Раньше мучило давление,
Боли в шее, лишний вес,
Я пыталась заниматься,
Но не видела прогресс…
И морщинки огорчали,
Хоть не девочка уже,
Но хотелось в отражении
Просто нравиться себе.
Комплиментов стало меньше,
Словно старость — хоп и вот!
Кто вернёт моё здоровье?
Кто мне молодость вернёт?
Стала я искать экспертов,
Марафоны посещать:
Защемило поясницу,
Не смогла на утро встать!
Мотивация страдала,
То начну, то всё мне лень…
Ничего не успевала!
А теперь я каждый день…
Без труда и без заботы,
Успеваю побалдеть:
Совмещаю все работы
И умею молодеть!
Тренировки? Не проблема!
Результаты? Видно всем!
В чем подвох и где дилемма?
Просто я открыла Дзен…
Хочешь знать секреты эти?
Хорошо, но поспеши,
В комментариях скорее
Код: «ОТКРЫТИЕ» пиши!
Школа Молодости Нины Дувановой
Транслировать в статус играющую музыку
Показывать это приложение, когда я играю
Транслировать в статус играющую музыку
Показывать это приложение, когда я играю
|
||
Прикрепить
к предыдущим записям
? Трансформация Школы Молодости! Регистрируйтесь на вебинар и станьте частью новой эпохи
Девочки, как и обещала вчера, приглашаю вас на самую важную встречу этого года! Но обо всем по порядку ⤵
Я долго думала, как развивать наше любимое сообщество так, чтобы каждая участница в ней не просто брала какие-то отдельные полезные практики, а могла регулярно заниматься по готовой системе и получала максимально классные результаты.
На сегодняшний момент в Школе Молодости есть много классных курсов, которые помогли стать здоровее и счастливее более 12500 девочек от 30 до 86 лет. Но в курсах, несмотря на их неоспоримую пользу, есть один существенный минус: они все рано или поздно заканчиваются.
Проблема в том, что невозможно один раз пройти тренинг и получить результат раз и навсегда! Его надо поддерживать.
Истинная забота о своём здоровье, долгая молодость и цветущий вид — это регулярная ежедневная рутина. Да, она может быть приятной, гармонично вписываться в любой график и состоять всего лишь из 15-минутных коротеньких тренировок, но она должна быть постоянной!
Чтобы как можно больше женщин научились заботиться о себе ежедневно, а не тогда, когда «ситуация SOS», Школа Молодости трансформируется в сообщество, где каждая участница будет:
- регулярно получать полезные материалы,
- вдохновляться примерами таких же женщин как она,
- заботиться о себе на постоянной основе
? Берем курс на работу в долгую!
Подготовила для вас полное погружение в мир настоящих женщин Дзен! С кайфом, позитивом и всеми любимым бережным комплексным подходом, чтобы быть красивыми не в моменте, а всегда!
Милые, чтобы узнать, какие именно перемены ждут наше сообщество совсем скоро, а самое главное — быть одной из первых, кто пройдет трансформацию вместе с нами.
✅ Пишите в комментариях код: ОТКРЫТИЕ
И я зарегистрирую вас на бесплатный открывающий вебинар «Секретные приемы сапфировых Дзенушек для здоровой спины, легких ножек и красивого лица за 55 минут» ❤
‼ Встреча пройдёт в четверг 20 июня в 19:00 по МСК! Девочки, такое то-о-очно нельзя пропустить!
Девочки, как и обещала вчера, приглашаю вас на самую важную встречу этого года! Но обо всем по порядку ⤵
Я долго думала, как развивать наше любимое сообщество так, чтобы каждая участница в ней не просто брала какие-то отдельные полезные практики, а могла регулярно заниматься по готовой системе и получала максимально классные результаты.
На сегодняшний момент в Школе Молодости есть много классных курсов, которые помогли стать здоровее и счастливее более 12500 девочек от 30 до 86 лет. Но в курсах, несмотря на их неоспоримую пользу, есть один существенный минус: они все рано или поздно заканчиваются.
Проблема в том, что невозможно один раз пройти тренинг и получить результат раз и навсегда! Его надо поддерживать.
