Тревога заставляет нас видеть реальность искаженной, через призму нервозности и негативных представлений о будущем. То, что с вами сейчас происходит — это не навсегда. А кажется, что никогда уже ничего хорошего не будет, а будет только усталость, страхи и переживания о том, как же дальше жить. Это вы видите тревогу вместо ясной картины перед глазами. Поэтому не можете воспринимать действительность адекватно, а вместо нее придумываете себе наихудшие варианты развития событий.
Но это работало только в детстве, когда мы хотели испугаться посильнее, а потом залезть на колени ко взрослому, который скажет, что все хорошо. Теперь мы сами себе — такой взрослый, поэтому пугать себя специально тем, что все может быть плохо и ещё хуже, кажется бессмысленным. Наоборот, умение рассматривать любую, даже самую сложную ситуацию, с точки зрения позитива, усиливает ваше спокойствие.
Не пугайте себя, а поддерживайте — здоровым питанием, полноценным сном, активным образом жизни и спортом, чтобы на грусть и тревогу не оставалось времени и сил.
Ваш Олег Рой
