Почему клетчатка - ключ к здоровому пищеварению и стройной фигуре ?♀️
Месяц назад я решила полностью пересмотреть свой режим дня, свое питание, уход за телом.
Многие из нас знают, что клетчатка важна для здоровья, но не всегда понимают, почему.
Клетчатка - это растительные волокна, которые не перевариваются в кишечнике. Это помогает регулировать пищеварение и выводить токсины из организма.
Клетчатка замедляет усвоение углеводов, что препятствует резким скачкам сахара в крови и способствует контролю веса.
Клетчатка создает ощущение сытости, что помогает меньше переедать.
Она также поддерживает здоровье кишечника, снижая риск запоров, диареи и других проблем с пищеварением.
Я начала включать в свой рацион больше клетчатки. Очень люблю зелень и салаты( Рукола, Романо салат, микс салатный) я ем из без масла, только сбрызгиваю из лимончиком ? Очень удобно использовать специальную насадку от фаберлик, которая позволяет распылять сок прямо из плодов цитрусовых, приправляя готовые блюда или ароматизируя напитки и коктейли. Подходит для любых видов цитрусовых. Эффективно выжимает сок.
Правильное питание — залог здоровья человека. И я очень рада, что пришла к этому и полностью пересмотрела свой рацион в еде.
#правильноепитание#пп#мамаблогер#мамамосква#мамавдекрете