Истинная забота о своём здоровье, долгая молодость и цветущий вид — это регулярная ежедневная рутина. Да, она может быть приятной, гармонично вписываться в любой график и состоять всего лишь из 15-минутных коротеньких тренировок, но она должна быть постоянной!
Чтобы как можно больше женщин научились заботиться о себе ежедневно, а не тогда, когда «ситуация SOS», Школа Молодости трансформируется в сообщество, где каждая участница будет:
- регулярно получать полезные материалы,
- вдохновляться примерами таких же женщин как она,
- заботиться о себе на постоянной основе
? Берем курс на работу в долгую!
Подготовила для вас полное погружение в мир настоящих женщин Дзен! С кайфом, позитивом и всеми любимым бережным комплексным подходом, чтобы быть красивыми не в моменте, а всегда!
Милые, чтобы узнать, какие именно перемены ждут наше сообщество совсем скоро, а самое главное — быть одной из первых, кто пройдет трансформацию вместе с нами.
✅ Пишите в комментариях код: ОТКРЫТИЕ
И я зарегистрирую вас на бесплатный открывающий вебинар «Секретные приемы сапфировых Дзенушек для здоровой спины, легких ножек и красивого лица за 55 минут» ❤
‼ Встреча пройдёт в четверг 20 июня в 19:00 по МСК! Девочки, такое то-о-очно нельзя пропустить!
Мне нравится
«Боялась, что в 63 у меня не получится активно шагать под музыку, и…
опасения были абсолютно напрасны»?
⏩Листаете карусель и вдохновляйтесь отзывами⏩
Девочки, сколько из вас стесняются начать тренировки и откладывают заботу о себе на потом, потому что в голове сидит червячок недоверия и тихонечко грызёт:
«Ну куда тебе уже за молодыми? Ты в паспорт давно заглядывала? Раньше надо было начинать, а теперь давление, лишний вес, колени. Ещё хуже сделаешь!»
И я прекрасно понимаю вас. Даже хочу похвалить за то, что вы нелегкомысленно подходите к вопросу здоровья! Но…
Чтобы кровь насыщалась кислородом, не возникало застоев лимфы, не образовывались холестериновые бляшки — следует регулярно учащать пульс! Особенно это касается женщин после 40+ лет.
Если хотите как можно дольше оставаться молодыми, стройными, здоровыми и прекрасными — чаще двигаетесь!
И в этом отлично помогают весёлые шаги моего нового курса ФитРитмика. Я собрала лучшие шаговые техники и объединила их в короткие 20-минутные комплексы кардиотренировок.
Мои девчонки от 30 и до 80+ лет уже оценили зажигательные занятия, после которых:
✅ уходят отеки,
✅ тают лишние кг,
✅ появляется лёгкость и бодрость,
✅ улучшается цвет лица, ведь наша кожа питается изнутри чистой, насыщенной кислородом кровью
И всё это без риска сорвать поясницу, «натрудить» колени и получить инфаркт, ведь шаги абсолютно безопасные, а комфортный темп занятия вы выбираете для себя сами.
3-недельный курс ФитРитмика — это:
— 15 полноценных шаговых тренировок на все проблемные женские зоны,
— лекции по правильному и вкусному питанию от врача и специалиста по психотерапии лишнего веса,
— общий чат единомышленниц для поддержки и вдохновения,
— кураторы с медицинским образованием
и главный приз…Возможность выиграть 30000 или 5000 рублей! Разыграю 5 призов между финалистами курса общим фондом в 50 000₽?
Девочки, представляете, как классно: влезть в любимые вещи, которые стали малы, укрепить здоровье, а бонусом ещё и деньжат сверху выиграть? ;)
Старт уже через 2 дня! Если решительно настроены стать лучшей версией себя, пишите код: ПОБЕДА и я вышлю вам ссылку на оплату.
опасения были абсолютно напрасны»?
⏩Листаете карусель и вдохновляйтесь отзывами⏩
Девочки, сколько из вас стесняются начать тренировки и откладывают заботу о себе на потом, потому что в голове сидит червячок недоверия и тихонечко грызёт:
«Ну куда тебе уже за молодыми? Ты в паспорт давно заглядывала? Раньше надо было начинать, а теперь давление, лишний вес, колени. Ещё хуже сделаешь!»
