Всем здравствуйте. Рост 158, 53кг. Нормальный вес 49-50. Тип фигуры ?
После родов заедала стресс. Ела очень много, заказывала доставку продуктов и просто за раз могла все съесть. В итоге наела до 60кг. За полгода скинула 7 кг. Сейчас вес остановился. Спортом стараюсь заниматься. 10 тыс шагов в день все лето хожу. Дефицит калорий стараюсь считать. Но мне насчитали что я должна есть на 1200ккал. Это без учета дефицита. Если уж дефицит 10-20% включать то я даже не знаю чем питаться.
Я в группе недавно, хотела бы узнать ваше мнение, в какую сторону мне двигаться. Регулярный спорт? Или можно с дефицитом калорий еще поработать?
