В жизни каждого из нас бывают сложные периоды. Вряд ли в целом мире отыщется человек, у которого всё и всегда...

Как стать счастливее?
Хороший вопрос. Все хотели бы знать на него ответ – да что-то никак не получается. Могу поделиться своими способами… не то чтобы достичь гармонии со Вселенной, но все-таки почувствовать себя немножко лучше и радостнее.

Уменьшать количество информации. В современном мире объем мусора, потребляемого «головой», порой зашкаливает. И часто это именно мусор – то, что нам, в общем-то, не нужно, то, на что повлиять мы не можем, но оно заставляет нас тревожиться. А зачем? Прав был профессор Преображенский: не читайте новости перед обедом… и после него не читайте тоже.

Что-то делать бескорыстно. Не ждать в ответ ни благодарности, ни оплаты, не рассчитывать на дивиденды – просто дарить добро людям и миру. Как это работает? честное слово, не знаю. Но счастливее становишься точно!

Выходить на солнце. Его сияние – мощный источник гормонов радости, недаром один из способов лечения депрессии – лампы, имитирующие солнечные. Хотя бы полчаса в день (лучше больше) помогут чувствовать себя увереннее, легче и позитивнее.

Общаться с животными. Котики заполонили мир, скажете вы? И будете правы. Пушистые мурчащие создания помогают снизить уровень стресса и поднимают настроение.

Если все время только опустошать стакан, то рано или поздно в нем ничего не останется. Тот же принцип работает с радостью и позитивом. Вложите в себя немного энергии и тепла – и они вернутся. И тогда вы сможете улыбнуться и сказать с чистым сердцем: «А жизнь-то, товарищи, стала совсем прекрасная!».

Ваш Олег Рой

Какое счастье – плавать. В речке, море, бассейне – важно само действие, хотя, безусловно, соленая вода прибавляет сноровки и уверенности в собственных силах.
Все совершенно по-разному заходят в воду, замечали? Кто-то прыгает сразу и с головой, обдавая рядом стоящих людей каскадом брызг.

А другие настолько неспеша и аккуратно передвигаются от берега к глубине, что кажется, будто у них где-то внутри бежит строчка «Загружено 1%...5%...7%» и пока там не маякнут все сто процентов – нельзя нырять. Обычно люди первой и второй категории либо дружат, либо состоят в браке, и одна сторона всегда сурово требует ни в коем случае не брызгаться, а вторая весело плещется вокруг, как безумный дельфин и успевает наплаваться вдоволь, пока первые едва окунутся.
Вы к какому виду себя относите? ?

Ваш Олег Рой

Не стоит недооценивать простые вещи. Доброе пожелание и слова любви, сказанные с утра, задают тон всему дню.❤

Ваш Олег Рой
#рой_пожеланий

Каждый человек делает выбор, решает, как поступить в той или иной ситуации, но, кроме этого, всё равно есть некий вселенский порядок, то, что можно назвать «судьбой». Пусть даже это не что-то великое в общемировом масштабе, оно важное для отдельного человека и его жизни.

Рано или поздно, так или иначе судьба отыскивает лазейку. Тот, кому суждено стать великим кондитером, может никогда в жизни не заходить на кухню, получить образование и работать совсем в другой сфере, но однажды ему на глаза попадётся реклама бесплатных курсов по украшению тортов; тот, чья судьба связана с небом, обязательно окажется на самолёте, пусть до этого всегда выбирал только поезд; а тот, кто рождён художником, не сможет противиться тяге к рисованию.

Когда истинное предназначение находит человека — он уже не видит смысла ему сопротивляться. Ведь становится очевидно, что именно это сделает его счастливым, а никто в здравом уме не откажется от счастья. Какой бы выбор человек ни сделал в той или иной ситуации, всё равно судьба дождётся его и сбудется то, чему суждено произойти.

Ваш Олег Рой

Синдром самозванца… Тебя хвалят – а ты чувствуешь, что не заслужил, просто повезло, и все вот-вот поймут, что ты не спец в своем деле. Знакомо каждому, не правда ли?

Если страх разоблачения становятся чересчур сильными, мешают работать и получать от этого удовольствие, значит, пора что-то менять. А как?
Способы, на первый взгляд, несложные. Но придется потрудиться.

