? Интеграция осознанных перерывов в ваш рабочий день может улучшить концентрацию внимания и снизить стресс, что приведет к лучшему балансу между работой и личной жизнью. Делайте короткие регулярные перерывы, чтобы отвлечься от своих задач и попрактиковаться в техниках осознанности, таких как глубокое дыхание, растяжка или короткая прогулка на свежем воздухе. Эти моменты осознанности помогают очистить разум, повысить продуктивность и поддерживать хорошее самочувствие в течение дня.
Мне нравится
к предыдущим записям
- DL 2024Язык