Вздремнуть на работе? Почему бы и нет, говорят сомнологи! Правильно организованный дневной отдых может быть чрезвычайно полезен для улучшения рабочей производительности.
Оказывается, короткий перерыв на сон в течение рабочего дня может заметно снизить уровень стресса, улучшить настроение и даже помочь допускать меньше ошибок в работе. Это особенно актуально для тех, кто испытывает увеличенное психическое и физическое напряжение.
Если вы чувствуете сонливость или усталость во второй половине дня, короткий дневной сон может быть отличным решением для восстановления энергии. Главное правило - не превышать 20 минут сна. Этого времени достаточно, чтобы позволить организму отдохнуть и зарядиться новыми силами, не влияя на ночной сон.
Другие записи сообщества
В жуткую жару оренбуржцы — те счастливчики, которым не приходится обливаться потом на рабочем месте — кинулись на пляжи. Официальных пляжей в городе, как известно, два – на реке Урал, в центре города, в паре сотен метров друг от друга. По сути, это один пляж. А как быть людям, которые живут в других концах мегаполиса? Трястись час в душном ПАЗике, чтобы окунуться в воду? И потом трястись обратно, приехав домой более измученным жарой, чем выезжал? Конечно, они идут к ближайшему водоему – на пляж неофициальный.
Само собой, там никто не обследовал дно, никто не устанавливал буйков, никто не размещал пост спасателей. Лезешь в воду – лезешь на свой страх и риск. Потонешь – не вини администрацию, она же создала для тебя два безопасных пляжа, ты сам не захотел туда ехать!
По сути, оформление двух пляжей в крупном и сильно разбросанном городе, как Оренбург, — это просто работа «для галочки». Чтобы отчитаться можно было: работа проведена, к нам претензий не предъявлять. Обычная, в общем, история.
Само собой, там никто не обследовал дно, никто не устанавливал буйков, никто не размещал пост спасателей. Лезешь в воду – лезешь на свой страх и риск. Потонешь – не вини администрацию, она же создала для тебя два безопасных пляжа, ты сам не захотел туда ехать!
По сути, оформление двух пляжей в крупном и сильно разбросанном городе, как Оренбург, — это просто работа «для галочки». Чтобы отчитаться можно было: работа проведена, к нам претензий не предъявлять. Обычная, в общем, история.
Мне нравится
Дзержинский районный суд Оренбурга вынес решение в пользу местной жительницы, которая подала иск о возмещении ущерба, причиненного преступлением, а также о возмещении затрат на лечение.
Бывший супруг истицы был признан виновным в покушении на убийство и осужден к шести годам колонии строгого режима.
По данным суда, бывший муж напал на истца с кухонным ножом, сбил ее на асфальт и нанес два серьезных ранения. Попытка убийства не увенчалась успехом благодаря сопротивлению жертвы и вмешательству ее сына.
Суд удовлетворил иск женщины и признал обязательным возмещение бывшим мужем 300 тысяч рублей в качестве компенсации морального вреда, а также 53 086 рублей за расходы на лечение и реабилитацию. Судебное решение еще не вступило в законную силу.
Бывший супруг истицы был признан виновным в покушении на убийство и осужден к шести годам колонии строгого режима.
По данным суда, бывший муж напал на истца с кухонным ножом, сбил ее на асфальт и нанес два серьезных ранения. Попытка убийства не увенчалась успехом благодаря сопротивлению жертвы и вмешательству ее сына.
Суд удовлетворил иск женщины и признал обязательным возмещение бывшим мужем 300 тысяч рублей в качестве компенсации морального вреда, а также 53 086 рублей за расходы на лечение и реабилитацию. Судебное решение еще не вступило в законную силу.
Мне нравится
Ретрооренбург
Памятник А.С. Пушкину на улице Набережной. Скульптор Степанян. Открыт 9 декабря 1977 года.
Памятник А.С. Пушкину на улице Набережной. Скульптор Степанян. Открыт 9 декабря 1977 года.
Мне нравится
Один из наших подписчиков высказывает обеспокоенность по поводу неправильного размещения баннера, которое стало причиной падения его дочери во время велопрогулки.
Он заметил, что баннер был закреплен таким образом, что его угол мешал на дорожке, представляя серьезную угрозу безопасности.
Кто мог так неосторожно закрепить баннер и оставить его в таком опасном положении.
Он заметил, что баннер был закреплен таким образом, что его угол мешал на дорожке, представляя серьезную угрозу безопасности.
Кто мог так неосторожно закрепить баннер и оставить его в таком опасном положении.
Мне нравится
⁉Ищете работу? ‼В НОВОМ ТЦ "ДУБКИ" Свободные ВАКАНСИИ в Мегарай:
✅ПРОДАВЕЦ-КОНСУЛЬТАНТ и ✅КАССИР!
Все подробности по телефону: 8(905)811-48-46
АДРЕС: г. Оренбург, ТЦ "ДУБКИ" УЛ. УРАЛЬСКАЯ,2 "Е"
✅ПРОДАВЕЦ-КОНСУЛЬТАНТ и ✅КАССИР!
