Я питаюсь интуитивно (читай - по чувству голода и ем то, что хочется без каких-либо отказов в продуктах).
Вес у меня в норме, длительно очень держится в рамках ИМТ 19,8-20,2 . Если кто не знает или интересно, то нормальный ИМТ - это 18,5-24,9. Тело, фигура, самочувствие меня вполне радуют)
Короче, я решила посчитать свой завтрак. Стало любопытно "что там по кбжу" и не более того.
Вышло 519 ккал,а по бжу 20,1-33-35,4
К чему же пост?))
1. Девочки, у кого ИМТ 18,8-20,8 больше года хотя бы держится- такие есть?) Как вы питаетесь, просто интересно стало. На кбжу подсчёте или же бывает по-разному, или только интуитивно?
2. Вопрос, наверное, сложный, чтоб публично ответить : - все кто не худеет!, а на подсчёте калорий при нормальном весе. Вы можете с завтрашнего дня питаться минимум 2 месяца без кбжу? Если нет, то обьясните, пожалуйста, в чём причины ? (Ответ "Я просто не хочу" не принимается))
Завтрак - Пшено с маслом сливочным, кусочки сыра и груши, яйцо жареное
Вес еды: 340 г