И я прекрасно понимаю вас. Даже хочу похвалить за то, что вы нелегкомысленно подходите к вопросу здоровья! Но…
Чтобы кровь насыщалась кислородом, не возникало застоев лимфы, не образовывались холестериновые бляшки — следует регулярно учащать пульс! Особенно это касается женщин после 40+ лет.
Если хотите как можно дольше оставаться молодыми, стройными, здоровыми и прекрасными — чаще двигаетесь!
И в этом отлично помогают весёлые шаги моего нового курса ФитРитмика. Я собрала лучшие шаговые техники и объединила их в короткие 20-минутные комплексы кардиотренировок.
Мои девчонки от 30 и до 80+ лет уже оценили зажигательные занятия, после которых:
✅ уходят отеки,
✅ тают лишние кг,
✅ появляется лёгкость и бодрость,
✅ улучшается цвет лица, ведь наша кожа питается изнутри чистой, насыщенной кислородом кровью
И всё это без риска сорвать поясницу, «натрудить» колени и получить инфаркт, ведь шаги абсолютно безопасные, а комфортный темп занятия вы выбираете для себя сами.
3-недельный курс ФитРитмика — это:
— 15 полноценных шаговых тренировок на все проблемные женские зоны,
— лекции по правильному и вкусному питанию от врача и специалиста по психотерапии лишнего веса,
— общий чат единомышленниц для поддержки и вдохновения,
— кураторы с медицинским образованием
и главный приз…Возможность выиграть 30000 или 5000 рублей! Разыграю 5 призов между финалистами курса общим фондом в 50 000₽?
Девочки, представляете, как классно: влезть в любимые вещи, которые стали малы, укрепить здоровье, а бонусом ещё и деньжат сверху выиграть? ;)
Старт уже через 2 дня! Если решительно настроены стать лучшей версией себя, пишите код: ПОБЕДА и я вышлю вам ссылку на оплату.
Мне нравится
Сначала они смеялись надо мной и не верили в то, что у меня получится, но потом…
Девочки, сегодня хочу поговорить на очень важную и волнующую многих тему! Я сталкиваюсь с этим периодически и просто не могу молчать.
Как много прекрасных девочек стесняются заниматься своим здоровьем? Они не могут побороть смущения и расстелить коврик в парке для тренировки. Даже дома их терзают сомнения: «Вдруг близкие посмеются над моими неуклюжими попыткам шагать под музыку?».
Милые, начинать всегда страшно! Все боятся осуждения или даже насмешек близких, но знаете что?
Хочу рассказать вам историю своей знакомой Оли, которая однажды решила похудеть. Оле было 54 года, когда она решила, что хочет сбросить 5-6 лишних килограммов и снова чувствовать себя лёгкой и привлекательной.
Муж твердил:
— Лёля, ты же и так хорошенькая, зачем тебе это? Мне нравятся твои формы!
Но Оля отказывалась с ним ужинать сладостями и даже не смотрела в сторону любимых конфет «Коровка».
Коллеги по работе откровенно смеялись:
— Ольга Николаевна, может вас подвезти? Что же вы, уважаемый врач, ходите на работу пешком?
Но Оля мило улыбалась и продолжала ходить на работу и с работы пешком. И в дождь и в снег, полностью отказавшись от такси, маршруток и всех средств передвижения.
Да, было нелегко и приходилось вставать раньше, чтобы не опаздывать, но Оля была — кремень!
Так, за год неспешных ежедневных прогулок и отказа от вредных углеводов на ночь Оленька постройнела на… 12 кг и влезла в вещи студенческой молодости!!!
Все те, кто хихикал, что заведующая женским отделением не ест макароны в столовой на обед и приходит пешком на работу, стали восхищаться Олей. Многие сами начали оставлять машину в гараже и активно ходить.
А муж, который и так, конечно же, любил мою подругу, стал покупать ей цветы без повода и носить на руках. Ведь он снова увидел в Оле ту самую девчушку, которая свела его с ума много лет назад.
Мои хорошие, в мире, где на каждом шагу подстерегают сомнения и скепсис, вооружитесь смелостью быть собой!