Все подробности по телефону: 8(905)811-48-46
АДРЕС: г. Оренбург, ТЦ "ДУБКИ" УЛ. УРАЛЬСКАЯ,2 "Е"
Мне нравится
В п. Кушкуль утонул 19-летний парень
Водолазы «ОренСпаса» извлекли его тело. Трагедия произошла в месте не оборудованном для купания
Водолазы «ОренСпаса» извлекли его тело. Трагедия произошла в месте не оборудованном для купания
Мне нравится
?10 июля в Оренбург приедет ралли «Шелковый путь», а завтра начнется масштабная гонка. Где посмотреть?
▪️10 июля в Оренбург приедет ралли «Шелковый путь». На территории стоянки Армада-2 в Оренбурге сейчас подготавливают главную базу гонщиков.
▪️Гонка начнется ранним утром 11 июля. Трасса будет проходить по Переволоцкому, Новосергиевскому, Ташлинскому районам, а также по Сорочинскому городскому округу, где и завершится 5 этап ралли.
▪️После этого команды отправятся в Самарскую область.
Места возможного просмотра ралли в Оренбургской области:
➖На старте СУ5 с 9:10 до 10:35 рядом с селом Рычковка Переволоцкого района.
➖ С 9:10 до 17:20 на северной окраине поселка Садовый Переволоцкого района.
➖С 9:10 до 17:20 в 2.5 км южнее села Рыбкино Новосергиевского района.
➖ С 9:10 до 17:20 на северной окраине села Дедово Новосергиевского района.
➖С 9:10 до 17:20 на северо-западной окраине села Старобелогорка Новосергиевского района.
➖На финише СУ5 с 11:20 до 17:20 рядом с селом Спасское Сорочинского городского округа.
▪️10 июля в Оренбург приедет ралли «Шелковый путь». На территории стоянки Армада-2 в Оренбурге сейчас подготавливают главную базу гонщиков.
▪️Гонка начнется ранним утром 11 июля. Трасса будет проходить по Переволоцкому, Новосергиевскому, Ташлинскому районам, а также по Сорочинскому городскому округу, где и завершится 5 этап ралли.
▪️После этого команды отправятся в Самарскую область.
Места возможного просмотра ралли в Оренбургской области:
➖На старте СУ5 с 9:10 до 10:35 рядом с селом Рычковка Переволоцкого района.
➖ С 9:10 до 17:20 на северной окраине поселка Садовый Переволоцкого района.
➖С 9:10 до 17:20 в 2.5 км южнее села Рыбкино Новосергиевского района.
➖ С 9:10 до 17:20 на северной окраине села Дедово Новосергиевского района.
➖С 9:10 до 17:20 на северо-западной окраине села Старобелогорка Новосергиевского района.
➖На финише СУ5 с 11:20 до 17:20 рядом с селом Спасское Сорочинского городского округа.
Мне нравится
Активизировались поисковые усилия в Оренбурге: 17 человек снова искали пропавшего 30-летнего Геворга Карташяна.
Геворг последний раз был замечен 15 июня 2023 года, когда он покинул свой дом на улице Гребенской. С тех пор его местоположение остается неизвестным.
Сотрудники правоохранительных органов, волонтеры, а также родственники пропавшего взяли на себя задачу его поиска. По данным ПСО «ОренСпас», группа проверила область от улицы Алтайской до загородного шоссе, исследовали лесные полосы, гаражные кооперативы, полевые зоны и заброшенные здания. Офицеры полиции опрашивали бездомных.
К сожалению, по состоянию на 10 июля 2023 года Геворг все еще не найден, и его поиски продолжаются.
Геворг последний раз был замечен 15 июня 2023 года, когда он покинул свой дом на улице Гребенской. С тех пор его местоположение остается неизвестным.
Сотрудники правоохранительных органов, волонтеры, а также родственники пропавшего взяли на себя задачу его поиска. По данным ПСО «ОренСпас», группа проверила область от улицы Алтайской до загородного шоссе, исследовали лесные полосы, гаражные кооперативы, полевые зоны и заброшенные здания. Офицеры полиции опрашивали бездомных.
К сожалению, по состоянию на 10 июля 2023 года Геворг все еще не найден, и его поиски продолжаются.
Мне нравится
Будущее рубля вызывает тревогу: эксперты предсказывают возможность паники среди граждан. Экономисты предупреждают, что в случае потери контроля над национальной валютой люди могут начать активно накапливать продукты.
Петр Арефьев, доцент Департамента экономической теории Финансового университета при Правительстве РФ, говорит о необходимости повышения ключевой ставки ЦБ. «Это станет гарантией предсказуемости для бизнеса, поможет формировать долгосрочные планы. Если же ЦБ не предпримет данного шага, ослабление рубля может стать неконтролируемым. Это вызовет панику среди населения, которое начнет массово скупать товары. Ситуация, безусловно, будет зависеть от ценовой конъюнктуры на нефть», - считает специалист.
Петр Арефьев, доцент Департамента экономической теории Финансового университета при Правительстве РФ, говорит о необходимости повышения ключевой ставки ЦБ. «Это станет гарантией предсказуемости для бизнеса, поможет формировать долгосрочные планы. Если же ЦБ не предпримет данного шага, ослабление рубля может стать неконтролируемым. Это вызовет панику среди населения, которое начнет массово скупать товары. Ситуация, безусловно, будет зависеть от ценовой конъюнктуры на нефть», - считает специалист.
Мне нравится