Когда вы тормозите сами себя
Ничто так не убивает время, как перфекционизм. Причем убивает коварно и хитро, ведь вам кажется, что вы сделали очень много работы, и по-настоящему устали. Однако, дело так и не сделано, отчего, помимо прочего, накапливается еще и стресс. Порочный круг.
Стоит понять, что причиной перфекционизма часто является не стремление сделать все хорошо, а боязнь показать (опубликовать на общее обозрение) свою работу. Страх потерпеть неудачу, подвергнуться критике, или не получить того, что ожидали.
Выйти из него поможет осознанность, и некие несложные приемы.
• Установите реалистичные цели и ожидания. Определите максимально приземленные достижимые цели для каждой задачи или проекта. Разбивайте задачу на более мелкие, которые будут меньше нагружать психологически.
• То же самое делаем со сроками. Установите четкие временные рамки, но сделайте их себе с запасом на выполнение незнакомой работы.
• Практикуйте принцип Парето. Для этого сначала выпишите задачи, которые по-настоящему важны для бизнеса, а какие второстепенны, чтобы понимать, где больше фокусировать свое внимание.
• Минимально-жизнеспособный продукт. Определите для себя пункты, при которых работу можно считать формально выполненной. Это поможет понять, где заканчивается полезная работа и начинается перфекционизм.
• Работайте над страхами. Ошибки – неотъемлемая часть любого процесса, без них никуда. Не подходите к себе слишком требовательно, позвольте себе быть неидеальным.