Делитесь переживаниями. Возможно, вы не одиноки в своем «самозванстве». Вы удивитесь, узнав, сколько коллег, которых все считают супер-специалистами и крутыми профессионалами, испытывают такие же ощущения.
Записывайте достижения. Про ошибки мы помним всегда, а про успехи? Фиксация на удачах, а не на провалах помогает поверить в свои силы.

Лучше сравнивать свои достижения не с успехами других, а со своими собственными. Что и сколько вы могли год назад? А сколько сейчас? То-то же. Кто-то может лучше? Но кто-то не сумеет и вполовину от вашего уровня. Мы все разные, плохи в одном и хороши в другом. И это прекрасно!
Долой перфекционизм. Идеал недостижим, и порой «на отлично» делать вовсе не нужно, хватит и просто «хорошо». Дайте себе право на ошибку.

Учитесь принимать комплименты. Если вас хвалят, сосредоточьтесь на этом, на своей победе, насладитесь ею и скажите: «Спасибо». А о том, сколько вы не успели и про что забыли, подумаете потом.
Никто из нас не совершенен, и вы тоже. А значит, всегда найдется, куда расти. Главное – помнить о том, что уже сделано – ведь это уже немало.

Ваш Олег Рой

Отличного настроения!
#рой_пожеланий

Не всякая работа всегда нравится. Случаются моменты, когда даже самое любимое дело становится скучным. А довести до конца надо – проект, заказ, сроки горят, начальство требует. А внимание уже рассеивается, мотивация снижается. Как быть?

Есть несколько несложных способов.
Думать о цели. Она, как сияющая вершина, помогает не опускать руки, когда желание работать уже на нуле. Подумайте о том, как хорошо вам станет, когда вы ее достигнете. Что вы получите с завершением работы? Что принесет вам результат, какие плюшки и бонусы? Насладитесь в мыслях этим приятным мгновением, и вернуться к процессу будет легче.

Поощрять себя. Любое большое дело разбивается на мелкие этапы. Не изматывайтесь в попытках закончить все и сразу, останавливайтесь, когда очередная задача выполнена. И вознаграждайте себя за то, что вот еще кусочек вы сделали, еще на шаг стали ближе к завершению.

Подарите себе-работнику маленькую радость как похвалу и поощрение. Я смог, я молодец, я крут! съем-ка я шоколадку…
Изменить угол зрения. Мы обычно смотрим на то, сколько еще осталось, и эта гора в определенный момент кажется кошмарно высокой, и наступает отчаяние – да что там, бездарь я и неудачник, никак не допилю. Но… оглянитесь назад. Посмотрите, какой путь вы уже проделали. Подумайте, как многого уже достигли. Неужели это совсем ничего не стоит?

Состояние увлеченности своим делом – штука хрупкая. Его невозможно постоянно поддерживать на высоком уровне. Но это не значит, что нужно бросать все на полпути, едва начинает одолевать скука. Немного терпения – и все получится!

Ваш Олег Рой

Как не может быть света без тени, и тени без света. И уж тем более нет ни бога, ни дьявола вне тебя. Ты, как и все остальное в этом мире, просто часть общей системы, и вне тебя — лишь связи, ее образующие. А вот в тебе самом есть все — и райские высоты, и адские пропасти, ты сам выбираешь, чему и кому служить... А то — бог, дьявол. Что угодно, лишь бы не личная ответственность...

©Олег Рой "Фантомная боль"

Увы, у всех проблем один корень — мы хотим, чтобы нас любили, ценили и уважали, но при этом даже не пытаемся сами любить, ценить и уважать...

© Олег Рой "Женщинам о мужчинах"

Добрый человек всегда свободнее озлобленного. Знаете почему? Причина всегда одна - он в первую очередь добр к себе. И поэтому готов обнять весь мир, раскинув руки. Тот же, кто считает, что вокруг все желают ему зла, смещает фокус внимания с себя на других людей. У него в большинстве случаев кулаки сжаты и выставлены вперед в защитной позе.

Такой человек не чувствует себя свободным, его клетка состоит из личных убеждений и комплексов. Раб лампы по собственному желанию. Если вы будете заботиться о себе, как о самом дорогом госте, появятся силы и на доброту к другому человеку. Помните, что мы всегда сначала в ответе за свою жизнь, так живите ее радостно, вдыхайте полной грудью и относитесь к ней, как к величайшему сокровищу.

Ваш Олег Рой