Как попасть в «высшую лигу», если сложно и страшно
На самом деле все просто и банально. Все мы слышали, что привычка формируется за 21 день. Но зачастую привычки негативные, ведь их проще укоренить.
21 день — кажется, что долго, но если говорить себе, что сегодня я могу позаниматься делами, а вот завтра отдохну если что. Тогда не так страшно.
Уже не кажется непосильной задачей, да? 1 день. Но на следующий день — ctrl c + ctrl v. Повторяем и растем.
Бывает, что нет сил, мотивации и чувствуешь себя вообще нежизнеспособной массой. Здесь могут быть проблемы с гормонами, витаминами.
Я не врач, чтобы говорить, что точно пить или не пить, но сходить сдать анализы можно точно. Как правило в клиниках есть разные "тарифы", где сдаешь кровь и сразу получаешь результаты по 10-20 показателям.
Если что-то не в порядке — занимаешься этим. От себя скажу, что помогает для сосудов, мозга и общего самочувствия омега-3, витамин D (хоть он и не всем нужен), цинк и магний.
Если же у тебя все в порядке с этим, значит начни с одного дня. И дальше будет проще.
