Сейчас очень популярны советы по расхламлению: квартиры, пространства, души. Избавление от лишних вещей и вредных привычек, расставание с килограммами… вариантов масса, тебя всему научат.
Только «учителя» эти и наставники часто забывают вот о чем. Чтобы избавиться от чего-то, нужно вначале найти замену.
Особенно это касается привычек – от пищевых до поведенческих. Потому что привычки не возникают на ровном месте, они закрывают какую-то потребность. Нам не хватает чего-то, и мы удовлетворяем это первым подходящим средством.
Часто переедание – это способ заглушить тревогу. Курение – способ справиться со стрессом. Бездумное «втыкание» в соцсети – возможность отдохнуть от суеты и суматохи жизни. Если мы станем отказывать себе в этом, то потребность-то никуда не денется, понимаете? Просто на смену одной привычке придет другая.
Например, курил человек 40 с лишним лет. Потом рраз - и бросил, что называется, одним днем. Семья обрадовалась… но ненадолго. Человек стал поедать сладкое – килограммами карамели в ярких фантиках, тоннами шоколадных конфет в шуршащих обертках. Работа у него нервная, вот он и справлялся с напряжением, как умел. Дело кончилось диабетом.
Прежде чем избавиться от чего-то, подумайте: какую нужду, какую потребность я таким образом закрываю. Как я смогу справиться с ней иначе. Как можно перестроить свою жизнь так, чтобы вообще отпала необходимость справляться.
Иначе на смену одному обязательно придет другое. И не факт, что окажется лучше.
Ваш Олег Рой
