Как перестать суетиться?
Грустный вопрос, правда? Суета и спешка - бич современного общества, все от них страдают, но никто не знает, как справиться. По большому счету, универсальных способов и не существует, у каждого они свои.
У меня тоже есть несколько работающих методов. Рискну поделиться ими с вами.
Высыпаться. Банально, но факт. Большую часть ошибок мы совершаем именно с недосыпа, потом лихорадочно исправляем, доделываем, тратим время - а в итоге торопимся еще больше.
Составлять список дел на день. И - важно! - рядом с каждым ставить время на выполнение. Причем, время реальное, адекватное, исходя из своих ресурсов, темпа деятельности, самочувствия и возможностей. И закладывать еще минут по 10-15 на форс-мажоры. Потому что обязательно застрянете в пробке, в офисе отключат свет, опоздает на встречу тот, с кем договаривались, и продавец на кассе окажется копушей. Словом, запас должен быть.
В этот список необходимо - необходимо, подчеркиваю! - включать время на отдых. Принудительно! Вы не машина, а живой человек. Паузы в течение дня, обед, ужин, время на то, чтобы выдохнуть и хотя бы сходить в туалет. Не пренебрегайте, пожалуйста; ваше здоровье - ваш капитал.
Замедляться. Сначала силком, по будильнику. Останавливаться несколько раз в день, спрашивать себя: как я сейчас себя чувствую? тороплюсь? почему тороплюсь? Восстанавливать дыхание, разминать тело, давать себе возможность отдохнуть и оглядеться по сторонам. Это и есть то самое “не спешить”.
Суета и торопливость не так безобидны, как кажутся, - они могут привести к истощению. Не запускайте их, пожалуйста, не становитесь белкой в колесе. Жизнь-то одна.
Иначе что мы вспомним в конце, у последнего края? Как опять куда-то не успели?
Ваш Олег Рой
