всем привет, ищу напарницу
не жесткие диеты! просто дефицит калорий + я занимаюсь спортом
мои параметры 159/58
от 65
ог 79
об 91
хочу скинуть в идеале до 49, уже скинула около 30 за полтора года с большими перерывами
минимальный вес был 52
фото ниже: до, минимум, сейчас
научу считать калории если нужно
мои примерные рационы:
