? Научиться говорить «нет» необходимо для поддержания концентрации и определения приоритетов задач, которые соответствуют вашим целям и ценностям. Установите четкие границы вокруг своего времени, энергии и ресурсов и вежливо отклоняйте запросы или обязательства, которые не способствуют вашей общей продуктивности или благополучию. Практикуйте настойчивое общение и предлагайте альтернативные решения при отклонении запросов на поддержание позитивных отношений. Устанавливая границы и говоря «нет», когда это необходимо, люди могут беречь свое время и поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью, что приводит к повышению производительности и удовлетворенности.