Россиянам рассказали, какие напитки нельзя пить в жару
В жаркую погоду не стоит пить сладкие газированные напитки, кофе, крепкий чай и алкоголь любой крепости.
Содержащийся в сладких газированных напитках сахар не утоляет жажду, а наоборот усиливает обезвоживание и добавляет лишние калории.
Не следует злоупотреблять кофе и крепким чаем, так как они обладают мочегонным эффектом, выводя жидкость из организма вместе с ценными минералами.
Алкоголь в жару употреблять категорически нельзя, так как он увеличивает нагрузку на весь организм, особенно на сердце и сосуды.
В жару объем потребляемой воды должен увеличиваться. В день рекомендуется пить не менее 2,5 литров воды. Можно добавить в воду сок лимона, мяту или ягоды.