На моем 3-недельном курсе ФитРитмика собраны бережные безопасные техники шагов, которые помогут быстро привести свое тело в желаемые размеры.
Для этого даже не нужно выходить из дома и тем более ждать целый год! Вы заметите, как лишние кг начнут уходить уже через неделю. Бережно, с заботой о спине, коленях, суставах, сердце и сосудах.
А близкие очень быстро из скептиков превратятся в самых яростных поклонников, ведь они увидят ваш внутренний свет, уверенность и результат, который приходит с каждым новым шагом. Возможно, даже присоединятся к вам ?
Девочки, уже завтра стартует первый поток ФитРитмики ;) Присоединяйтесь к нам и долой все страхи и сомнения!
Расскажите, а вы часто сталкиваетесь со скепсисом близких и неверием в ваши начинания?
Стесняетесь тренироваться при ком-то? Дома при родных, делать разминку на работе в обеденный перерыв, йожить в парке?
Девочки, сегодня хочу поговорить на очень важную и волнующую многих тему! Я сталкиваюсь с этим периодически и просто не могу молчать.
Как много прекрасных девочек стесняются заниматься своим здоровьем? Они не могут побороть смущения и расстелить коврик в парке для тренировки. Даже дома их терзают сомнения: «Вдруг близкие посмеются над моими неуклюжими попыткам шагать под музыку?».
Милые, начинать всегда страшно! Все боятся осуждения или даже насмешек близких, но знаете что?
Хочу рассказать вам историю своей знакомой Оли, которая однажды решила похудеть. Оле было 54 года, когда она решила, что хочет сбросить 5-6 лишних килограммов и снова чувствовать себя лёгкой и привлекательной.
Муж твердил:
— Лёля, ты же и так хорошенькая, зачем тебе это? Мне нравятся твои формы!
Но Оля отказывалась с ним ужинать сладостями и даже не смотрела в сторону любимых конфет «Коровка».
Коллеги по работе откровенно смеялись:
— Ольга Николаевна, может вас подвезти? Что же вы, уважаемый врач, ходите на работу пешком?
Но Оля мило улыбалась и продолжала ходить на работу и с работы пешком. И в дождь и в снег, полностью отказавшись от такси, маршруток и всех средств передвижения.
Да, было нелегко и приходилось вставать раньше, чтобы не опаздывать, но Оля была — кремень!
Так, за год неспешных ежедневных прогулок и отказа от вредных углеводов на ночь Оленька постройнела на… 12 кг и влезла в вещи студенческой молодости!!!
Все те, кто хихикал, что заведующая женским отделением не ест макароны в столовой на обед и приходит пешком на работу, стали восхищаться Олей. Многие сами начали оставлять машину в гараже и активно ходить.
А муж, который и так, конечно же, любил мою подругу, стал покупать ей цветы без повода и носить на руках. Ведь он снова увидел в Оле ту самую девчушку, которая свела его с ума много лет назад.
Мои хорошие, в мире, где на каждом шагу подстерегают сомнения и скепсис, вооружитесь смелостью быть собой!
На моем 3-недельном курсе ФитРитмика собраны бережные безопасные техники шагов, которые помогут быстро привести свое тело в желаемые размеры.
Для этого даже не нужно выходить из дома и тем более ждать целый год! Вы заметите, как лишние кг начнут уходить уже через неделю. Бережно, с заботой о спине, коленях, суставах, сердце и сосудах.
А близкие очень быстро из скептиков превратятся в самых яростных поклонников, ведь они увидят ваш внутренний свет, уверенность и результат, который приходит с каждым новым шагом. Возможно, даже присоединятся к вам ?
Девочки, уже завтра стартует первый поток ФитРитмики ;) Присоединяйтесь к нам и долой все страхи и сомнения!
Расскажите, а вы часто сталкиваетесь со скепсисом близких и неверием в ваши начинания?
Стесняетесь тренироваться при ком-то? Дома при родных, делать разминку на работе в обеденный перерыв, йожить в парке?
Мне нравится
Тот самый понедельник, с которого всё получится! Старт шагового 3-недельного курса ФитРитмика
? Лето на носу, а это значит, что пора подготовиться к лучшему сезону отпусков, огородов и дач!
Чтобы никакие планы не омрачились прострелом в пояснице, скачками давления, апатией, отеками и досадой, что не влезаете в свой любимый сарафан — успейте присоединиться к первому потоку курса ФитРитмика прямо сейчас!
Девочки, это последний шанс попасть на наш зажигательный тренинг с короткими 20-минутными комплексами лучших техник шага ?
Вас ждут прямо сейчас:
✅ 15 полноценных шаговых тренировок на все проблемные женские зоны,
✅ общий чат единомышленниц для поддержки и вдохновения,
✅ кураторы с медицинским образованием, которые будут вести курс и профессионально отвечать на все возникающие вопросы
и главный приз…Возможность выиграть 30000 или 5000 рублей! Разыграю 5 призов между финалистами курса общим фондом в 50 000₽ ??
Представляете, как классно: сбросить лишние кг, укрепить здоровье, а бонусом ещё и заработать деньги на новый шикарный купальник или даже целый гардероб? ;) ??
Шаги безопасные, простые и заряжают мотивацией на весь день. Вы точно влюбитесь в эти весёлые ритмы ?
Мои тренировки можно при:
— избыточном весе,
— диастазе,
— заболеваниях сердца,
— гипо/гипертонии, скомпенсированной лекарствами
Ведь они бережно укрепляют суставы, позвоночник, сосуды и направлены на комфортное повышение пульса. Всего 20 минут занятий в день разгонят лимфу и кровоток, чтобы вы почувствовали легкость, прилив сил и счастье каждой клеточкой тела.
Стартуем — сегодня! Жду вас на курсе, мои прекрасные девочки ?
Милые, проведём перекличку, как на уроках физкультуры в школе? ?
Кто уже приобрёл ФитРитмику и начинает свой 3-недельный путь к лучшей версии себя? Отмечайтесь в комментариях!
? Лето на носу, а это значит, что пора подготовиться к лучшему сезону отпусков, огородов и дач!
Чтобы никакие планы не омрачились прострелом в пояснице, скачками давления, апатией, отеками и досадой, что не влезаете в свой любимый сарафан — успейте присоединиться к первому потоку курса ФитРитмика прямо сейчас!
Девочки, это последний шанс попасть на наш зажигательный тренинг с короткими 20-минутными комплексами лучших техник шага ?
Вас ждут прямо сейчас:
✅ 15 полноценных шаговых тренировок на все проблемные женские зоны,
✅ общий чат единомышленниц для поддержки и вдохновения,
✅ кураторы с медицинским образованием, которые будут вести курс и профессионально отвечать на все возникающие вопросы
и главный приз…Возможность выиграть 30000 или 5000 рублей! Разыграю 5 призов между финалистами курса общим фондом в 50 000₽ ??
Представляете, как классно: сбросить лишние кг, укрепить здоровье, а бонусом ещё и заработать деньги на новый шикарный купальник или даже целый гардероб? ;) ??
Шаги безопасные, простые и заряжают мотивацией на весь день. Вы точно влюбитесь в эти весёлые ритмы ?
Мои тренировки можно при:
— избыточном весе,
— диастазе,
— заболеваниях сердца,
— гипо/гипертонии, скомпенсированной лекарствами
Ведь они бережно укрепляют суставы, позвоночник, сосуды и направлены на комфортное повышение пульса. Всего 20 минут занятий в день разгонят лимфу и кровоток, чтобы вы почувствовали легкость, прилив сил и счастье каждой клеточкой тела.
Стартуем — сегодня! Жду вас на курсе, мои прекрасные девочки ?
Милые, проведём перекличку, как на уроках физкультуры в школе? ?
Кто уже приобрёл ФитРитмику и начинает свой 3-недельный путь к лучшей версии себя? Отмечайтесь в комментариях!
Мне нравится
Марсово поле, энергия, женщины Дзен: как мы провели открытую тренировку по скандинавской ходьбе
Девочки, я часто делюсь с вами внутрянкой закрытого клуба Женщина-Дзен и сегодня снова открываю закулисье нашей яркой, весёлой жизни.
Перед майскими праздниками мы с Дзенушками обсуждали в нашем уютном чате, как круто скандинавская ходьба задействует все группы мышц.
Среди моих учениц есть профессиональный тренер по этому виду любительского спорта. Она и посоветовала нам супер-классного специалиста, который провел открытый урок на Марсовом поле.
Это было невероятно!
Собралось 12 девчонок из Питера и Ленинградской области. Некоторые активистки добирались к нам на занятие по несколько часов! А одна Дзенушка даже пришла после ночной смены на работе, ведь не хотела пропустить такое событие.
Целых 2 часа мы изучали технику ходьбы, слушали советы по подбору правильных палок, много обнимались, смеялись и веселились.
Скажу честно, я была уверена, что моё тело адаптировано под все виды нагрузки, но даже я почувствовала, как приятно болят мышцы после такой крутой тренировки!
Когда занятие закончилось, мы с Дзенушками устроили уютный пикничок на свежем воздухе. За чашкой чая из термоса и обсуждением впечатлений время промчалось незаметно.
Сейчас я пересматриваю фотографии нашей встречи и в душе так тепло и классно! Уверена, что наши встречи не только в прямых эфирах, но и вживую станут доброй традицией и даже уже готовлю что-то абсолютно новое и крутое…;)
Девочки, а вы хотели бы встретиться со мной и со своими единомышленницами за пределами интернета? Как считаете, на какое мероприятие было бы лучше сходить такой классной компанией? В кино, театр, мастер-класс?
Девочки, я часто делюсь с вами внутрянкой закрытого клуба Женщина-Дзен и сегодня снова открываю закулисье нашей яркой, весёлой жизни.
Перед майскими праздниками мы с Дзенушками обсуждали в нашем уютном чате, как круто скандинавская ходьба задействует все группы мышц.
Среди моих учениц есть профессиональный тренер по этому виду любительского спорта. Она и посоветовала нам супер-классного специалиста, который провел открытый урок на Марсовом поле.
Это было невероятно!
Собралось 12 девчонок из Питера и Ленинградской области. Некоторые активистки добирались к нам на занятие по несколько часов! А одна Дзенушка даже пришла после ночной смены на работе, ведь не хотела пропустить такое событие.
Целых 2 часа мы изучали технику ходьбы, слушали советы по подбору правильных палок, много обнимались, смеялись и веселились.
Скажу честно, я была уверена, что моё тело адаптировано под все виды нагрузки, но даже я почувствовала, как приятно болят мышцы после такой крутой тренировки!
Когда занятие закончилось, мы с Дзенушками устроили уютный пикничок на свежем воздухе. За чашкой чая из термоса и обсуждением впечатлений время промчалось незаметно.
Сейчас я пересматриваю фотографии нашей встречи и в душе так тепло и классно! Уверена, что наши встречи не только в прямых эфирах, но и вживую станут доброй традицией и даже уже готовлю что-то абсолютно новое и крутое…;)
Девочки, а вы хотели бы встретиться со мной и со своими единомышленницами за пределами интернета? Как считаете, на какое мероприятие было бы лучше сходить такой классной компанией? В кино, театр, мастер-класс?
Мне нравится
Я очень долго об этом думала и теперь знаю точно…
Мои любимые девочки, план, который наконец-то скоро осуществится, я тщательно готовила и продумывала целый год!
Наша Школа Молодости растёт и развивается, поэтому совсем скоро наступят большие перемены! Но не переживайте, ведь эти изменения все к лучшему ?
Всех вас ждет кое-что совершенно новое и особенное… Внимательно следите за новостями ;)
Мои любимые девочки, план, который наконец-то скоро осуществится, я тщательно готовила и продумывала целый год!
Наша Школа Молодости растёт и развивается, поэтому совсем скоро наступят большие перемены! Но не переживайте, ведь эти изменения все к лучшему ?
Всех вас ждет кое-что совершенно новое и особенное… Внимательно следите за новостями ;)
Мне нравится
С первым днем лета! С днем защиты детей!
Девочки! Замечательные дочери, заботливые мамочки, крутые бабушки! От души поздравляю вас с прекрасным праздником и предлагаю душевный флешмоб.
Приносите фотографии вас и ваших деток, племянников, крестников, любимых внуков в комментарии под этим постом. Давайте дружно поздравим друг друга и полюбуемся на наше будущее!
Дети — это цветы жизни! Пусть они растут в мире, любви и гармонии ?
Девочки! Замечательные дочери, заботливые мамочки, крутые бабушки! От души поздравляю вас с прекрасным праздником и предлагаю душевный флешмоб.
Приносите фотографии вас и ваших деток, племянников, крестников, любимых внуков в комментарии под этим постом. Давайте дружно поздравим друг друга и полюбуемся на наше будущее!
Дети — это цветы жизни! Пусть они растут в мире, любви и гармонии ?
Мне нравится
Это нужно знать каждой! ?
Каждой королеве грядок и повелительнице рассады ?
Мои цветочные феи и огородные волшебницы, совсем скоро начнется самая горячая для вас пора. Все мы любим свежие и вкусные дары с собственных участков, но какими жертвами порой они нам достаются….
Однообразная «садовая» нагрузка негативно влияет на колени, поясницу и шею, создаёт напряжение и дополнительные зажимы в теле. Замечали, как порой невозможно разогнуться после длительной прополки клубники?
Девочки, делюсь секретом от моей любимой мамы! Ей 77 лет и она просто обожает свой огород, за которым ухаживает самостоятельно ⤵
Чтобы картошка или прекрасные садовые розы не вызывали прострелы в позвоночнике и дикую боль в суставах, чередуйте статичные позы стоя в наклонку с ритмичными упражнениями на разгон крови и лимфотока. Поработали 2 часа на грядках? Потанцуйте или ритмично пошагайте!
А ещё лучше, приходите ко мне ?
Мама просто обожает мой новый 3-недельный курс ФитРитмика, потому что всего за 20 минут активных веселых шагов:
✅ устраняются зажимы в теле,
✅ повышается общий тонус организма,
✅ приходит заряд позитива и бодрости покруче чем от любого кофе
И бонусом — уходят лишние сантиметры с талии и бёдер, подтягиваются ягодицы и становятся стройными ножки.
Для этого не нужно куда-то ехать, менять свои планы и гадать, где взять время на тренировку, когда и так столько дел и хлопот! Включили короткое занятие, когда вам удобно, и повторяете за мной!
Можно заниматься прямо с утра или в обед, пока варится суп.
Специальные техники шагов занимают всего 20 минут в день и гармонично встроятся в жизнь любой: будь вы занятая бизнес-леди, мамочка в декрете или активный садовод-любитель.
Уж если моя 77-летняя мама всё успевает и выполняет комплексы без труда, то и у вас обязательно получится!
Шаги безопасные и простые. Мои тренировки можно при избыточном весе, диастазе, заболеваниях сердца и гипо/гипертонии, скомпенсированной лекарствами.
Стартуем в понедельник — 27 мая! Девочки, следующего потока ФитРитмики может и не быть, а огород уже совсем скоро ? Не упустите шанс встретить это лето в своей лучшей форме!
Хотите с нами на курс, который принесёт шикарный урожай, а с ним и крепкое здоровье?
Пишите в комментариях код: ОГОРОД и я вышлю всю подробную информацию в личные сообщения!
Каждой королеве грядок и повелительнице рассады ?
Мои цветочные феи и огородные волшебницы, совсем скоро начнется самая горячая для вас пора. Все мы любим свежие и вкусные дары с собственных участков, но какими жертвами порой они нам достаются….
Однообразная «садовая» нагрузка негативно влияет на колени, поясницу и шею, создаёт напряжение и дополнительные зажимы в теле. Замечали, как порой невозможно разогнуться после длительной прополки клубники?
Девочки, делюсь секретом от моей любимой мамы! Ей 77 лет и она просто обожает свой огород, за которым ухаживает самостоятельно ⤵
Чтобы картошка или прекрасные садовые розы не вызывали прострелы в позвоночнике и дикую боль в суставах, чередуйте статичные позы стоя в наклонку с ритмичными упражнениями на разгон крови и лимфотока. Поработали 2 часа на грядках? Потанцуйте или ритмично пошагайте!
А ещё лучше, приходите ко мне ?
