Анонимно. Хочу поделиться маленьким результатом. Но до идеала еще работать и работать.
Рост 168
До: 96кг (январь)
После: 77 (май)
За 5 месяцев -19кг. Это еще я пропускала тренировки из за работы, болезни. Бывали срывы. А так в основном я считала ккал, это 1500 стабильно и даже в дни тренировок (2-3 раза в неделю). В апреле вес встал 80кг и всё. Решила начать кушать без подсчета (10-12 дней), а когда вернулась к режиму вес пошел вниз. ? Ура.
Цель скинуть до 60-65 хотябы
