Как справляться с рабочим стрессом ?♂
Стресс на работе — частое явление, но его можно контролировать.
Во время напряжённого дня найдите 5 минут на короткую паузу: потянитесь, сделайте несколько глубоких вдохов.
Умение управлять эмоциями через осознанное дыхание или медитацию может снизить уровень стресса и повысить продуктивность.
Также важно переключаться: после сложной задачи уделите время чему-то приятному, чтобы восстановить силы.