Советы из коучинга
В последнее время у многих в жизни происходят ситуации, на которые никак нельзя повлиять. Конечно это стресс – не иметь возможности контролировать то, что происходит и не знать, как это изменить. Остается только принимать эту реальность. И я хочу поделиться с вами некоторыми лайфхаками, которые помогают стойки пережить такие ситуации.
Первое – медитация. Вы можете смеяться, но это действительно работает. Когда я включаю себе либо спокойную музыку, либо медитацию с голосом, я успокаиваюсь и вспоминаю, что все жизненные проблемы – это просто игра, в которую мы играем. Немножко смотрю на все свысока и понимаю, что на долгосрочном горизонте все разрешится не одним образом, так другим и переживать не нужно.
Второе – вспомнить, что в жизни для тебя действительно важно. Когда, например, происходят какие-то проблемы с работой, с экономикой, я вспоминаю, что у меня есть замечательная семья и друзья и стараюсь больше общаться с ними, наполняться позитивной энергией.
Третье – обучение. Я люблю учиться, и даже когда в жизни происходят какие-то проблемы, я люблю погрузиться в какое-нибудь новое, интересующее меня обучение и посвятить время этому, немножко отвлечься от того, что меня беспокоит.
Четвертое – терапия. Работа с психологом безусловно помогает сохранять баланс и в целом учит лучше справляться со сложными ситуациями.
Какие у вас есть лайфхаки для данных жизненных ситуаций?