Мама просто обожает мой новый 3-недельный курс ФитРитмика, потому что всего за 20 минут активных веселых шагов:
✅ устраняются зажимы в теле,
✅ повышается общий тонус организма,
✅ приходит заряд позитива и бодрости покруче чем от любого кофе
И бонусом — уходят лишние сантиметры с талии и бёдер, подтягиваются ягодицы и становятся стройными ножки.
Для этого не нужно куда-то ехать, менять свои планы и гадать, где взять время на тренировку, когда и так столько дел и хлопот! Включили короткое занятие, когда вам удобно, и повторяете за мной!
Можно заниматься прямо с утра или в обед, пока варится суп.
Специальные техники шагов занимают всего 20 минут в день и гармонично встроятся в жизнь любой: будь вы занятая бизнес-леди, мамочка в декрете или активный садовод-любитель.
Уж если моя 77-летняя мама всё успевает и выполняет комплексы без труда, то и у вас обязательно получится!
Шаги безопасные и простые. Мои тренировки можно при избыточном весе, диастазе, заболеваниях сердца и гипо/гипертонии, скомпенсированной лекарствами.
Стартуем в понедельник — 27 мая! Девочки, следующего потока ФитРитмики может и не быть, а огород уже совсем скоро ? Не упустите шанс встретить это лето в своей лучшей форме!
Хотите с нами на курс, который принесёт шикарный урожай, а с ним и крепкое здоровье?
Пишите в комментариях код: ОГОРОД и я вышлю всю подробную информацию в личные сообщения!
Мне нравится
? Кто шагает дружно в ряд? Энергичный наш отряд!
Девочки, а как много среди нас тех, кто успел побывать октябрёнком, пионером, комсомольцем?
Согласитесь, можно много спорить и ностальгировать о временах пионеров, но одно неоспоримо: в СССР дети и взрослые всё время были в движении! Ходили в школу пешком, играли во дворах до самого вечера, проводили спартакиады и пионерские зарницы.
Тогда ещё не было шагомеров, но уверена, каждый наматывал те самые рекомендуемые 10 000 шагов в день, которые сейчас врачи признают залогом здорового образа жизни.
А мы, к сожалению, часто забываем об этом простом, но таком важном секрете здоровья — движении!
Дорогие, на моем 3-недельном курсе ФитРитмика собраны лучшие техники шага, которые разгонят застои, уберут отеки и укрепят дыхательную и сердечно-сосудистую системы!
Мы не просто шагаем, мы учащаем пульс в безопасном диапазоне и насыщаем кровь кислородом. Это дарит свежий вид, упругую кожу и сжигает накопленные за зиму килограммы.
Всего 20 минут активной весёлой тренировки в день и мощная профилактика гиподинамии выполнена! ✅
? Девочки, места на курс пока есть ?
Хотите с нами? Пишите в комментариях код: ПИОНЕРИЯ и я вышлю всю информацию в личные сообщения.
? С днем пионерии, товарищи!
Девочки, а как много среди нас тех, кто успел побывать октябрёнком, пионером, комсомольцем?
Согласитесь, можно много спорить и ностальгировать о временах пионеров, но одно неоспоримо: в СССР дети и взрослые всё время были в движении! Ходили в школу пешком, играли во дворах до самого вечера, проводили спартакиады и пионерские зарницы.
Тогда ещё не было шагомеров, но уверена, каждый наматывал те самые рекомендуемые 10 000 шагов в день, которые сейчас врачи признают залогом здорового образа жизни.
А мы, к сожалению, часто забываем об этом простом, но таком важном секрете здоровья — движении!
Дорогие, на моем 3-недельном курсе ФитРитмика собраны лучшие техники шага, которые разгонят застои, уберут отеки и укрепят дыхательную и сердечно-сосудистую системы!
Мы не просто шагаем, мы учащаем пульс в безопасном диапазоне и насыщаем кровь кислородом. Это дарит свежий вид, упругую кожу и сжигает накопленные за зиму килограммы.
Всего 20 минут активной весёлой тренировки в день и мощная профилактика гиподинамии выполнена! ✅
? Девочки, места на курс пока есть ?
Хотите с нами? Пишите в комментариях код: ПИОНЕРИЯ и я вышлю всю информацию в личные сообщения.
? С днем пионерии, товарищи!
Мне нравится
к предыдущим записям
- DL 2024Язык