Признаки созависимости
Если вы зависимы в отношениях с людьми, то Вы:
• Неспособны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете и испытываете ответственность за других людей)
• Ищете внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо
• Ощущаете беспокойство или вину, когда у других есть «проблемы»;
• Делаете все, чтобы угодить другим, даже, когда вам этого делать не хочется
• Не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь
• Возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;
• Верите в то, что другим виднее, чем вам, что для вас лучше
• Злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы
• Концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;
• Пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить
• Не верите, что можете сами заботиться о себе
• Верите, что любому человеку можно доверять
• Идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись
• Хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите
• Чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают
• Вините себя, когда дела идут плохо
• Думаете, что вы недостаточно хороши
• Испытываете страх быть отвергнутым(ой)другими
• Живете так, как будто вы – жертва обстоятельств
• Боитесь ошибиться
• Желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас больше любили
• Пытаетесь не предъявлять требования к другим;
• Боитесь выразить свои истинные чувства из страха быть отвергнутыми
• Позволяете другим обижать вас, не пытаетесь защитить себя
• Не доверяете себе и принятым вами решениям
• Испытываете трудности наедине с собой
• Делаете вид, что с вами ничего плохого не происходит, даже если это не так
• Все время находите себе занятие, чтобы отвлечься от мыслей;
• Ничего ни от кого не хотите
• Видите все или в черное или в белом свете, или все хорошо или все плохо
• Лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы любите;
• Испытываете сильный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не показать этого
• Находите, что быть близким с другими трудно
• Полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать трудно
• Постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему
• Чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить, заниматься сексом даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия
• Беспокоитесь, что вас могут бросить
• Чувствуете себя погрязшим во взаимоотношения
• Чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, чего вы хотите
• Плачете, чтобы получить то, чего вы хотите
• Чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других
• Боитесь собственного гнева
• Чувствуете себя бессильным изменить свое положение или добиться изменения в себе
• Думаете, что кто-то должен измениться для того, чтобы изменились вы сами.
Б. и Дж. Уайхолды «Особождние от созависимости»
