Хочу рассказать про диету краткосрочную
«Лайтовая диета», которая хорошо переносится и нет чувства голода.
Это авторская методика, которая проверена многими девушками. Отвесы -2-6 кг!!
Она подойдёт всем, у кого нет лишнего веса, хочется быстро слить "воду" или начать похудение с разгона метаболизма.
Соблюдать диету нужно 4 дня. (Потом питаться на свою норму ккал)
Итак, понадобится на день:
Сварить суп-пюре из белокочанной капусты, брокколи, моркови и картофеля. Сварить 4 яйца. Сварить гречневую крупу.
(Ещё нужен кефир 2,5% и семена льна (желательно перемолотые в порошок)
Всего 3 приёма пищи
1. Завтрак - половина овощного супа-пюре,2 яйца
2. Обед - половина супа-пюре, 2 яйца, гречка
3. Ужин - кефир с семенами льна
На скриншотах все данные по количеству продуктов и калорийности. Несмотря на достаточно низкий калораж, меню насыщено всеми полезными веществами, клетчаткой, аминокислотами.
Диета не подходит людям с непереносимостью указанных продуктов, беременным женщинам и кормящим, людям с обострениями ЖКТ.
Вы хотите попробовать «Лайтовую диету»?
