягаемыми.
Просто кому-то удается побороть свой страх.
Но то, что они смогли, доказывает, что вы тоже сможете: все в ваших силах. ?
Мне нравится
