Обещала рассказать про дыхательное упражнение ❤️
⠀
Вероятнее всего с первого раза, а особенно в момент тревоги будет сложно сделать выдох медленным, но это нормально, и в этом как раз состоит суть упражнения ??
⠀
Надеюсь вы вспомните о нем в период тревоги и оно вам поможет! ??
