Работают ли Изометрические тренировки - Александ Засс был прав?
При изометрических упражнениях важно следить за состоянием сердца и не перенапрягать его слишком сильно, это важно, т. к. дело может дойти до инфаркта или аритмии (лучше начинать разогретым с 60% от общего усилия с длительностью до 12-15 сек., далее 80% - до 5-10 сек., и потом 100% 1-2 сек.) А ещё при становой тяге и другой нагрузке на позвоночник, главное не заработать грыжу и не сорвать спину, здесь важно следить за общим состоянием организма во время напряжения.
