Если все таки вы решились начать худеть занимаясь спортом в летнее время, особенно когда на улице жара - то обратите внимание, чтобы у организма не было обезвоживания.
Старайтесь во время тренировки пить жидкость, а бутылку с водой держите в тени. Также можно добавлять в вашу бутылку с водой таблетки электролита, которые помогут держать в норме минералы, которые выводятся вместе с потом.
Также не старайтесь в жару слишком много заниматься - как мы знаем, организму тяжело одновременно выносить высокую нагрузку и большую температуру, поэтому попробуйте снизить количество подходов или обратите внимание на другие виды спорта - например водное плаванье.
Также старайтесь следить за тренировкой и планировать ее правильно, не в самое пекло, а либо рано утром, или поздно вечером
У каждого своя история
